昨天參加單位的爬山活動，一鼓作氣爬到山頂，又走了一條很崎嶇很挑戰(zhàn)的路下山，一共花了三個小時，走了兩萬步。感覺消耗了很大的體力，很有成就感，也很期待這段時間處于平臺期的體重能夠有一個新的突破。我爬山時，還喊了一句口號，要爬掉一斤肉。

結(jié)果今天早晨稱重，竟然長了半斤！看到體重計的數(shù)字，有點發(fā)愣，有點失落。記得老師講平臺期時說過，改變一下運動方式和飲食的方式，也許會突破這個平臺期。昨天是今年以來第一次爬山，運動量很大，感覺應(yīng)該算的是硬度上的突破了怎么體重竟然會增加了呢？我感覺到自己的失望，甚至有些軍心動搖了。

我很清楚，靠飲食和運動，調(diào)理身體減肥。最關(guān)鍵的就是一定要堅持，否則反彈的速度會很快而且會更胖?，F(xiàn)在兩個半月的時間了，真的是減重的關(guān)鍵期了。要么突破平臺期繼續(xù)減重，直到達(dá)到自己的目標(biāo)。要么就很容易動搖軍心，放棄已養(yǎng)成的習(xí)慣，造成體重反彈。

意識到關(guān)于這方面自己內(nèi)心的焦慮了。感受到自己的煩躁。這對于減肥是很不利的。因為精神的壓力本身就會導(dǎo)致體重的增加。自己這幾次體重增長，都是精神狀態(tài)不佳導(dǎo)致的。說到根本，為體重焦慮其實也是一個幌子，更大的焦慮是不想面對工作的那些勞心費神的事兒。寫到這里，突然身體有了感覺，似乎是被看見的感覺呢，好神奇。感覺圍繞著自己的一團焦慮的氣息瞬間后退了一些。身體輕松了好多。頭腦有了一點清明的感覺。能量就是這么有趣。被看見的能量真的好神奇。真的沒想到，寫著寫著，自己就被療愈了一樣。

心踏實了。這些天，總想吃東西的沖動好像也沒有了。其實真的要為自己點贊。此刻身邊有六種零食，但是自己什么都沒有吃。要是以前，一定不管不顧地先滿足自己大吃一氣了。吃與不吃，真的就是一念之間而已。但是，明顯感覺，自己堅定了很多。

老師講平臺期對于減重也挺重要的。這是在夯實前段減肥的成果。所以，這25天的平臺期也有它的價值。后面，自己對突破平臺期還是有信心的。這是對自己，對身體的信任。

再確定一下自己的目標(biāo)。10月底110。11月底108。12月底106。加油親愛的。