我們無法阻止哀傷記憶、消極自我暗示和批判思維方式的出現(xiàn)，但是、我們可以阻止隨后發(fā)生的事情。我們可以阻止惡性循環(huán)、自行強(qiáng)化和新一輪消極思想的發(fā)生，我們可以通過建立自己與世界的不同聯(lián)系實(shí)現(xiàn)這一結(jié)果，大腦的能力并非僅限于通過行動(dòng)模式簡單地分析問題?，F(xiàn)實(shí)情況是，我們過度依賴行動(dòng)模式，反而看不到其他可行的途徑。其實(shí)，其他的途徑的確存在。如果我們停止思考，稍加反省，就會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦并非只是思考。它還能意識(shí)到自己正在思考。這種純粹的意識(shí)形式使我們可以直接體驗(yàn)世界。它遠(yuǎn)不止于思考。它不受思想、感受和情感的影響。它就像一座高山，一個(gè)制高點(diǎn)，我們站在上面，可以看清楚視野中的所以事物。

純粹意識(shí)高于思維。它使我們可以擺脫喋喋不休的消極的內(nèi)在自言自語、反應(yīng)性沖動(dòng)和情感。它使我們可以真正睜開眼睛看世界。當(dāng)我們這樣做時(shí)，一種神奇而恬靜的滿足感便會(huì)重新出現(xiàn)在我們的生活中。