在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們的注意力總被外界的聲音占據(jù)：“你應(yīng)該努力工作”、“你必須保持身材”、“你應(yīng)該成為一個(gè)體貼的伴侶”。這些“應(yīng)該”和“必須”就像一層層濃霧，遮蔽了我們本來(lái)的聲音。我們滿足了老板的需求、伴侶的需求、父母的需求，卻唯獨(dú)忘了問(wèn)問(wèn)自己：“我呢？我真正想要什么？”

要回答這個(gè)問(wèn)題，我們需要三個(gè)層面的覺察，今天要提出的是第一個(gè)層面——身體層面。

? ? ? ?你的身體，是承載你需求的第一線戰(zhàn)場(chǎng)，也是最誠(chéng)實(shí)的伙伴。它不會(huì)撒謊，而是會(huì)通過(guò)各種不適來(lái)向你發(fā)出求救信號(hào)。

是壓力還是疲憊？

你感到頭痛、胃痛、肩頸僵硬，是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ螅ㄐ枨螅?b>釋放壓力，界限），還是因?yàn)檫B續(xù)熬夜（需求：休息，睡眠）？

是渴望還是饑餓？

你習(xí)慣性地打開外賣軟件，是因?yàn)樯眢w真的需要能量（需求：進(jìn)食），還是只是想通過(guò)咀嚼來(lái)緩解焦慮（需求：情緒安撫）？

是興奮還是耗竭？

看到別人都在旅游，你立刻買票出發(fā)。你的身體是真的渴望探索（需求：新奇，體驗(yàn)），還是在逃避處理當(dāng)下的困境（需求：面對(duì)，停下來(lái)）？

你的身體，是承載你需求的第一線戰(zhàn)場(chǎng)，也是最誠(chéng)實(shí)的導(dǎo)師。它不會(huì)撒謊，它會(huì)通過(guò)各種不適來(lái)向你發(fā)出求救信號(hào)。

?? 練習(xí)方法：?當(dāng)你感到任何不適時(shí)，請(qǐng)停下來(lái) 3 秒，問(wèn)自己：“我身體的哪個(gè)部位在不舒服？它想要告訴我什么？” 記下你的第一反應(yīng)。