距離2017西安中考，已經(jīng)只有短短不到兩周的時間了。這最后的兩周，無論是對于孩子，還是家長，都是至關重要的兩周。那么，家長應當如何幫助孩子，從學習上、生活上、心理上，都做好備戰(zhàn)中考的安排和準備呢？其實，圈姐也很為中考的孩子們緊張呢，但愿稻谷龍整理的內(nèi)容能對孩子有一些幫助哦。
1
學習上
1. 找出自己有潛力提高的學科。集中精力將這門學科按中考考試要求從頭至尾完成復習。在集中復習的同時，再顧及其它學科。
2. 學會有選擇地做題。先選擇想要得到強化的知識點，然后圍繞這個知識點來選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個就足夠。
3. 給自己定一些時間限制。連續(xù)長時間的學習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
4. 回歸基礎抓主干。一般來說，中考前兩周，應主要用來抓知識的主干，進行強化記憶，把查漏補缺、解決前面復習中出現(xiàn)的問題放在第一位。沒必要也不可能再把每一科詳細地復習一遍。
可以通過看書上的目錄、標題、重點等，一科一科地進行回憶，發(fā)現(xiàn)生疏的地方，及時重點補習一下，已經(jīng)熟練掌握了的內(nèi)容，可以“一帶而過”。還可以看自己整理的提綱、圖表、考卷、糾錯本進行重溫。這一周的復習，就像運動員在比賽前的準備活動或適應性練習一樣。
5. 查漏補缺可以突破瓶頸。即使最后幾天，也不要有“大局已定”的心理，越是到最后，學習內(nèi)容越明晰，查漏補缺會有很大的好處，原來不太清晰的可能就清晰了，也許會有一個突破“瓶頸”的轉(zhuǎn)機。
6. 不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂?；蛟S你會說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心學習一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
7. 不要整個晚上都復習同一門功課。很多同學常用一個晚上來看數(shù)學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。如果每晚安排復習兩三門功課，情況就要好多了。
8. 除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師復習的內(nèi)容消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。
9. 博覽群“卷”，舉一反三。最后兩周看書不如看試卷效果明顯，主要是以前的試卷中的錯題，也可以是最后老師安排的針對性強的試卷。要注意尋找與以前做過的題目之間的關聯(lián)，知識點，答題規(guī)范，解題技巧，時間安排等，往往能達到舉一反三、觸類旁通之效。
10. 突擊作文素材、英語短語?？紙鲎魑臒o論語文、英語都是有套路的，好句子、好素材可以每天花一點時間背誦，考場用上了就是亮點。這個工作即時考前一天也不能停。
2
生活上
1. 穿自己習慣的衣服。這樣可以讓人在緊張時產(chǎn)生親切感和安全感，并能有效防止不良情緒產(chǎn)生。因此，考試那幾天別穿以前沒試過的新衣服，免得因為不合身或者不舒服影響情緒。
2. 清淡的飲食最適合考試?？荚囘@幾天，家里一定會給同學們做很多好吃的。其實，清淡、家常的飲食最適合這個階段，少吃大補的東西，可以用面食、清淡而滋補的湯來調(diào)劑胃口。
如果有可能，盡量在家里吃飯，因為家里的飯菜最合你的口味也很衛(wèi)生?？荚嚻陂g必須在外面吃飯的話，也要在考場附近找家環(huán)境安靜、衛(wèi)生的餐館。最好事先就去吃一次，看看味道是否可口，是否干凈衛(wèi)生，免得考試當天臨時找不到滿意的餐館。千萬別光顧夜市和路邊攤。平時吃了會過敏的食物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷飲，容易引起胃疼，同學們還是少吃或者不吃為妙。如果可能的話，每天吃一兩個水果，補充維生素。
另外，進考場前一定要少喝水，記住喔！
3. 考前休息很重要。好好休息并不意味著很早就要上床睡覺，根據(jù)以往考生的經(jīng)驗，太早上床反而容易失眠?？记鞍凑漳闫綍r習慣的時間上床休息就可以了，但最遲不要超過十點半。睡覺的地方安靜，睡眠質(zhì)量才可能高。
喜歡開空調(diào)睡覺的同學，空調(diào)溫度別開得太低，溫差過大容易感冒。有踢被子習慣的同學，一定要把肚子蓋好。
3
心理上
適度的緊張有利于集中精神，提高做題效率。但緊張過度，達到焦慮狀態(tài)，會導致臨場發(fā)揮失常。
1. 要自信。很多科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒有有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人的自信心是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫迷茫的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。
2. 保持情緒良好。每個人都曾經(jīng)有過這樣的體會，如果某一天，自己精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。
3. 會娛樂。適當?shù)膴蕵?，能陶冶人的性情，有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看強烈刺激性的電視?jié)目，尤其是武打片。尤其在考試當天的晚上堅決不能看。不要為了放松就三五成群打游戲或者三五成群逛街，這樣會分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。這時可以收聽輕音樂，看看放松心情的輕松節(jié)目，這樣既放松了心情又調(diào)整了心態(tài)，何樂而不為？
