2019年11月11日我和4名同學(xué)參加了一次X老師組織的團(tuán)體沙盤活動，開始前，X老師讓大家都閉眼靜心觸摸沙子1分鐘左右，并分享當(dāng)下的感受，然后介紹了本次活動的規(guī)則：
1.由5位同學(xué)一起合作完成一個(gè)沙盤作品；
2.完成沙盤作品一共需要經(jīng)過7—8輪；
3.開始設(shè)計(jì)作品后，每輪每位同學(xué)只能做以下其中一件事：
（1）拿房間里任何一個(gè)（類）沙具去設(shè)計(jì)作品；
（2）移動盤里的一個(gè)沙具；
（3）撥弄一次沙盤中沙子。
4.一輪完成后，每位同學(xué)做分享；
5.確定好沙盤的正方向和第一位開始的同學(xué)，依次進(jìn)行設(shè)計(jì)。
我第一個(gè)開始，沒有拿任何沙具，而是從沙盤中間撥開了一條大河；A同學(xué)拿了一個(gè)燈塔放在河岸左邊；B同學(xué)拿了一個(gè)橋放到河中間；C同學(xué)拿了一個(gè)小房子放到河岸右邊；D同學(xué)拿了一個(gè)亭子放到沙盤的右下角。
第一輪分享：X老師提問引導(dǎo)，讓大家分享自己這么設(shè)計(jì)的原因？
我想到大河大江的形象，就在沙盤中撥開了一條河，可能是最近太忙碌太焦躁的原因，我一觸摸沙子就想撥開，還有一個(gè)就是，我學(xué)過一點(diǎn)沙盤也想看看大家會在這條河的周圍擺弄些什么。
A同學(xué)：看見我撥開一條河，所以就拿了一個(gè)燈塔，想要為遠(yuǎn)行的人照亮方向。
B同學(xué)：既然有一條河，就想放一個(gè)橋，讓兩岸連接起來。
C同學(xué)：加一個(gè)房子，表示沿河有居住的人。
D同學(xué)：我剛下課跑著過來，所以就想著拿一個(gè)亭子，方便休息。
我放了一個(gè)荷花在河中；A同學(xué)移動燈塔放到河岸堆積的沙子最高的地方；B同學(xué)緊挨著不遠(yuǎn)處放了一個(gè)學(xué)校；C同學(xué)在房子旁種了一棵樹；D同學(xué)放了一個(gè)“道士”沙具正對學(xué)校。
第二輪分享：X老師依舊讓大家分享自己這么設(shè)計(jì)的原因？
我單純想在河中添點(diǎn)植物，恰好看到荷花，想起曾經(jīng)在老家爬香水山，在山上的寺廟里看見水缸中盛開的一朵白蓮，很是動人，就把它放到河中了。
A同學(xué)：感覺燈塔要靠近河，并放到最高的地方，才能讓所有人都看得見。
B同學(xué)：建一所學(xué)校，可以讀書。
C同學(xué)：房子旁邊要種一棵樹。
D同學(xué)：最近新聞?wù)f老師帶著學(xué)生做項(xiàng)目，沒有重視基礎(chǔ)課程......（放了一個(gè)類似道士的沙具）。
我拿了一匹馬放到沙盤的左上角，馬頭朝著河的方向；A同學(xué)把馬移到樹旁邊；B同學(xué)把學(xué)校向后移；C同學(xué)把亭子放到橋上；D同學(xué)在“道士”沙具周圍劃了一個(gè)圈并在學(xué)校和燈塔中間畫了一個(gè)箭頭。
第三輪分享：X老師逐一詢問我們這樣設(shè)計(jì)的原因。
我想到馬在草原奔跑的場景，所以放了一匹馬，一是羨慕馬自由自在的奔跑，二是當(dāng)時(shí)是想構(gòu)建人與自然的和諧畫面
（沙盤里一邊住人，一邊由野生動物自由出入，想象的是草原與人們居住的接壤處）。
A同學(xué)：想到自己家里曾經(jīng)養(yǎng)過牛，就拴在樹旁，所以就把馬放到樹旁。
（老實(shí)說她沒解釋前我是震驚的，為什么她要拿我的馬呢？聽她說完后，我就把剛想的畫面全部打散，也沒在糾結(jié)，看了看整體和大家的設(shè)計(jì)）。
B同學(xué)：感覺學(xué)校太靠河了，不安全。
C同學(xué)：橋上放一個(gè)亭子，過橋的人累了，可以休息看風(fēng)景。
D同學(xué)：想讓老師走出來.....（我理解為改變學(xué)校當(dāng)下這種局面）。
我拿了四只海豚，放到河中間；A同學(xué)拿了一個(gè)保安放到學(xué)校旁邊；B同學(xué)放了一只狗在樹和房之間；C同學(xué)放了一只雞在沙盤右上角；D同學(xué)拿了一個(gè)農(nóng)民工沙具放到樹后邊。
第四輪分享：
我拿海豚還是想給河添加“生機(jī)”，放好后發(fā)現(xiàn)自己眼看的是正面的一方，一開始自己解釋河水從上往下流，無意識之間“讓海豚逆流而上”，我解釋為：曾看過人與自然的節(jié)目中，許多魚為了產(chǎn)卵逆流千里的場景。
其實(shí)也有最近學(xué)業(yè)不順，接觸新的專業(yè)，學(xué)習(xí)不喜歡、不擅長的東西，有種逆境感。
我就像是海豚，逆流而行，一邊自己給自己太多壓力，一邊又有種享受挑戰(zhàn)的刺激感，毅然前行，似乎看見了方向......
總之，這樣的感覺是好的，因?yàn)槲腋惺艿搅四芰?，雖然不明原由。
A同學(xué)：保安可以保護(hù)我們......
B同學(xué)：給沙盤里的“家”配一只狗，可以看家，表達(dá)自己想養(yǎng)狗的愿望，但現(xiàn)實(shí)未能實(shí)現(xiàn)。
C同學(xué)：沙盤里的家養(yǎng)了雞
D同學(xué)：想到農(nóng)民工，想保護(hù)農(nóng)民工的權(quán)益，希望社會、政府重視農(nóng)民權(quán)益......
第五輪：我拿了9個(gè)小草坪鋪在學(xué)校、大樹和房子周圍；A同學(xué)拿了一個(gè)海軍沙具，放在燈塔旁；B同學(xué)把農(nóng)民工放到房子和小狗上面一點(diǎn)點(diǎn)；C同學(xué)拿了一對新人放在學(xué)校附近；D同學(xué)把農(nóng)民工移回原地，并用沙子把農(nóng)民工的腳圍?。ê髞碛之嬃艘粋€(gè)三角）。
此后幾輪我們重復(fù)剛開始的規(guī)則，一起合作完成我們的作品，然后分享自己的感受和觀點(diǎn)，整個(gè)過程中，X老師都沒有對我們的舉動做評論和糾正，更多的是引導(dǎo)和傾聽。
這次沙盤體驗(yàn)對我來說是很寶貴的，從學(xué)習(xí)引導(dǎo)的角色轉(zhuǎn)換為“參與者”，我親身體驗(yàn)到在沙盤治療中，作為“來訪者”、“參與者”需要些什么。
比如，首要的是“安全感”，如果在沙盤室感受不到“安全”，就不太想要表達(dá)和創(chuàng)作；其次是“積極關(guān)注、引導(dǎo)”，像這樣團(tuán)體的沙盤，如果只是單一的關(guān)注某一個(gè)人或者某個(gè)話題，就很容易讓其他人無法“融入”這次活動。
第三是“傾聽”，如果大家都不善于先聽別人表達(dá)，那么就很容易產(chǎn)生“內(nèi)心糾葛”，假使A在分享，B、C不聽也不尊重，都會影響到整個(gè)效果，這種時(shí)候，“引導(dǎo)者”以身作則帶領(lǐng)大家“傾聽”是極為重要的。
最后一點(diǎn)是“尊重”，尊重每個(gè)人的想法、操作，不擅自揣測，這點(diǎn)是最重要的，也是我在本次沙盤中學(xué)到的最深刻的一點(diǎn)。例如，上文中我們每個(gè)人每次操作的意圖，如果本人不解釋，就很容易產(chǎn)生很多“誤解”。
不管什么沙具，每個(gè)人所產(chǎn)生的“意象”和想要“投射”出來的東西都是不一樣的，而這些意象和解釋，都與每個(gè)人的生活、環(huán)境、文化等息息相關(guān)。世界上找不出兩片相同的葉子，也找不出兩個(gè)相同的人，因此，就更不太可能有一模一樣的“主觀”了。
其實(shí)用“一沙一世界”來解讀，這些“道理”在生活中又何嘗不是一個(gè)意思呢？
我們總是習(xí)慣主觀性的揣測他人的意圖，來理解別人；也很喜歡用“我認(rèn)為”來解讀這個(gè)世界，最后世界除了只剩一個(gè)“自己”，眼里、心里、腦里就再也“容不下”其他。
反之，如果我們盡可能的用“旁觀者”的角色看待自己和周圍，就會不由自主的跳出“完全自我”的局限，給大腦留有“他人、世界”的余地。
那么，紛爭、誤解會不會少很多呢？
發(fā)自內(nèi)心的尊重、寬容、理解，又會不會增添許多呢？
沙盤最后，X老師讓我們共同為作品“命名”，雖然我們各有各的想法和視角，但最終還是統(tǒng)一了一個(gè)名字（具體叫什么我忘了）。
這個(gè)名字的統(tǒng)一，有我們幾個(gè)人共同的思想，也有各自不同程度的“妥協(xié)”，最終才“合一”。
當(dāng)我們快結(jié)束的時(shí)候，每個(gè)人圍著沙盤轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，我內(nèi)心的聲音是：“哇，原來他們的視角是這樣的?。Ρ任业姆轿灰暯?，完全不一樣，甚至是我在自己的位置上，所無法想象的。”
因此，這一實(shí)踐讓我更深刻的懂得：
世界上沒有真正的感同身受，別人不是我，我不是別人，都無法相互體驗(yàn)、感知各自的喜怒哀樂，甚至細(xì)微的一切。
這樣子看來，在生活中“不輕易評論”的人，顯得那么的難得可貴！
圖文|簡從一， 一個(gè)喜歡探索心理學(xué)和自由寫作的95后。 微信公眾號“自由記錄”， 有償收集小故事、隨筆散文、生活感悟～感謝支持， 隨時(shí)分享！
