起床：6：00 就寢：22：30天氣：晴? 心情：開心
一、任務(wù)清單
（一）昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事
1.完成直播，標(biāo)題《如何合理的安排大學(xué)生活》；
2.完成周總結(jié)及制定下周計(jì)劃；
3.完成；
（二）未完成事情及原因
（三）計(jì)劃外的事
（四）2023年堅(jiān)持的小目標(biāo)
1.身體健康：目標(biāo)體重降到50kg，并始終保持
①跑步600公里，完成2023年第6次跑步，跑了6公里，共計(jì)完成35公里；
②深蹲100個(gè)260次，完成了第23次；
③仰臥起坐280次，至少30個(gè)每次，已完成了27次，今天嘗試了60個(gè)，前面50個(gè)是連續(xù)做的，后面10個(gè)停了一小會(huì)，還是不能連續(xù)做60個(gè)；
④排球至少一個(gè)小時(shí)30次：已完成2次，今天的發(fā)球超穩(wěn)，成功率非常高，但是傳球還是不行；
⑤羽毛球至少一個(gè)小時(shí)30次，已完成1次；
2.輸出部分：
①直播150次，完成第5次，講《如何合理的安排大學(xué)生活》，主要從目標(biāo)的重要性、大學(xué)生活的組成部分（任職、學(xué)科競(jìng)賽、學(xué)習(xí)、志愿服務(wù)等）、考證書的選擇及安排等來進(jìn)行講，直播間人數(shù)比上周末的一次有進(jìn)步；
②讀書筆記100篇，完成第1篇，《給老公的第三封信--讀<楊絳傳>有感》
③《晨間日記》300篇，已完成43篇；
④《晨跑賦能》60篇，已完成第1篇，包容性在增加；
3.輸入部分：
①閱讀100本書，完成第15本；
二、周目標(biāo)·完成進(jìn)度：Just do it！
三、學(xué)習(xí)·信息·閱讀（2023年3月份目標(biāo)：10本書）
1.閱讀進(jìn)度慢下來的一周，更主要的是固定的整塊的閱讀時(shí)間比較有限，所以就會(huì)導(dǎo)致總是閱讀不完。
2.3月份已完成0本書。已完成……本：
3.兩個(gè)早晨完成了聽羅振宇《時(shí)間的朋友2023年跨年演講》，觸動(dòng)還是比較多的，主題是《原來還可以這樣做》就非常的有觸動(dòng)，很多時(shí)候不是沒有方法，其實(shí)我們的思維局限了我們自己。
四、健康·飲食·鍛煉
1.早晨跑了6公里，從開始跑就感覺腿有些累，但還是堅(jiān)持一步一步地跑下去，不求速度，只求可以完成自己跑步的目標(biāo)，喜歡這樣的過程，一步步完成自己預(yù)期的目標(biāo)。
2.細(xì)嚼慢咽+控制飲食，開啟深蹲雙百計(jì)劃，每天100個(gè)深蹲，堅(jiān)持100天打卡，期待100天后的變化，完成了46次了。
五、人際·家人·朋友
?? ?上午到曼寶到小廣場(chǎng)滑輪滑，并逛了門口的小店，后來到小廣場(chǎng)上，曼寶騎了自行車，練習(xí)了跳繩，最后是爬樹，曼寶非常清楚和我自己就是可以不斷的挑戰(zhàn)自己，我不會(huì)對(duì)她有太多的限制，和爸爸、奶奶在一起就是可以買東西。
?? 晚上的時(shí)候開了個(gè)快手賬號(hào)，為曼寶錄制視頻，她想要分享美味的食物、分享玩具，也是記錄其成長(zhǎng)的時(shí)光。
? 建立一些家庭規(guī)則：
①早上九點(diǎn)之前、晚上九點(diǎn)之后不再看電子產(chǎn)品。
②自己的事情自己負(fù)責(zé)，作業(yè)自己堅(jiān)持。
③每天月家庭讀書會(huì)時(shí)光+親子運(yùn)動(dòng)時(shí)光。
④睡覺前對(duì)一天進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤。
⑤對(duì)曼寶采用積分制進(jìn)行獎(jiǎng)懲。
六.工作
√? ?通過這次組織生活會(huì)談心談話的機(jī)會(huì)，和團(tuán)隊(duì)的小伙伴統(tǒng)一思想，邀請(qǐng)他們一起加入到我們的早起、閱讀、運(yùn)動(dòng)的社群中來，大家一起努力，用我們的成長(zhǎng)進(jìn)步來影響帶動(dòng)學(xué)生的成長(zhǎng)進(jìn)步。
七、最美好的三件事
1.雖然直播之前自己有些頭疼，有些不舒服，想著要不要放棄，但是到最后的話還是堅(jiān)持直播了，越直播越有精神，進(jìn)入直播間同學(xué)的數(shù)量越來越穩(wěn)定了。
2.曼寶可以嘗試積分制了。
3.可以心平氣和的和奶奶嘮家常了。
八、思考·創(chuàng)意·未來
