1、放松小腿肌肉按摩小腿
坐在瑜伽墊上，雙腿彎膝，用雙手按摩小腿。按摩15—30秒。
2、蹬自行車(chē)式、促進(jìn)腿部脂肪燃燒。
平躺，抬起雙腿在空中蹬腿，想象成空中騎自行車(chē)。保持30秒。
3、拉伸。
瘦小腿的瑜伽動(dòng)作
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