早起精神爽

今天早晨起來試著小低高慢跑，我堅(jiān)持了近二十分鐘，后來跑跑走走運(yùn)動(dòng)了進(jìn)四十分鐘?？芍^是一次進(jìn)步。

邊跑步邊聽書，聽《給孩子安全感》，有很多是自己感觸很深的，孩子的不安全感來自父母的關(guān)系及父母對待子女的態(tài)度。我印象最深的是：憤怒的情緒來自于恐懼，我覺得這句話很對。小時(shí)候不明白父親為什么會(huì)很憤怒，我們都很怕他，常常躲著他。看到他有笑臉的時(shí)候才敢接近他。不知他為什么有一點(diǎn)的事情就會(huì)突然發(fā)怒，是為了什么？現(xiàn)在想來是因?yàn)楦赣H對生活的恐懼，因?yàn)樗麖男【褪チ烁赣H，在母親組成的家庭里，他感受不到安全感，也沒有學(xué)到如何處理一些家庭的事情，所以他面對一些他不能把控的事情，就會(huì)恐懼進(jìn)而變現(xiàn)為憤怒，雖然現(xiàn)在理解了，但是對我的影響實(shí)在是太深遠(yuǎn)了，我已經(jīng)變成了討好型的人格，在家庭里我寧愿自己受點(diǎn)苦和累，也希望家人都開開心心的，稍有不安的氣息，我就會(huì)無所適從，我不會(huì)把自己的想法大膽的告訴給家人，因?yàn)槲矣X得又是他們不開心我就不舒服，我害怕爭吵，看見有人爭吵我就會(huì)不自覺的發(fā)抖，莫名的恐懼。在自己的家里有時(shí)感覺自己是看著家人的臉色過日子，雖然知道這個(gè)原因，但是很難改過。同時(shí)想起了往事和現(xiàn)實(shí)，我覺得自己改勇敢地面對自己的問題，解決問題才是關(guān)鍵，主動(dòng)的說出自己的心里處境。和家人平等的共處，原諒原生家庭的錯(cuò)，讓自己放松的生活，如果不是足夠的自律，我早已經(jīng)淪陷在父母的生活模式里了。