課程概要

如何防止計劃總是被打亂

進化心理學(xué)中說，我們都是“認(rèn)知上的懶散著”，總是傾向選擇四位阻力最小的那條路，在我們現(xiàn)在的碎片化時代很容易制造“虛假的勤奮”

①時間記錄法

a. 記錄每天每隔1小時做的事情，然后分類（例如：開會、刷朋友圈、工作等），持續(xù)一周

b. 一周以后分析下，你到底多久能做成什么事？哪些最重要的干擾源。

c. 逐漸理解自己的效能與外界不確定程度，制定一個寶榮不確定性的計劃

②按照80%的時間設(shè)計工作量

③主動干擾

沒發(fā)抗拒干擾，就主動干擾別人

提前預(yù)約，提前1-2周甚至3-4周

④創(chuàng)造環(huán)境

a. 斷網(wǎng)：收集調(diào)成靜音、飛機或者關(guān)機狀態(tài)

b. 用10分鐘統(tǒng)一關(guān)掉各種APP的通知功能

c. 工作時帶上二級，一方面減少噪音干擾，一方面讓別人看著不好意思打擾你

d. 帶上筆記本去會議室、咖啡館躲上一兩個小時

⑤ 管理老板