1月7日 周記

本周關(guān)鍵詞： 復(fù)盤、自律課、出行

一、提升與拓展

復(fù)盤：

1、一次平和的放棄。因?yàn)槌鲩T的原因漏了一次課程作業(yè)，但心態(tài)也挺平和的，繼續(xù)后面就好。不像以前，如果漏掉一次，我估計(jì)就會(huì)全部放棄，把“破窗效應(yīng)”發(fā)揮到極致。

2、將日復(fù)盤內(nèi)化為思維模式。日復(fù)盤成為習(xí)慣后，我在清晨已經(jīng)可以不用打開頁面，就能在腦海中將“清晨自問”和“三只青蛙”構(gòu)想出來了，文字是形式和具象化，內(nèi)化的是思維模式，很好。

3、逐漸調(diào)整適合自己的日復(fù)盤模板。對細(xì)節(jié)做了一些修改，加入了“人生基本”和“有效時(shí)間”兩個(gè)概念，下一步準(zhǔn)備將“微行動(dòng)”也加入其中。逐漸形成最適合自己的方式。

4、果斷暫停時(shí)間日志。上周我還將重啟時(shí)間日志作為一個(gè)新的改變記錄，現(xiàn)在則又干脆地放棄了?；蛘哒f，是改成了更適合自己的方式。即記錄有效時(shí)間。如果用柳比歇夫的流水記錄固然好，但我發(fā)現(xiàn)，一旦某個(gè)時(shí)間段忘記記錄或者是模糊記錄了，反而會(huì)影響我對記錄本身可靠性的判斷。同時(shí)，時(shí)間日志的模式太過老舊，按照的是前年的模塊劃分，其中有一些記錄模塊本身就該被淘汰，而有些新的卻還未添加。采用新的記錄有效時(shí)間的方式。可以有增強(qiáng)成就感，以及簡化記錄流程的優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)然，還需實(shí)施一段時(shí)間后再繼續(xù)或調(diào)整。

課程：

1、《自律的群體性效應(yīng)：個(gè)體孤單且脆弱，抱團(tuán)才能持續(xù)進(jìn)化》，讓我回顧了自己曾經(jīng)的一段時(shí)光，知道了哪種環(huán)境最適合專注，有怎樣的方式設(shè)立儀式感，以及遇見怎樣的人，和怎樣的人同行也是在重新定義自己。

2、《目標(biāo)管理：開啟自律生活的第一道閘門》，讓我重新調(diào)整了目標(biāo)，用OKR的方式讓他們更有實(shí)現(xiàn)的可能。

3、《精力管理的四個(gè)層面》，讓我再次思考人生的意義，回到最初的自己。

二、家庭與人際

1、友人：和友人享受了一次輕松的出游，雖然只是一個(gè)普通的鄉(xiāng)間小鎮(zhèn)和一個(gè)小小的連電影院都沒有的小縣城，但和對的人出門，總能找到旅行的樂趣。哪怕是無聊到在當(dāng)?shù)卣揖W(wǎng)咖打發(fā)時(shí)間，也能哈哈大笑。

2、家人：這周3個(gè)工作日加上兩個(gè)休息日，好像回憶起來沒有特別為家人做過什么，也沒有非常有效的陪伴時(shí)間（不代表我們不在一起，但這有區(qū)別），需要調(diào)整。下周至少要有兩個(gè)時(shí)間段的有效陪伴。

三、工作1與工作2

1、工作1：在做事的同時(shí)，放松和專注地對待想交流的領(lǐng)導(dǎo)和同事，調(diào)整心態(tài)，放緩腳步。

2、工作2：還是太慢。新的一年，慢慢趕上。

四、夢想與愛

1、得到了一個(gè)新梗，超級(jí)開心。不斷補(bǔ)充完善。

2、看電影，寫短評(píng)。

五、下周重要事項(xiàng)

1、完成書籍和課程的盤點(diǎn)。

2、完善手中工作，認(rèn)真傾聽周圍人的話。

3、寫2-3篇文。

4、陪爸媽坐一次高鐵。

5、查閱社區(qū)治理相關(guān)資料。

6、查閱醫(yī)院和檢查信息，確定下來。