不知從什么時(shí)候開(kāi)始，當(dāng)流年歲月豐盈了我們的閱歷與智慧，溫潤(rùn)了我們的心性與靈魂，卻無(wú)情地奪去了青春的容顏，曼妙的身姿。五十歲以后，女性所面對(duì)的最大的挑戰(zhàn)之一便是如何保持或塑造自己的身材，既不盲目減肥，又不自暴自棄。

動(dòng)起來(lái)吧！每天保證半小時(shí)以上的拉筋活動(dòng)，30個(gè)以上仰臥起坐，陽(yáng)光下快走15到20分鐘。限制甜品，限制淀粉類(lèi)食物，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素與礦物質(zhì)豐富的食物。如此，半個(gè)月就可見(jiàn)端倪。不信就試試吧！