逼自己寫東西，這種輸出倒逼輸入的過(guò)程還挺好玩兒的。寫的爛沒(méi)關(guān)系，記錄下來(lái)就好，沒(méi)有記錄，就沒(méi)有數(shù)據(jù)，沒(méi)有數(shù)據(jù)，就無(wú)法反思調(diào)整改進(jìn)。

一般都不會(huì)承認(rèn)自己恐懼的事，我也是。

比如這次的考試，我知道自己智商有限，但還是硬著頭皮報(bào)考了。因?yàn)槲也怀姓J(rèn)自己智商不行。

記錄恐懼，看見(jiàn)它，承認(rèn)它。

恐高，能看到地面的情況下，徒步走到四層就強(qiáng)烈感受腿軟并開(kāi)始過(guò)度幻想階梯不牢固一腳踩下去會(huì)掉到地面摔得粉碎。還有10%的勇氣和理智告訴自己都是自己幻想的，加油我可以。這時(shí)每走上一階，理智減1?？謶终紦?jù)大腦時(shí)，身體無(wú)法動(dòng)彈，上不去也下不來(lái)，恐懼反饋只剩號(hào)啕大哭。為什么我無(wú)法蹦極，因?yàn)槲覠o(wú)法走上去。那直接在樓上跳下來(lái)呢？也不能，我無(wú)法走向邊緣。我常說(shuō)，摩天輪有什么好坐的，無(wú)聊至極，其實(shí)是因?yàn)槲液ε隆Ｅ滤绬?？好像也不是。?zhǔn)確的來(lái)說(shuō)是怕死的沒(méi)有價(jià)值吧，就像疫情來(lái)臨我愿意去前線，因?yàn)樗赖挠袃r(jià)值。

很長(zhǎng)一段時(shí)間我把qq微信這些社交軟件設(shè)置不允許任何人以任何方式添加。那你工作需要怎么辦？我可以掃別人的二維碼。你是不是有社恐？一直不承認(rèn)的事實(shí)。一個(gè)人從最開(kāi)始的可以在淘寶上買陪聊，還有app機(jī)器人聊天軟件，到嘗試和陌生人聊天。但是正兒八經(jīng)有人找我聊天，我又不回復(fù)也不回電，只回復(fù)工作，其他的交給意念或選擇性回復(fù)。我也不太出門。有閉關(guān)鎖國(guó)的意思。我知道我害怕，但不太明白怕什么，過(guò)去幾年確實(shí)影響不小。我說(shuō)我喜歡一個(gè)人也是不承認(rèn)害怕孤獨(dú)終老。

恐懼不是讓你動(dòng)彈不得，就是加速失敗。

承認(rèn)自己恐懼沒(méi)什么，糟糕的是因害怕而裹足不前。離開(kāi)舒適圈，才能找到新大陸，相信自己，讓勇氣和恐懼同行。

前天晚上和灰灰阿哥通了電話，別的都忘了只記得他說(shuō)在佛法里的“向內(nèi)求”似懂非懂的好像是懂了，但我沒(méi)法表達(dá)肯定是沒(méi)懂。

下一步行動(dòng)

向內(nèi)用功是解脫

向外追逐是苦海

苦海無(wú)邊回頭是岸