? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?你焦慮嗎？

每個(gè)人都有焦慮的時(shí)候，你是怎么克服焦慮的呢？

《如何才能不焦慮》這本書中和我們分享了三方面內(nèi)容，分別是焦慮是什么，焦慮的來(lái)源和對(duì)抗焦慮的戰(zhàn)術(shù)。

一、焦慮是什么

焦慮是一種常見(jiàn)的情緒失調(diào)，也許是對(duì)某種事物的長(zhǎng)期恐懼，也許是面對(duì)未知的不安，也許是當(dāng)下的某種緊張情緒。

焦慮是要對(duì)威脅的感知，比如不確定的將來(lái)和可能存在的危險(xiǎn)。

很多媽媽在孩子快要上幼兒園小班的時(shí)候，比較焦慮。擔(dān)心孩子在幼兒園的吃飯事情，孩子平時(shí)在家吃飯?zhí)貏e慢，有時(shí)候不喂就不吃，到學(xué)習(xí)后能吃飽？擔(dān)心孩子在幼兒園上洗手間的問(wèn)題，上完洗手間老師會(huì)不會(huì)幫忙擦屁屁？擔(dān)心睡午覺(jué)的事情，蹬被子了，老師是否能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，會(huì)不會(huì)凍感冒？甚至還有媽媽擔(dān)心，孩子在幼兒園想自己了哭鬧怎么辦，哭鬧會(huì)不會(huì)挨老師罵，會(huì)不會(huì)被關(guān)小黑屋？

二、焦慮的來(lái)源

媽媽們?yōu)槭裁慈绱藫?dān)心焦慮呢，有三方面原因。

也許是某個(gè)夜晚睡得太沉，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)寶寶的被子蹬了，第二天寶寶就感冒了，所以比較擔(dān)心上幼兒園后寶寶睡午覺(jué)的事情。

也許是寶寶非常黏媽媽，某天趁著寶寶睡覺(jué)出去買菜，回來(lái)發(fā)現(xiàn)孩子因?yàn)檎也坏綃寢?，哭的嗓子都啞了，在家自己能抱起?lái)安撫一下，在幼兒園可怎么辦，老師面對(duì)二三十個(gè)孩子，能照顧到自己的寶寶嗎？

還有的媽媽是因?yàn)榻?jīng)常在電視和網(wǎng)絡(luò)上看到，老師虐待幼兒的事，孩子即將要上的幼兒園，這個(gè)幼兒園的老師會(huì)不會(huì)罵孩子，會(huì)不會(huì)打孩子，會(huì)不會(huì)因?yàn)楹⒆硬宦?tīng)話而把孩子關(guān)小黑屋?。?/p>

三、對(duì)抗焦慮

媽媽們大可不必?fù)?dān)心，正規(guī)幼兒園的老師，都有很高的素養(yǎng)，不會(huì)打孩子的，更沒(méi)有虐待孩子的，當(dāng)然了學(xué)校也沒(méi)有小黑屋。

擔(dān)心孩子吃飯的媽媽，可以趁孩子未上幼兒園的這段時(shí)間，好好培養(yǎng)孩子的吃飯習(xí)慣，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)把飯吃完。

擔(dān)心孩子上廁所問(wèn)題的媽媽，可以在家訓(xùn)練寶寶自己擦屁屁，孩子上學(xué)后短時(shí)間內(nèi)不要給孩子穿裙子，孩子小上廁所時(shí)裙子很可能擼不起來(lái)，很容易把尿尿和便便弄到衣服上，也可給孩子帶一套干凈的衣服放幼兒園備換。

擔(dān)心寶寶會(huì)想自己的媽媽，可以提前給孩子灌輸上學(xué)的概念，幼兒園里都是小朋友，會(huì)有很多人和你一起玩，幼兒園還有很多神奇的玩具，幼兒園里的小朋友都沒(méi)有媽媽陪，媽媽會(huì)在放學(xué)的時(shí)候來(lái)接你，這些可以讓孩子對(duì)上幼兒園充滿期待，降低上學(xué)時(shí)可能會(huì)產(chǎn)生的恐懼心理。

找到焦慮源頭，分析焦慮的原因，找到克服的方法，這是克服焦慮，愉悅生活的三部曲，你get到了嗎？