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前段日子，范雨素很火，除了她寫的文章反映了社會(huì)現(xiàn)實(shí)以外，很多人驚訝于她的文筆、思考與表達(dá)，“比”與她差不多教育經(jīng)歷和境遇的人，要亮眼太多。很多人也許會(huì)問自己一個(gè)問題，如果我處在“范雨素”的位置，我能把生活過得“比”她更好嗎？
你看，我們活在一個(gè)無時(shí)無刻不在比較的世界。小張混得比你好，女朋友的胸比你的大，工作錢多、事少、比你輕松，于是你不幸福了。有句話說，所謂幸福不在于你掙了多少，而在于你比你的鄰居多掙多少。這當(dāng)然是個(gè)玩笑，但是它背后揭示了一個(gè)繞不開的課題，幸福感很多時(shí)候來源于比較。
“比較”像一個(gè)標(biāo)尺，定位我們?cè)谏鐣?huì)中的位置。關(guān)于比較這個(gè)話題，其實(shí)充滿了各種迷思，我想談?wù)勱P(guān)于比較和幸福的思考。
常見的讓我們不太幸福的“比較”，可能有以下幾種形式：
1.“比較”的對(duì)象單一：因“面子觀念”與他人攀比，為別人活著
我們生活在以“比較”定位的社會(huì)評(píng)價(jià)體系中，如果你單純的通過要面子，來獲取優(yōu)越感和滿足內(nèi)心需要，那你慘了，你可能終其一生生活在要比“別人”好的無休止的競(jìng)賽中。我要考上好學(xué)校，比他強(qiáng)；我要嫁個(gè)有錢老公，比她強(qiáng)，我要找個(gè)好工作，我要教育出出色的孩子，我要……這一切的動(dòng)力都來自于：我不能比別人差，我不能低人一等，我絕不能落后。
事實(shí)上，以與別人對(duì)比來獲取的優(yōu)越和幸福的感覺極為脆弱、單薄又短效，這世界上除了你的父母和你自己，其實(shí)沒有太多人關(guān)心你真正過的怎么樣。
小A就是這樣一個(gè)人，他從小就是優(yōu)等生，受不了比任何人差，畢業(yè)了后為了比別人“好”而拼取了一份光鮮亮麗又高薪的工作，娶到了足夠“拿得出手”的伴侶，獲得了理想中的“面子”。
同學(xué)聚會(huì)時(shí)，朋友們紛紛向小A祝賀與握手，握手完畢以后他們各自回頭，匆匆地忙自己的事。小A掙得比他們更多還是更少，是“看上去很好”還是真的過的好，從此與他們?cè)贌o關(guān)系，
只有小A自己知道，為了那苦逼的高端工作他透支了多少身體，漂亮迷人的老婆其實(shí)與他并沒有太多共同語言，既不能支持幫助他，也不屑背后撫慰他，婚姻生活里他冷暖自知。
每個(gè)人是否真正獲得了你想要的？這些答案會(huì)在人群背后的冗長(zhǎng)歲月里伴隨著你，慢慢浮現(xiàn)，那些因比較帶來的光環(huán)與喜悅早就悄悄飛走，無影無蹤。
2.“比較”的標(biāo)準(zhǔn)單一：?jiǎn)渭儽容^物質(zhì)生活享樂；
有人說，別給我灌雞湯，我就要吃好喝好玩好，這難道有錯(cuò)？你當(dāng)然沒錯(cuò)，我只是想提醒你，單純的物質(zhì)與享樂刺激帶來的滿足是短暫的、有限的，而且存在迅速發(fā)生邊際效應(yīng)遞減的可能。
你也許聽過這個(gè)故事，當(dāng)你很饑餓時(shí)，你吃了第1個(gè)餅，你感到幸福感滿滿。當(dāng)你吃下第2個(gè)第3個(gè)第6個(gè)餅時(shí)，你的幸福是否增大了6倍？這是一個(gè)典型的邊際效應(yīng)遞減的小比喻。
當(dāng)你單純追求和比較物質(zhì)生活享樂時(shí)，你的滿足和快樂同樣不會(huì)太長(zhǎng)久。
我們的大腦是很聰明的，于是我們對(duì)于物質(zhì)享樂和刺激會(huì)很快的適應(yīng)和平衡。當(dāng)你掙到第一筆年獎(jiǎng)金時(shí)，你也許興奮了三天，你得到第二筆時(shí)可能幾乎沒有什么感覺，你買了第一個(gè)名包和第一部好車，你可能激動(dòng)不已，但是沒過多久你還是歸于平靜。由于這些東西帶來的邊際效應(yīng)迅速衰減，所以我們得到的刺激十分短暫。叔本華說：“人生就是一團(tuán)欲望，得不到時(shí)痛苦，得到時(shí)無聊”。于是，我們需要進(jìn)一步的刺激，我們繼續(xù)瘋狂的追逐物質(zhì)生活，不停的買更大的房子，買更好的車，升更高的職，我們陷入永不滿足、無邊無際的欲壑之中，永無寧日。
這里另一種值得注意的誤區(qū)是，物質(zhì)追求其實(shí)也很不容易，很多人連物質(zhì)都沒追求到，那太難，又太累，于是我們陷入對(duì)于短暫刺激的迷戀。
短暫刺激是指：易于獲得，即時(shí)反饋，難以抗拒，容易成癮，缺乏長(zhǎng)期意義的事。我們對(duì)自己說：大成就我得不到，還不允許我快快樂樂，過把癮嗎？于是我們開始電子游戲、網(wǎng)絡(luò)聊天、沖動(dòng)購物、麻將賭博，刷微博微信朋友圈……我們一波波的醉去，又一波波的醒來，我們似乎很“幸福”……
3.“比較”的視角偏差：專門對(duì)比“改不了”的，重視“我沒有的”，落入“無能為力”的陷阱；
壞新聞總是比好新聞傳播的更快，抱怨與怨天尤人是有些人最愛干的事。
如果眼里只看到負(fù)面消息，總固執(zhí)于不能改變的，那不叫深沉，那叫做消極偏差、推卸責(zé)任。抱怨一時(shí)爽，得到的收益卻非常小。
小黃就是這樣的人，他總覺得，別人的基礎(chǔ)比他好，別人的經(jīng)歷比他好，別人的長(zhǎng)相、機(jī)遇和位置，最重要?jiǎng)e人的爸爸絕對(duì)比他好，由此他心安理得，停滯不前。
我想問的是，當(dāng)你埋怨別人的爸爸比你的好時(shí)，你可以成為你未來孩子未來的好爸爸嗎？你為此做出了哪些努力？有句話說的好，別為打翻的牛奶哭泣。
對(duì)于不能改變的事實(shí)、境遇、與外在條件，我們并不是鼓吹完全的視而不見，刻意的模糊這中間可能的差異，我們只是強(qiáng)烈建議，能夠放下對(duì)難以改變事實(shí)的執(zhí)念，勇敢的承擔(dān)起個(gè)人的責(zé)任，主動(dòng)積極的構(gòu)建自己的人生。由此你擁有了掌控力，由此你擁有了選擇的能氣，你獲得了難得的、久違的自由。
小黃如果站在我面前，我會(huì)對(duì)他說，你其實(shí)至少具有以下選擇：
你要抱怨自己生得不美，還是積極學(xué)習(xí)打扮收拾自己？你是抱怨自己沒天賦，還是點(diǎn)點(diǎn)滴滴的去學(xué)習(xí)？你要積極工作還是消極吐槽？你要沉溺傷痛還是勇敢反思？你要抱怨沒錢還是主動(dòng)選擇低價(jià)的、共享的學(xué)習(xí)資源和書籍？
也許我們?cè)撓胂肽蔷渲钠矶\文：賜我寧靜,讓我接受無法改變的；賜我勇氣,讓我面對(duì)可以改變的；賜我智慧，分辨兩者。
談了這么多不幸福的比較，那么我們到底應(yīng)該怎么做呢？以下的方法可能給你帶來一點(diǎn)提示。
可能帶來幸福的“比較”形式：
1.改變比較對(duì)象：與自己比，忠于個(gè)人的內(nèi)心感受；
不要為了面子活著，不要為了別人活著，生活是如魚飲水、冷暖自知的。你的幸福不在曬出來的朋友圈里，不在光鮮的外表里，而在你一點(diǎn)一滴的體驗(yàn)里，而在你一分一秒的生活經(jīng)歷里里。我有個(gè)胖胖的樸實(shí)的憨厚老公，我有份安穩(wěn)的、讓我篤定認(rèn)為有意義的職業(yè)，我安心，我快樂。我絕對(duì)拒絕“光榮偉大”的母親及妻子稱號(hào)，而讓自己一味隱忍，無私奉獻(xiàn)，我的幸福絕不來源于外界評(píng)價(jià)，我只忠實(shí)于內(nèi)心感受。
是的，我正在減肥，我不是最瘦的，但是我比上個(gè)月瘦了一點(diǎn)，我正在學(xué)習(xí)，我不是收獲最快的，但是我比昨天進(jìn)步了一點(diǎn)兒，我不是業(yè)務(wù)最熟練的，口才最好的，人緣最佳的，好多優(yōu)秀的人都排在我前面我沒法超越，難道我這一輩子與幸福無緣？我比昨天的我自己，要更好了一點(diǎn)，這就足夠了。
你和朋友一起去高山上旅游，大家都要玩降落傘，你的心砰砰直跳，你一直有恐高癥但是你這次特想挑戰(zhàn)，特想突破，終于你在教練的帶領(lǐng)下躍過長(zhǎng)空，急速墜下又緩緩滑翔，大聲尖叫著突破自己障礙的你，內(nèi)心狂喜，盡情飽覽著湖光山色……難道在此刻你要惶恐的想著，我剛才的動(dòng)作規(guī)范和反應(yīng)速度，比隊(duì)友差還是好？你不是吧！
2.豐富比較標(biāo)準(zhǔn)：增加多維體驗(yàn)，看到更多人生可能；
與物質(zhì)享樂與短暫刺激相比，還有一些事情比較有意義，持續(xù)的積極體驗(yàn)比較長(zhǎng)久，沒有那么容易衰減。比如說：
1.構(gòu)建自己的知識(shí)體系；
2.學(xué)習(xí)一門實(shí)踐技能；
3.建立值得信賴的關(guān)系；
4.鍛煉和獲得身體健康；
5.增加峰值體驗(yàn)……
沒說錢和物質(zhì)不重要，關(guān)鍵是你別老只盯著它比行嗎？我們生活的世界如此多姿多彩，我們的生活本來就有著多個(gè)維度。
小張和小樂都入職三年了。
小張的生活是這樣的，清晨起來，他喝了一碗豆花，甜甜的味道就像你小時(shí)候的記憶，他感覺很不錯(cuò)，
單位朋友找他訴苦，他悉心安慰，走時(shí)朋友說：哥們下次喝酒再找你！他感到欣慰；
工作中他得到了一些新知識(shí)，看問題更清晰了，心里特別高興，
他沒買奢侈品，卻拿那筆錢做了一次深度旅行，發(fā)現(xiàn)了新的風(fēng)土人情；
他終于學(xué)會(huì)了做包子，家人吃得咪咪笑；
他反思了自己工作2年來的不足與缺失，總結(jié)和明確了未來的發(fā)展方向；
他在項(xiàng)目里提出了一個(gè)新思路和新創(chuàng)意；
他比別人小，于是他年輕有朝氣，他看到別人比他老，于是他努力學(xué)習(xí)別人的成熟有見地，
他越來越了解自己；
他經(jīng)歷這些事情時(shí)對(duì)自己說，我感覺我現(xiàn)在很幸福。
而小樂呢，他每天除了加班就是加班，除了想升職就是想升職，別的一切生活內(nèi)容他都不屑，他也不感興趣，他最大的抱怨就是：升職加薪為什么還沒輪到我？！為什么我的錢比別人少？！
最近人民的名義非?；?，在片子里又看到了柯藍(lán)的身影，作為一個(gè)銜著金鑰匙出生的紅三代，她沒有去變成一個(gè)社交名媛，也沒有成為萬寶寶那樣的珠寶設(shè)計(jì)師。從小就不怕“被唬住”的她，選擇了自己體驗(yàn)生活。90年代就在channel v當(dāng)vj拿60萬港幣年薪的她，厭倦了名牌吊牌還沒剪下，衣服就被拋棄的生活。她踏踏實(shí)實(shí)拍著戲，努力體味著每一種人生，她呼吸又表達(dá)，為此還不惜得罪神龍架自然保護(hù)區(qū)的領(lǐng)導(dǎo)，因?yàn)樗麄兣闹h(huán)保宣傳大戲卻同時(shí)公然破壞環(huán)境。她不想當(dāng)名媛或闊太，她努力活出自己想要的生活。
劇作家六六曾說，年過四十，完成了好幾部熱播巨著。接下來，她想寫律政劇或者公民教育的現(xiàn)實(shí)題材劇，有關(guān)部門讓她溫和點(diǎn)，她說寫個(gè)喜歡的中醫(yī)，投資人說太小眾沒人看，左思右想沒選擇，制片人讓她寫穿越劇，她感到在有關(guān)部門和投資人之間的雙重夾擊，行業(yè)的現(xiàn)實(shí)已經(jīng)背離她創(chuàng)造的初衷。她退出了，轉(zhuǎn)而去學(xué)中醫(yī)了。
投資人說：你就寫吧，大眾喜歡，你也不費(fèi)腦子，干什么和錢過不去。
六六的回答讓人動(dòng)容：
我這一生，過的每一天都是我自己選擇的。我今年42了，不可能為點(diǎn)錢把后半輩子的快樂搭上。我不愿意我的寫作因?yàn)橘Y本驅(qū)動(dòng)而背離創(chuàng)作本源。當(dāng)年我寫作，是因?yàn)槲易约河X得快樂，而讀者也感到高興，同時(shí)我還能養(yǎng)活自己，這是雙贏的事情。我吃喝有度，不貪得無厭。讓我為收視調(diào)查表寫作，那是不可能的事。我興趣愛好轉(zhuǎn)移了，我去學(xué)醫(yī)了。
在我眼里，這些都屬于活明白了的女性。生命如此短暫珍貴，僅僅為錢奔忙一生，實(shí)在太過于可惜。我們，終究不希望淪為賺錢的機(jī)器。
3.糾正“比較”的視角：著眼于“可以改變”的，重視已經(jīng)擁有的，主動(dòng)積極的生活。
介紹阿德勒心理學(xué)的《被討厭的勇氣》里提到：
你成為自己現(xiàn)在的樣子，完全是因?yàn)槟隳康?，你的選擇。
每個(gè)人最想要到的東西，一定都能收獲到。
你對(duì)過往經(jīng)歷賦予的意義，而非經(jīng)歷本身，會(huì)深刻的影響著你的現(xiàn)在。
請(qǐng)對(duì)你此時(shí)此地此身，每一個(gè)微小的選擇負(fù)責(zé)。多想想自己有啥，少抱怨自己沒啥，發(fā)揮主觀能動(dòng)性。親愛的，你永遠(yuǎn)都有選擇。
關(guān)于比較前面講了很多，和誰比（自己，他人？），比什么（物質(zhì)，其他標(biāo)準(zhǔn)？）
其實(shí)我最想說的是，我們不與別人比，也不設(shè)置什么比較的標(biāo)準(zhǔn)，生活就是生活本身，活著、經(jīng)歷及表達(dá)就是我們的意義。幸福這個(gè)東西，經(jīng)不起琢磨和比較，當(dāng)你為了幸福去做點(diǎn)什么的時(shí)候，無論你做什么，都已經(jīng)淪為了“幸福”這一目的的手段，成為了次一級(jí)的行動(dòng)。
人和人之間的差異沒有那么大，李嘉誠晚上也只睡一張床，扎克伯格也因?yàn)榕畠撼錾裣玻?美國(guó)總統(tǒng)也被所有人批評(píng)，眾生不僅平等，而且連為一體，你所經(jīng)歷的，每個(gè)人都經(jīng)歷著。
那些內(nèi)心的痛苦，那些內(nèi)心鮮花盛開的喜悅，全部都是一樣。
悲憫產(chǎn)生連接，于是我們不再那么孤獨(dú)。他人所經(jīng)歷的，你也必將經(jīng)歷。尤其是悲傷、死亡、人性脆弱與痛苦的大課題。
所以我羨慕你，但我又不羨慕你。
所以我們呼吸與感受，我們體驗(yàn)與經(jīng)歷，所以我們不斷去修行，這就是我們的意義。
