生活里很多人都有這樣的困擾：經(jīng)常心慌胸悶、頭暈頭痛、腸胃不適、渾身酸痛乏力，輾轉(zhuǎn)做了各項檢查，器官指標全部正常，醫(yī)生也說沒有器質(zhì)性病變，可身體的疼痛感、不適感一直真實存在。旁人難以理解，自己痛苦又無助，長期下來焦慮不安，甚至懷疑自己得了疑難雜癥。這種找不到生理病因、持續(xù)反復的身體不適，大多屬于軀體化障礙，一種極易被誤診、被誤解的身心疾病。

軀體化障礙并不是裝病，也不是胡思亂想、無病呻吟，而是心理壓力、負面情緒、長期焦慮壓抑，無法通過情緒表達釋放，轉(zhuǎn)而以身體疼痛、臟器不適的形式表現(xiàn)出來。大腦情緒中樞與身體感知神經(jīng)相互影響，壓力積壓越久，軀體癥狀就越明顯，不適感真實且強烈，患者本身無法自主控制。

濟南本地專注身心與情緒健康相關領域的濟南神安醫(yī)院，長期普及軀體化相關科普知識，幫助大眾正確認識心因性身體不適。

常見的軀體化不適癥狀遍布全身，沒有固定規(guī)律

頭部容易反復頭暈、偏頭痛、頭皮發(fā)麻、昏沉不清醒；心血管方面心慌心悸、胸悶氣短、呼吸不暢，總覺得喘不上氣；腸胃頻繁腹脹胃痛、反酸惡心、腹瀉便秘交替，消化功能紊亂；四肢肌肉酸痛、僵硬發(fā)麻、渾身疲憊嗜睡，稍微活動就勞累不堪；還有咽喉異物感、脖子發(fā)緊、尿頻尿急、睡眠變差、畏寒怕熱等多種表現(xiàn)。

這些癥狀往往反復發(fā)作、時輕時重，天氣變化、心情好壞、熬夜勞累之后都會加重?；颊邥l繁往返各大科室檢查，心電圖、彩超、胃鏡、腦部 CT 等多項檢查均無明顯異常，常規(guī)調(diào)理效果不理想，病情反反復復難以痊愈。

很多人分不清軀體化與真正的身體疾病

器質(zhì)性疾病有明確病灶、檢查指標異常，針對性干預后會明顯好轉(zhuǎn)；軀體化障礙各項生理檢查正常，癥狀多變、游走不定，情緒放松時減輕，緊張壓抑時加重，病程漫長，持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年。

發(fā)病誘因大多和長期心理狀態(tài)相關

長期精神緊張、過度焦慮、壓力超負荷、情緒長期壓抑不傾訴、睡眠嚴重紊亂、性格敏感細膩、遇事愛胡思亂想，或是經(jīng)歷重大生活變故、人際關系內(nèi)耗、長期精神疲憊，都會誘發(fā)軀體化癥狀。大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失衡，自主神經(jīng)紊亂，讓身體不斷產(chǎn)生異常感知，并不是器官真的受損病變。

軀體化障礙最大的誤區(qū)，就是只治身體、不管情緒

一味用藥緩解疼痛、調(diào)理臟腑，卻忽視內(nèi)心焦慮與壓力，癥狀只會反復糾纏?；颊呷菀紫萑霅盒匝h(huán)：身體不舒服→更加焦慮→癥狀更嚴重→頻繁檢查就醫(yī)，嚴重影響日常工作、生活、睡眠與家庭關系。同時患者常常不被家人理解，被認為矯情、沒事找事，進一步加重心理負擔，讓病情持續(xù)惡化。

科學正確的調(diào)節(jié)與應對方式

首先接納自身感受，不適是真實存在的，不必自責、不必懷疑自己，也不要過度恐慌嚴重病癥。規(guī)律作息，避免熬夜勞累，減少過度思慮，不要反復關注、放大身體細微感受。學會疏導情緒，不長期壓抑心事，適當運動放松身心，轉(zhuǎn)移注意力，減少獨處胡思亂想。正視身心關聯(lián)問題，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)狀態(tài)，平穩(wěn)情緒節(jié)律，減少精神內(nèi)耗。不盲目頻繁做重復檢查，不自行亂用各類對癥藥物。

身心本是一體，情緒不會憑空消失，壓抑久了就會變成疼痛。軀體化障礙是身心發(fā)出的預警信號，提醒我們好好照顧情緒、舒緩壓力。不偏見、不誤解、不輕視，科學看待心理引發(fā)的軀體不適，調(diào)理情緒、放松身心，身體不適大多都會慢慢緩解，重新回歸平穩(wěn)健康的生活。