【書名】感受愛

【作者】珍妮﹒西格爾

【頁數(shù)】221

【已讀】221

1.感受到愛，是一種能力。

愛與被愛，都是一種動態(tài)的過程，不是一種狀態(tài)。愛，不是體現(xiàn)在強大的語言上，而是融化在非語言的狀態(tài)下，包括眼神、擁抱或者姿態(tài)上。

感受愛的能力就好像我們感受呼吸一樣，我們不是沒有被愛，只是我們麻木了，不曾感受到愛。就比如我們談論“吃什么”的話題永遠比我們談論“現(xiàn)在感覺呼吸怎么樣”多。所以我們對越容易得到，越習以為常的東西越麻木，越無覺察力。我們真應該可以靜下心來，閉上眼睛，試著憋氣兩分鐘，重新做人，覺察我們未曾覺察的感受，愛我們應該愛的人。

愛與恐懼，是對生命中最重要的兩種情緒。受恐懼支配或被愛驅(qū)動，都會令我們產(chǎn)生反射性的生理反應。在以前的解讀中提到，當我們感受到恐懼的時候，通常情況下會打、逃或者僵掉，而當我們被愛的時候，心情愉悅，感受到安全的同時，打、逃、僵等動作就會馬上中止了，心靈和思維都會處于開放和接納的狀態(tài)。

2. 感受愛的兩種方式。

一種是通過評估自己和他人（aa）、溝通和聯(lián)結(jié)（cc）、重塑和反應（rr），另一種是駕馭野馬的冥想法。如果生活中有很多與身邊人面對面的機會，那一定要好好珍惜，感受對方的關心和愛，愛一直都存在，只要你用心去感受。

3.我的經(jīng)歷

我一直覺得自己是在愛中，我每天都能感受到愛。

小時候，我是家里的老小，家里人都很疼我，我能感到滿滿的愛。那時我每天都遭到哥哥的嫉妒；

長大了，因為書讀得還行，再加上我比較開朗，每天也都是在同學中感受到了很多的愛；

上班了，周圍的同事都很好，讓我很快適應了教學；

結(jié)婚了，只要婆婆在我家，我的早飯都不用愁：因為我婆婆怕我一大早出門餓肚子會著涼，所以她總是早起準備早飯；

我家的兩個寶貝也都是她在帶的，真得省了很多心事。

其實我一直在感受到愛。