【P.S:文章很長，但很有用。
閱讀完可以長知識，可以漲姿勢】
水，乃生命之源，亦生命之本。
對于水，我們似乎已經(jīng)非常了解，然而科技進步似乎并沒有完全解答我們心中的疑問：
我們喝水夠量了嗎？
哪些疾病是由于喝水不當所致？
我們的飲用水是安全的嗎？
當下，水生態(tài)環(huán)境受到越來越嚴重的破壞和污染，而市面上的飲用水五花八門，怎樣喝到健康水是一門大學問。
水既是人體的清道夫又是守護神！人類不吃食物還可能生存幾個星期；三天不喝水則可能死亡，足見水對人類的重要。
多喝水有哪些好處呢？益處：可以更有效促進身體排毒工作、促進身體新陳代謝、眼睛有神有光澤、滋潤皮膚、每天喝適量茶水可以將（膀胱癌、前列腺癌、以及尿道癌）發(fā)病率降低近二十個百分點……
或許，有人對喝水是一門學問的提法不以為然：”渴了就喝，想喝就喝，還不簡單？” 喝水看似簡單，其實很不簡單。
你知道每天應喝多少水嗎？
你知道為什么喝水不當可致癌嗎？
喝純凈水好還是茶水、蔬果汁更好？
……
如果你真正了解這些知識，才算得上是一個會喝水的人。我們喝水，貴在喝出健康和生活質(zhì)量，關鍵在于”喝好水，會喝好水”。什么水才是好水呢？對別人來說是好水對自己也是好水嗎？怎樣喝水才能喝出健康和美麗？
水的秘密檔案
水是生命之源，也是生命之本。
1．人體是由水做的
在人體，水無處不在。在我們身體各個器官或組織中，水所占的比例很高：眼球占99%、血液占90%、腎臟占82.7%、心臟占79.3%、肺占79%、肌肉占76%、腦占74.8%、皮膚占72%、骨骼占22%。
甚至，人體毛發(fā)和指甲中，也含有約0.1~0.5%的水分。水在成人身體中的比例約占70%，在嬰兒體內(nèi)的比例更是高達80%左右。說人是水做成的，一點也不為過！ 隨著年齡的增加，水分在我們身體中的比例也會逐漸下降，到了老年后，水分在我們身體的比例會陡降至60%以下！
2．水的消耗與補給
為什么我們的身體在平時就需要源源不斷地補充水分呢？這是因為，我們身體每時每刻都要完成一系列的生理活動都離不開水的參與或水的消耗，如消化、分解食物、呼吸、排汗、排泄等，通過這些生理活動，營養(yǎng)成分才能及時運送到各細胞、組織和器官，身體產(chǎn)生的廢物才能及時排出體外。比如，我們通常每天通過呼吸排出的水分約為400ml，通過皮膚排出的水分約為400～800ml，通過尿液排出的水分約1500ml，通過糞便排出的水分約150ml。
由此我們可以算出，一個身體狀況正常的人每天至少需要約2000ml水，即使撇開食物中順帶”吃”下的500~800ml水分，每天至少也得補充1000ml的水分。你知道嗎？我們一生連吃帶喝進入體內(nèi)的水可達80噸！
3．身體缺水的破壞力
通常，如果我們感到有些口渴、尿發(fā)黃，表明失水量已有體重的1%，如果你是一個粗心大意的人，挺一挺也可能沒有太大的問題；
若感到嚴重口干、舌燥、少尿，表明我們身體失水已有2%，出現(xiàn)這種情況后，即使你想忍耐也會不由自主地想找些水來解渴；
若我們感到體能明顯下降、皮膚泛紅、昏昏欲睡、情緒失常、惡心，表明我們身體的失水量達體重的4%，這時即使想喝水的話，恐怕端杯子的力氣都使不上了。
再看看失水升級后，在我們身上會有哪些驚人的”表現(xiàn)”：
a.失水6%時，我們在夏天會感覺更熱，在冬天會感覺更冷，稍一運動就會
氣喘吁吁，上氣不接下氣；
b.失水8%時，我們會感到頭暈目眩，說話時詞不達意，渾身無力，精神紊亂；
c.失水10%時，我們走路時身體東倒西歪，把鹿當作馬，想說話也說不出話來，舌頭腫大；
d.失水達15%以上時，我們已經(jīng)游走在人間與”閻王殿”之間！
你是否還記得，語文數(shù)學、生物地理、物理化學等學科所學的關于水的知識，其實總結起來就是水有如下這些特性：1.水解作用；2.產(chǎn)生水電能；3.粘合劑；4.神經(jīng)傳導束；5.水調(diào)節(jié)溶質(zhì)的活力；6.水的老化......基于水的特性，其在人體內(nèi)的作用主要表現(xiàn)為：a.消化作用；b.排泄作用；c.潤滑作用；d.體溫調(diào)節(jié)作用；e.平衡作用；f.維護細胞；g.重要的溶劑；h.重要的原料。
水與疾病的親密關系
水是維持人體健康不可或缺的物質(zhì)。通常情況下，如果我們體內(nèi)缺水較多，就會因體內(nèi)毒素積聚過多導致各種疾病的發(fā)生，重者甚至導致死亡。
缺水對身體有害處，飲水過量也不是一件好事。如果體內(nèi)水分含量超出正常的水平，我們身體細胞就會出現(xiàn)水中毒癥狀。為什么呢？在正常情況下，水在細胞內(nèi)的含量相對穩(wěn)定，如果飲水過量，血液中的氯化鈉濃度相對下降，血液和間質(zhì)液滲透壓降低，水就會大量滲透到細胞內(nèi)，導致細胞腫脹并發(fā)生水中毒。
水質(zhì)的好壞也與疾病的發(fā)生有關。如「水質(zhì)的軟硬程度」往往與『心血管疾病』有關，常飲用軟水的人患心血管疾病的幾率比常飲用硬水的人要高。
喝水的時間不恰當，也可能生病或者引發(fā)問題。如飯后大量喝水或者喝湯，不僅可沖淡消化液，導致消化不良，還可引起胃下垂的發(fā)生。如睡前大量喝水，可引起面部水腫，影響容貌的美觀等問題。
體液
中西醫(yī)看體液
由于中西醫(yī)分屬兩個不同的體系，對人體同一體液的稱謂大不相同，而且，對人體體液在人體中發(fā)揮作用的方式及作用機理的解釋也存在著很大的差異?，F(xiàn)我們分別對中醫(yī)和西醫(yī)的體液范疇做個大體的了解。
1．中醫(yī)體液說
中醫(yī)理論認為，人體體液包括血、津液。
【血】：血是脈管中流動的紅色液體，主要由脾胃水谷精微化生。
【津液】：津液是人體一切正常水液的總稱，包括我們身體各組織的分泌物，如體內(nèi)管腔內(nèi)壁的黏液，器官的液體及其分泌物，如眼睛分泌的淚液、口腔分泌的唾液、睪丸分泌的精液等，津液是構成身體和維持生命活動的物質(zhì)基礎。津液經(jīng)胃對水谷的受納和脾的運化而生成。
津液還可再細分為津和液，津的特點是質(zhì)輕稀、流動性大，與氣同流轉(zhuǎn)于身體，存在于皮膚肌腠之間，起潤滑作用，如淚水、唾液。液的特點是濁而稠厚，流動性小，不與氣同流轉(zhuǎn)于身體，僅藏于骨關節(jié)筋膜內(nèi)，起滋養(yǎng)作用，如骨關節(jié)液、精液。
津液的作用主要體現(xiàn)在，對內(nèi)滋養(yǎng)組織、器官，滋潤組織、器官，緩沖外部的壓力，對外滋潤毛發(fā)、皮膚和指甲，使毛發(fā)、指甲亮澤，皮膚柔順。
2．西醫(yī)體液說
西醫(yī)體液說包括古代西醫(yī)體液說和現(xiàn)代西醫(yī)體液系統(tǒng)。隨著西醫(yī)理論和實踐的發(fā)展，古代西醫(yī)的體液說已被現(xiàn)代西醫(yī)的體液系統(tǒng)代替?，F(xiàn)代西醫(yī)體液學說以解剖學為基礎，現(xiàn)代西醫(yī)認為，人體的體液主要包括以下三類：
組織液
包括腦脊液、胸腔液、心包液、消化液、鼻涕、汗液、精液和尿液等由組織產(chǎn)生的正常的液體，以及病理性或者非正常情況下組織滲出的液體，如傷口滲出的黃水、皮損處的膿水、鼻膿水、月經(jīng)白帶等。
相比之下，西醫(yī)的理論下的人體組織液比中醫(yī)的津液范圍更加廣泛，而且，組織液既包括有益于我們身體的體液，也包括我們身體產(chǎn)生的有害液體，甚至包括身體器官、組織病變后的代謝液體。
血漿
血漿是血液主要的組成成分，其中水占90%、蛋白質(zhì)占7%、脂質(zhì)占1%、糖類占0.1%、無機鹽類占0.9%、組成復雜的代謝產(chǎn)物等。
在中國傳統(tǒng)醫(yī)學中，沒有血漿一說，而是將脈管里流動的液體統(tǒng)稱為血。血漿的主要功能在于”盛裝”血細胞（紅細胞、白細胞、血小板等）、運送身體細胞需要的營養(yǎng)和氧氣，排出身體細胞產(chǎn)生的廢物和二氧化碳。
淋巴液
淋巴液的成分非常接近血漿，但所含的蛋白質(zhì)較少。我們身體幾乎每一個細胞都”浸泡”在淋巴液里，因此，淋巴液是血液的四倍。
淋巴液也是西醫(yī)獨有的理論。淋巴液是淋巴系統(tǒng)內(nèi)流動的液體，其主要功能在于回收細胞產(chǎn)生的蛋白質(zhì)并交給血液循環(huán)，以及向全身運送免疫細胞和抗體物質(zhì)等。
說了這么多，接下來讓我們來看看水與疾病的關系吧！
脫水現(xiàn)象
脫水的分類：高滲性脫水；低滲性脫水；等滲性脫水。
成人脫水后的表現(xiàn)：1.感到麻木； ?2.臉紅和潮紅； ?3.莫名其妙的心煩、容易發(fā)火； ?4.產(chǎn)生焦慮感； ?5.沮喪和灰心； ?6.產(chǎn)生抑郁感； ?7.昏昏欲睡； ?8.容易失眠； ?9.感到急躁； ?10.注意力很難長時間集中； ?11.無健康方面的問題，但容易出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象； ?12.很想喝咖啡、茶、酒和碳酸類飲料； ?13.夢見海洋、河流或其他水源地。
身體攝入水量的多少在很大程度上還關乎泌尿系統(tǒng)的健康，而腎臟和泌尿系統(tǒng)與缺水最為相關的疾病當數(shù)泌尿系統(tǒng)結石（包括腎結石、輸尿管堵塞、膀胱結石和尿道結石）和一些感染。
泌尿系統(tǒng)疾病
1．泌尿系統(tǒng)結石
1）腎結石
腎結石的直接原因是由于尿酸濃度偏高，尿酸鹽和鈣元素在腎臟中析出晶體，日積月累，終于形成了比晶體更大的結石，尿路的感染物也會加速腎臟結石的形成。腎結石的根本原因是，身體長期缺水或者飲水較少的人，尿酸濃度高，尿酸鹽在腎內(nèi)大量聚積造成的。
2）輸尿管結石
輸尿管結石與腎結石的成因大致相同，腎結石有可能會下行到輸尿管內(nèi)，成為輸尿管結石。
3）膀胱結石
膀胱結石多見于十歲以下的兒童，同樣與腎結石的成因大致相同，輸尿管內(nèi)的結石也可能下行到膀胱內(nèi)，成為膀胱結石。
4）尿道結石
尿道結石的成因與腎結石的成因相同或相似，尿道結石也有可能是膀胱的結石下行到尿道內(nèi)形成尿道結石。
2．泌尿系統(tǒng)感染
泌尿系統(tǒng)感染常指輸尿管、膀胱和尿道感染，泌尿系統(tǒng)感染多是由于尿道感染，進而引起膀胱和輸尿管感染，甚至腎臟感染。
在正常情況下，由于泌尿系統(tǒng)有充沛的”水”量經(jīng)常沖刷著尿路，即使有致病菌也會被及時地沖刷掉，不至于在尿道內(nèi)繁殖，引發(fā)感染；身體缺乏水分時，情況就會截然不同，大量致病菌在尿道內(nèi)大量繁殖，引起泌尿系統(tǒng)一系列感染。
消化系統(tǒng)疾病
水參與食物的消化、吸收和代謝廢物的排泄。食物進入口腔后，口腔壁和舌下的唾液腺體分泌出消化腺對食物進行初步地消化；咀嚼后的食物進入胃后，胃再分泌出大量的胃液（胃酸、蛋白酶等消化液）對食物進一步消化；在胃中的食物糜經(jīng)胃排空進入小腸，小腸內(nèi)的消化腺、肝分泌的膽汁、胰分泌的胰腺對食物進行充分消化后再由小腸內(nèi)壁的纖毛進行吸收進行循環(huán)系統(tǒng)，供身體所需。
大腸內(nèi)壁可分泌粘液，便于食物殘渣的運行和排泄。身體缺水后，會在消化系統(tǒng)的眾多環(huán)節(jié)患病，或者有癥狀表現(xiàn)出來，包括：
1．消化不良與疼痛
消化道的疼痛包括胃、十二指腸及泛酸（俗稱燒心）引起的疼痛，它是由消化不良引起的，同時也是人體發(fā)出的最重要的缺水信號。
1）水參與食物的消化
首先來看看食物是如何借助”水”進行消化的。我們喝入胃的水到達腸道并被腸道吸收。90分鐘后，與喝入體內(nèi)幾乎等量的水通過胃黏膜的腺體層分泌到胃里面，以消化食物。我們攝入的食物進入胃部后，在胃動力的作用下與消化液（胃酸和酶）充分混合，食物便被分解成細微而均勻的流體，進入腸道作進一步的消化。
2）缺水引起消化道疼痛
消化不良為什么會引起消化道的疼痛呢？胃黏膜的腺體層上有一層粘液，由98%的水和2%的可吸收水分的”結構”組成，粘液層的下面是分泌碳酸氫鈉的腺體層。正常情況下，胃酸與分泌碳酸氫鈉的腺體層通過中和反應來保護胃部免受胃酸的刺激。在缺水的情況下，高濃度的胃酸與碳酸氫鈉反應，生成大量的鹽分，粘液的粘性降低，胃酸就能輕易穿過黏膜層，刺激黏膜，從而引起疼痛。
2．泛酸
泛酸俗稱”倒酸水”，它的直接原因是由食物消化不良引起的，根本原因仍然是身體缺水造成的。為了清楚地解釋這個問題，我們可以從了解胃對食物的消化和食物的進一步消化受阻這兩個環(huán)節(jié)入手。
1）胃中食物的消化
胃完成食物消化吸收的第一道”工序”。食物在胃內(nèi)被胃分泌的胃液（胃酸、酶）消化，消化后的食物中的小部分水分、小顆粒養(yǎng)分（如酒精、單糖等）被胃吸收掉，大部分呈酸性的”糜”通過幽門進入十二指腸，再進入小腸。
2）食物消化受阻
胰腺除了分泌胰島素外，還分泌消化酶、調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的堿性環(huán)境。身體水分充沛時，胰腺分泌大量的堿性溶液，中和從胃部下來的酸性物質(zhì)，完成對食物消化的第二道”工序”。但在缺水狀態(tài)下，胰腺無法分泌這種堿性的消化液，幽門自然無法收到對酸性物質(zhì)”放閘”的指令，反而越收越緊，酸性物質(zhì)長時間在胃內(nèi)”逗留”，而賁門（食道與胃之間的閥門）變得越來越松弛，胃內(nèi)酸性物質(zhì)向上涌，泛酸便發(fā)生了。
3．十二指腸潰瘍
“十二指腸潰瘍是幽門螺旋桿菌感染造成的”這一說法似乎得到了不少人的認可，但是歸根結柢，十二指腸潰瘍是由身體缺水造成的。為什么呢？
包括幽門螺旋桿菌在內(nèi)的消化道細菌與人體其實是一種共生關系，我們腸道內(nèi)天生就存在著這類細菌。身體缺水時，我們的免疫系統(tǒng)處于”虛弱”狀態(tài)，這些與我們朝夕相處的”朋友”便成為了貪婪的敵人，在消化道內(nèi)興風作浪，引發(fā)潰瘍。
還有一個間接證據(jù)可以說明，消化道潰瘍與細菌無必然的聯(lián)系。許多人的腸道內(nèi)都或多或少存在幽門螺旋桿菌，但他們并沒有患潰瘍。
4．便秘
乍一看，便秘無非是大便干燥，怎么與身體缺水有關呢？其實，便秘是身體缺水在消化道的一種表現(xiàn)。我們的大腸擔負著吸收大便中水分的功能，以補充消化道在消化食物的過程失去的水分。當我們的身體缺乏水分時，食物殘渣的含水量相對較少，相應地食物殘渣在腸道內(nèi)蠕動的速度更慢，在腸道內(nèi)”游走”的時間更長，這也給大腸吸干食物殘渣內(nèi)的水分提供的契機，于是便秘就發(fā)生了。在嚴重的情況下，便秘可導致腸炎、排便困難等問題的發(fā)生。
呼吸系統(tǒng)疾病
水在呼吸系統(tǒng)中，除了保持呼吸系統(tǒng)內(nèi)各結構的滋潤外，還有利于肺內(nèi)的氣體交換、肺內(nèi)廢物及時排出體外。
在呼吸系統(tǒng)的疾病中，哮喘和過敏是與缺水最為關聯(lián)的疾病，而補充水分可以減輕哮喘和過敏的癥狀。
1．組胺與水調(diào)節(jié)機制
肺在呼吸過程中，要通過呼吸蒸發(fā)水分，為了避免水分大量的流失，肺就要分泌可引起支氣管收縮的組胺，以控制水分的過量蒸發(fā)，這是肺的一種自我保護機制。組胺除了具有水分的調(diào)節(jié)功能外，還負責抵抗侵入的細菌、病毒和外來的化學物質(zhì)和異體蛋白質(zhì)。
2．哮喘和過敏與缺水
體內(nèi)水分量正常時，組胺的數(shù)量也保持正常值；當身體缺水時，免疫系統(tǒng)就會產(chǎn)生大量的組胺，從而支氣管的收縮異常，對外來刺激過于敏感，哮喘和過敏癥便發(fā)生了。
新陳代謝疾病
新陳代謝疾病包括糖尿病、某些心腦血管疾?。òǜ哐獕骸⒛X血管梗塞等）、高尿酸血癥等。其中，糖尿病、高血壓和高尿酸癥是與身體缺水最為相關的新陳代謝疾病。
1．糖尿病
1）直接原因
Ⅱ型糖尿病是由于胰島素分泌不足或胰島素抵抗機體，機體對葡萄糖調(diào)節(jié)失常，血糖水平呈現(xiàn)時高時低的不穩(wěn)定狀態(tài)。由此我們似乎認為，糖尿病是由于胰腺出了問題。
2）根本原因
最新研究表明，糖尿病根本原因可能是身體缺水后，大腦在缺水狀態(tài)下的非正常應激機制。大腦缺水后，大腦就會封閉葡萄糖的出口，以保留發(fā)揮功能所必需的葡萄糖。若大腦長期缺水，它一方面需要更多的葡萄糖來提供能量，另一方面讓葡萄糖代謝轉(zhuǎn)化生成所需的水分。
雖然大腦缺水后可以通過應激機制暫時緩解問題，但是仍然會產(chǎn)生一系列不利的影響，包括鹽（鈉和鉀）代謝失常、大腦中色氨酸損耗嚴重、血糖升高、胰島素的分泌因大量的前列腺素E受到抑制等，糖尿病便發(fā)生了，相關的癥狀也表現(xiàn)出來了。
3）糖尿病與補水
為了將過量的糖從機體中排出，需要將葡萄糖溶解在水中才能實現(xiàn)。在多余葡萄糖排出身體的過程中，一個葡萄糖分子要與兩個水分子結合,因此糖尿病患者極容易出現(xiàn)脫水。由此我們可以看出，及時地補充水分，對于減輕疾病對身體的危害，避免危及生命的高血糖高滲性非酮癥性綜合征(HHNS)的發(fā)生，都是至關重要的。
2．高血壓
高血壓是由多和因素造成的，其中水分的缺乏是其成因之一，因身體脫水所致的高血壓，我們稱為”原發(fā)性高血壓”。
缺水如何引起高血壓？血壓包括心臟的收縮壓和舒張壓。正常情況下，人體的血液總量處于一個相對怛定的水平，血壓也處于相對恒定的數(shù)值。當我們身體水分流失而造成脫水時，身體細胞要流失66%的水分，細胞外的組織液要流失26%的水分，血液循環(huán)系統(tǒng)要流失8%的水分。為了應對流失掉8%的水分給自身造成的困境，毛細血管首先開始閉合，更大的靜脈血管的血管壁也隨之收縮，以保證血液的正常流動，結果，血管壁的收縮導致血壓升高，高血壓就發(fā)生了。
3．肥胖癥
1）肥胖與水
通常人們認為導致肥胖癥發(fā)生的主要原因是遺傳因素、個人行為因素和環(huán)境因素三方面共同作用的結果，事實上，大腦對饑餓和干渴的感受”錯位”，從而導致體內(nèi)能量代謝失衡是肥胖癥發(fā)生的根本原因。
大腦消耗的糖分占人體總消耗量的20%左右，其余的糖分被身體利用或者以脂肪或蛋白質(zhì)的形式儲存在體內(nèi)。水分充足時，大腦對糖分的利用效率高，糖分的分配也處于合理狀態(tài)。身體缺乏水分后，大腦也無糖分可用，大腦饑餓便促使人體大量攝入營養(yǎng)，能量也在身體相應的部位蓄積，最終出現(xiàn)肥胖癥。
2）肥胖與咖啡因
有的人認為蘇打水、咖啡里面含有水分，可以起到補水的作用，事實上，很多飲料里面含有咖啡因?？Х纫蛟谏韺W上是一種脫水劑，大量攝入咖啡因的后果是，身體混淆了缺水感和饑餓感，于是本該喝水卻大量進食，結果體重就增加了。
3）減肥與補水
上面談到肥胖癥是因缺水所致，減肥時水是必不可少的。身體脂肪大量蓄積后，要想讓脂肪減輕，就得靠燃燒脂肪的脂肪酶來分解過剩的脂肪。脂肪酶對荷爾蒙非常敏感，它要靠水的運輸才能到達身體各處。因此說，補充水分越多，脂肪被分解的可能性越大，反之就會越小。肌肉的活躍也與脂肪酶作用的發(fā)揮密不可分，換言之，肌肉的活動量越大、活動時間越長，脂肪酶的活性越強，對脂肪的分解就越多。由此，多喝水再配合大量的肌肉運動是減肥的上策。
4．高尿酸血癥
高尿酸血癥可導致急性痛風性關節(jié)炎發(fā)作，形成慢性痛風及腎臟疾病，如尿路結石、急、慢性高尿酸血癥腎病，嚴重者可導致急、慢性腎衰竭、尿毒癥等。尿酸是我們機體內(nèi)嘌呤化合物最終的代謝產(chǎn)物，而高尿酸血癥成因則是由于機體尿酸生成過多，排泄減少造成的。由于尿酸可溶于水，如果我們攝入大量的水分，機體內(nèi)聚集的大量尿酸可及時地排出體外，避免高尿酸血癥的發(fā)生。
肌肉關節(jié)疾病
絕大多數(shù)肌肉關節(jié)疾病與水有關，最常見的肌肉關節(jié)疾病包括腰痛、頸椎痛和骨關節(jié)炎。
1．腰痛
腰痛的直接原因也是由于身體嚴重缺水造成的。我們身體上半身75%的重量是由椎間盤核中的水支撐，25%的重量是由椎間盤周圍的肌肉組織支撐。當我們身體攝入水量充足并經(jīng)常運動時，椎間關節(jié)的水才會被擠壓出來，潤滑關節(jié)、支撐上身的壓力。腰部運動時，椎盤空間便產(chǎn)生真空，水通過真空負壓進入其間。若無水進入椎盤空間，脫水椎間盤的中央腔體就會萎縮，關節(jié)間無液體潤滑，椎間盤向后滑動，摩擦加大，擠壓局部神經(jīng)，上身重量要靠周圍的肌肉組織超負荷工作才能支撐起來，就出現(xiàn)了腰椎痛和腰痛。
2．頸椎痛
頸椎痛的直接致因是由于頸椎缺乏運動、錯誤的姿勢或者由于枕頭過高引起的，但最根本的原因仍然是頸椎關節(jié)缺水造成的。頸部缺乏運動后，頸椎關節(jié)的液體被擠壓出去，甚至頸椎間盤錯位，關節(jié)內(nèi)骨與骨之間缺乏液體的潤滑，稍一運動，因摩擦過大或者脊椎韌帶受到異常牽拉而引起頸椎疼痛。
3．骨關節(jié)炎
骨關節(jié)炎包括風濕關節(jié)炎和類風濕關節(jié)炎。骨關節(jié)炎所引起的疼痛與頸、腰椎疼痛的本質(zhì)是相同的，即缺水導致關節(jié)摩擦過大，或由于關節(jié)損傷后，關節(jié)結構變性的結果，這是缺水損傷的第二個階段，風濕和類風濕關節(jié)炎就是由于損傷的第二個階段出現(xiàn)的。
在談論關節(jié)炎之前，我們先來了解一下關節(jié)軟骨。軟骨是一種活性組織，軟骨細胞生活在堿性環(huán)境。關節(jié)要想擁有堿性環(huán)境，就得有充足的水分和適量的鹽分，以隨時清除流經(jīng)軟骨的酸性物質(zhì)。關節(jié)一旦缺水，一方面關節(jié)軟骨因無關節(jié)液的潤滑處于過度磨損狀態(tài)，另一方面，關節(jié)因缺乏水分，流經(jīng)關節(jié)的酸性物質(zhì)和毒素無法及時清除掉，關節(jié)就會發(fā)炎、疼痛甚至因結構變性而變形、壞死。
感冒
1．感冒是身體的反應
首先看看我們?yōu)槭裁磿几忻澳?？因為感冒病毒或細菌侵入我們身體，感染我們身體細胞造成的。感冒病毒或細菌一旦侵入我們身體，一方面會在某些組織的細胞內(nèi)大量繁殖，另一方面我們身體的免疫細胞會與之進行”殊死搏斗”，結果，病毒或細菌分泌的毒素、被殺死的病毒或細菌的殘骸、以及戰(zhàn)死的免疫細胞碎片在體內(nèi)大量聚集，成為對身體有害的毒素，同時，我們身體體溫升高或降低，并伴隨出現(xiàn)諸如流鼻涕、呼吸道發(fā)炎、咳嗽等癥狀。
2．感冒康復與補水
我們可能都曾有過這樣的經(jīng)歷：感冒去醫(yī)院，臨走之時，醫(yī)生往往會叮囑我們，回家后要多喝一些水。感冒時為什么需要及時、大量地補充水分呢？一方面，通過水，可以把大量毒素及時地通過泌尿系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)等排出體外，保持體內(nèi)環(huán)境的清潔。另一方面，有了水，身體細胞的正常新陳代謝功能可以盡快恢復。在細胞已經(jīng)受病毒或細菌侵害之時，若缺水，細胞新陳代謝就會減慢，細胞的分裂再生相應減慢，相應地身體就沒有足夠的新細胞去替代那些生病或死掉的細胞。這時，如果不及時地補充水分，我們的感冒非但無法盡快痊愈，而且還會加重。由此我們可以看出，同樣是患感冒，為什么有的人兩、三天就好了，而有的人卻要拖半個月，甚至更長的時間。
癌癥
1．成因
眾所周知，癌癥是正常細胞”癌變”或”惡變”的結果，但癌變的原因和過程相當復雜，至今尚不完全清楚。在眾多的因素中，身體長期缺乏水分，同時也缺乏養(yǎng)分和氧氣，細胞內(nèi)外致癌物質(zhì)，如藍綠藻毒素、植被腐爛產(chǎn)生的腐植酸、亞硝酸鹽類、有害的重金屬元素以及放射性金屬元素成為癌癥的誘因。
2．缺水與癌癥
身體缺乏水分為什么會引起癌癥呢？水分排泄身體代謝廢物和毒素是其重要的功能之一，在缺水狀態(tài)下，細胞代謝廢物和毒素無法及時排出體外，細胞內(nèi)外一些致癌物質(zhì)的濃度也相應增高。正常細胞受到外界致癌物質(zhì)的反復作用后，久而久之，細胞內(nèi)處于”休眠”狀態(tài)的癌基因被啟動，基因結構產(chǎn)生突變或基因表達失去控制，細胞原有的正常生物學性狀發(fā)生改變，正常細胞代謝的動態(tài)平衡受到破壞，于是癌細胞就產(chǎn)生了。
3．癌癥治療與補水
在癌癥的發(fā)展過程和治療過程，缺乏水分一方面可加重癌癥，另一方面也不利于癌癥的康復。細胞基因突變后，在無外來干預（排出致癌物質(zhì)）的情況下，引起基因突變的物質(zhì)逐漸累加，癌細胞擴散加速，細胞癌癥狀態(tài)更加嚴重。在癌癥的治療過程中，由于病灶部分要進行化療或者放療，身體應激機制啟動后，身體勢必要大量失水，這時也需要及時靜脈滴注或者喝水，或者攝入便于吞咽的流質(zhì)食物，以便及時補充喪失掉的水分，從而有利于疾病的康復，否則，難以康復。
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