【星級(jí)學(xué)習(xí)群】第七十八期學(xué)習(xí)打卡圓滿結(jié)束！
2019年的第三本書(shū)。本周打卡書(shū)目《自尊》
本 書(shū) 價(jià) 值
自尊對(duì)人的心理生存至關(guān)重要。本書(shū)剖析了導(dǎo)致我們自尊不足的種種因素，并給出了提升自尊的相應(yīng)方法，幫助我們走出缺乏自尊的困境。
你 將 收 獲
認(rèn)識(shí)提升自尊的絆腳石
學(xué)會(huì)提升自尊的方法
如何建立健康的自尊體系
作 者 簡(jiǎn) 介
[美] 馬修·麥凱（Matthew McKay）
加利福尼亞州伯克利賴特學(xué)院教授，臨床心理學(xué)博士，致力于研究焦慮和抑郁的認(rèn)知行為治療。他著有眾多心理自助暢銷書(shū)，包括《自尊》《放松與減壓手冊(cè)》《想法與感受》等。
[美] 帕特里克·范寧（Patrick Fanning）
心理健康領(lǐng)域的職業(yè)作家，獨(dú)著與合著的自助類書(shū)籍多達(dá)18本，包括《自尊》《想法與感受》《理智與感情》等。
書(shū)友們的心得如下，一起來(lái)看看大家收獲了什么
只有恰到好處的自尊，才能幫助我們擁有健康，積極人生。所以我們必須正確看待自己，有勇氣改變，積極行動(dòng)起來(lái)。
自尊有強(qiáng)弱之分，過(guò)強(qiáng)則成虛榮心，過(guò)弱則變成自卑。只有認(rèn)識(shí)到自卑的絆腳石有哪些？我們才能學(xué)會(huì)提升自尊的方法，以及建立健康的自尊體系。
整本書(shū)要幫我們調(diào)節(jié)的就是我們的認(rèn)知。通過(guò)這本書(shū)的具體操作辦法，訓(xùn)練自己逐步地達(dá)到一個(gè)提升自己自尊水平的目標(biāo)，建立健康的自尊體系。
3.小晴：【小晴愛(ài)學(xué)習(xí)】：如何拯救你，我的自尊
早上寫完關(guān)于《非暴力溝通》的一點(diǎn)點(diǎn)心得，再來(lái)聽(tīng)《自尊》這本書(shū)，發(fā)現(xiàn)非暴力溝通的那些暴力來(lái)源里面所提到的，其實(shí)跟～自尊》這本書(shū)里，所提到的會(huì)影響孩子自尊水平的原因相符。
所以如果一個(gè)家庭早早的學(xué)會(huì)非暴力溝通，確實(shí)是會(huì)對(duì)孩子也有正向的引導(dǎo)
教育孩子首先最重要的是讓孩子擁有獨(dú)立完整的自尊體系。擁有獨(dú)立完整的自尊體系，孩子在學(xué)習(xí)生活中才能做到自律。
低自尊可能來(lái)自許多方面，受到其他人看待和對(duì)待我們及與身邊人關(guān)系的影響！這就是為什么我們父母對(duì)我們的自尊體系的影響大的原因！
6.江江：一個(gè)書(shū)店人的隨筆——學(xué)習(xí)《自尊》的讀書(shū)筆記
我之前是個(gè)自尊水平不高的人。不管工作做得好不好，我都比較焦慮。工作順利時(shí)候我會(huì)擔(dān)心之后會(huì)不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，覺(jué)得這種好是暫時(shí)的，工作不好的時(shí)候自尊水平就非常低。我總把注意力集中在別人身上，我現(xiàn)在才慢慢意識(shí)到自身的問(wèn)題。
關(guān)于星級(jí)學(xué)習(xí)群
