沒有一個健康的身體，一切無從談起，健康高于一切。
小林是2018年高考生，平時勤奮刻苦，努力學(xué)習(xí)，高考期間突然發(fā)燒，精神不佳，注意力無法集中，導(dǎo)致高考失利。原本能上985、211一本線的他，只能在二線城市選擇一個普通二本院校。
小李今年剛畢業(yè)，通過不斷投遞簡歷，參加面試，終于找到一家十分有意向的公司。然而終面時因為嚴重感冒，前天晚上無法入睡，導(dǎo)致第二天面試遲到，昏昏沉沉，在與面試官聊天中走神，最終導(dǎo)致面試失敗，錯過絕佳工作機會。
小郭最近勤于健身，每天跑步3公里，風(fēng)雨無阻，天氣好在室外，天氣不好則在室內(nèi)，持續(xù)半年多。今天因為頭暈?zāi)垦＃w力不支，而無法堅持運動，一次間斷后，便開始出現(xiàn)兩次、三次，慢慢的、一步一步，導(dǎo)致運動習(xí)慣終結(jié)。
身體是革命的本錢，健康身體是做任何事情的基礎(chǔ)，也是關(guān)鍵。
如何保持身體健康？有幾點小建議：
1、保持好心態(tài)
好心態(tài)對保持身體健康尤為重要?！吨胁蛷d2》中蘇有朋每天早晨都會喊一聲：今天又是元氣滿滿的一天。以一個最佳狀態(tài)開始一天的工作和生活，現(xiàn)已成為元氣滿滿代言人。心態(tài)好能讓人充滿朝氣和活力，保持良好精神狀態(tài)，能讓事情事半功倍。
2、 保持好心情
保持好心情，笑口常開，好彩自然來。 常笑，好處多多，笑能使一個人的心臟收縮能力加強，并且能止痛、降壓，是放松的最好方式。
而一個人如果長期處于焦慮和憤怒的狀態(tài)中，就會心跳加快、血壓升高、胃酸分泌增加、消化機能降低，有時還會形成高血壓。
3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣?
吸煙和酗酒是最為常見的兩種生活惡習(xí)，它們對人體健康的危害重大，要堅決杜絕。
香煙除了能讓人上癮的尼古丁之外，里面還含有上百種有害物質(zhì)，這些物質(zhì)具有很強的致癌作用。
酒主要成分是酒精，能夠減弱中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動，會短時間地破壞肝功能，延長反應(yīng)時間，刺激胃黏膜，影響人正常工作和生活。
良好生活習(xí)慣對身體健康有較大影響，如早睡早起，能保證睡眠質(zhì)量高，讓白天能夠高效工作，甚至還能減肥；勤剪指甲勤洗手，能遠離病毒，保持清潔。
4、形成均衡飲食習(xí)慣
建立均衡的飲食，能夠保證身體健康，減少偏食和肥胖發(fā)生幾率。比如多吃新鮮水果和蔬菜，它們含有豐富的維生素物質(zhì)，最容易被人體吸收；多食含有碳水化合物食物，諸如面包、谷物和馬鈴薯等。少吃多油多糖食物，那是導(dǎo)致肥胖最直接與原因。
5、加強運動鍛煉
運動健身不僅能增強體質(zhì)，提高健康水平，還能使身心產(chǎn)生愉悅感。運動能健全心血管系統(tǒng)，增強呼吸功能，加強消化系統(tǒng)功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和靈活性，強化精神和體魄。
