我常常忙個(gè)不停，就是整個(gè)人都忙起來才安心。在這些經(jīng)常忙碌的事情上，我看到自己內(nèi)在的不安全，總是覺得忙起來才覺得充實(shí)和踏實(shí)。

我常常去到大自然中，與大地母親親密接觸時(shí)，是我最輕松愉悅的時(shí)刻。我常常笑，就是無意識(shí)很自然就會(huì)笑，從這些笑里面，我看到自己的討好和善良。

我也會(huì)常?？蓿热缈措娨暬蛘呱磉呌腥税l(fā)生了什么事，我的眼淚都會(huì)不自主的流下淚，在這些眼淚中，我看到自己所帶著的傷痛也看見自己慈悲的心。

在這些常常做的事情中，我發(fā)現(xiàn)了自己的一些蛛絲馬跡。比如我會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)感情充沛的人，敏感的人，當(dāng)我對(duì)自己有所發(fā)現(xiàn)時(shí)，我開始接納了自己。

在每一段時(shí)期都有我常常去做的事情，有的還在重復(fù)著，有的已經(jīng)成為偶爾為之的事件。

對(duì)于之前常常閑不下來的自己，現(xiàn)在因?yàn)?，這個(gè)忙碌發(fā)現(xiàn)了自己的不安全，而開始及時(shí)叫停，看看真相。其實(shí)都是心所生出來的恐懼，實(shí)際情況并不一定如此不堪。是的，在這個(gè)覺察里，我有了自由。

原來觀看電視劇、電影或者遇到他人的事件時(shí)，容易掉進(jìn)故事情節(jié)，而影響了自己的情緒，現(xiàn)在也會(huì)有情緒，只是不再是無意識(shí)的掉進(jìn)去了，而能夠?qū)Υ擞兴X察，分的清楚哪一部分是我的，哪一部分只是故事情節(jié)和我并沒有關(guān)系。

常常做的事情中，我發(fā)現(xiàn)了自己規(guī)律和固有的模式，當(dāng)然也是卡住身體的一部分。

最近，我常常會(huì)做一些冥想和唱誦，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)自己雜念特別多，多到我無法覺察和看見，夜里的夢(mèng)也多了起來，稀奇古怪的，可是我對(duì)此都毫無頭緒。在每一次的冥想時(shí)都會(huì)把我迅速帶回到當(dāng)下的安靜中來。

常常做的事就不再是過去無意識(shí)的，而是有意識(shí)的去選擇。

又比如，我常?？措娨晞。€要配上瓜子，也是停不下來的節(jié)奏，但這時(shí)的我會(huì)覺得很放松，舒適，而在這個(gè)"常常"里面，我有被束縛的感覺，有被掌控的感覺，我感覺到我和吃之間的關(guān)系并不好，它好像是我的發(fā)泄口，我只得暫時(shí)允許這份"常常"。直到我發(fā)現(xiàn)它的秘密為止。

感謝這些"常常"的伴隨！