本文出自貓爵士公開課，轉載說明出處

1.最核心的問題，認為真實的自己是不好的。專業(yè)術語，這叫做自我價值感的缺失。

比如，在土肥圓面前談笑風生，在白富美面前啞火。這是社交恐懼癥的一種表現(xiàn)。追不到白富美，你們會覺得這是技巧上出的問題。其實你們的問題在于你們在女神面前突然丟失了自己的標準，以別人的三觀來套自己的行為。比如你覺得女神可能會喜歡成熟的男的，所以你就裝的很成熟，這就像一個胖子，他穿了一件不合身的禮服，他覺得自己很優(yōu)雅，實際上看起來像個煞筆一樣，因為你表現(xiàn)的根本不是真實的自己。社交恐懼癥嚴重的就是只要是個女的你就緊張。

2.在自己陌生或者不熟悉的場合感到非常不自在。尤其是在酒吧，或者是周圍的人社會地位能量都比你高的環(huán)境，你會感到很緊張，但心里是想跟有能力的人，強者，白富美交往，拉進距離，卻害怕說錯話緊張得要死。你會發(fā)現(xiàn)這樣的人會很不自在，板出一張丑臉，不知道怎么跟別人交往，身不由己。

3.遇到power比自己高的人極為憋屈壓抑。

4.當你遇到上述問題的時候，你就完全喪失了對生活的熱情然后封閉自己。完全沒有活力和興趣應對生活的困難和挑戰(zhàn)。受挫后不出門，還是待在家里比較安全。很多人抑郁就跟這種長期沒有存在感有關。

在土肥圓面前談笑風生，在白富美面前啞火。第一，這是心理障礙，不是技巧問題。舉例說明，以前有人向我咨詢，我給了他一個追前女友的大招，我說你把自己內心所有相對這個女孩兒說的話全部寫成一封信。你們根本不知道真實的自己是什么。當時我讓他寫這封情書的時候，他寫完之前根本不知道自己有這樣的能力。我告訴他你把所有想對她說的話給我說一遍，然后把這些內容組成一篇文章，然后他寫了一份很不錯的情書。然后做了一段視頻，記錄他們點點滴滴一起走過的回憶。把這個視頻裝進一個u盤，買了一個這個女生喜歡的洋娃娃，用一個標志貼在那個地方，把視頻，情書，一朵玫瑰縫在里面，寄給前女友。女孩兒當時很感動，馬上跟男的打電話，然后男的煞筆了，不知道說什么，女的很生氣，最后把電話摔了！結果大招沒用，還是覺得自己壓抑傻逼沒用，有些話你在那種情景根本說不出。這是因為在那女的面前毫無存在感，自我價值缺失就一定會出現(xiàn)那種情況。這不是技巧問題，不是性格障礙。講個正例，曾經(jīng)另外一個人追一個女神，女神感冒了，他說我覺得自己很心痛，很焦急，但不知道怎么辦。我叫他找個字寫得好的人把這句話寫下來，去買一瓶感冒藥，用順豐郵過去。女神收到后，說我感動得都不知道說什么了，你對我這么好。這女神原來是不理他的，做完這件事后后來就出來約會了。約會期間這男的也表現(xiàn)出不自在，不知道說什么。這個女神最后怎么被搞定的呢，他上了我的課之后，在學校里面不停地跟女生接觸，參加社交活動，一段時間后名聲也有了，身邊多了很多女孩兒后，在這種存在感變強能量提升的情況下，女神開始關注他，覺得這個人還不錯。他后來說到當我接觸的女的多了，甚至有比她更女神的人之后，我覺得她也沒那么難搞定了。所有的一系列問題都跟這兩個例子有關系，比如你已經(jīng)有一個很不錯的朋友圈，你很有地位在這個朋友圈。你身邊有各種各樣的活動，當你再進入陌生環(huán)境的時候，你不會再沒有存在感。

當你去做某件事情比某些比你厲害的人更牛逼的時候，這個時候你就不會感到壓抑和慫了。舉個例子，比如你們打游戲，會崇拜一些大神吧，當有一天你比他厲害后，你還會覺得跟他說話沒底氣嗎，不會。但是如果剛開始你對對方處于仰望的狀態(tài)，你就會覺得跟他交往很不自在。第二種情況，你在游戲里面跟一幫富豪在一起，他們除了很有社會地位之外泡妞根本不行，但你特會泡妞，你跟這群人交往的時候就可以指點他們對女孩怎么怎么辦，他們就會覺得跟著你有好處。有錢不一定有女人。遇到比自己power大的人，首先你們會覺得自己一無是處，沒有可以發(fā)揮的優(yōu)勢。比如女神認為你是屌絲，但突然有一天她發(fā)現(xiàn)你在某些方面能夠幫助她，或做一些別人做不到的事，比如教他吵架。這個時候她對你的感覺就會不一樣。產(chǎn)生社交恐懼實際上是你們的生活，你的心靈缺乏。比如，給三個條件讓你跟女生說話。第一，你的女神鼓勵你跟她說話，你們的壓抑放不開就會少很多了。第二，今天是世界末日了，你再不主動說話就沒機會了，你會怎么辦。第三個，你最可靠的朋友告訴你最可靠的消息，你再不約她她就跟別人跑了，你約她，她就跟你在一起。三個條件合在一起你肯定愿意。

這三個條件說明社交恐懼三個核心問題？第一個，慫，不敢去說，不會說話。第二個，懶，你總是拖延，有壓力。第三個，沒信心。這就是社交恐懼癥的三個原因！就像蟑螂一樣，只能吃別人剩下的東西所以大多淪落為喜當?shù)颖P俠，躲在陰暗潮濕的角落里，永遠見不得天日，干一些無聊的事情，宅在家里，看到漂亮的姑娘只敢偷看尾隨人家，做一些女孩反感的事。這類人只有意淫幻想，根本不是夢想，不可能去做。假如你們給自己一些勇氣和信心，你也能吃飯新鮮甜美的食物。舉例，有一次去參加一個活動，我旁邊有一個很漂亮的妹子，大家都不敢去說話，比我?guī)浀挠蟹秲旱亩嗟煤?，我就敢去說。第二天就約出來了。首先你們有能量和能力擁有自己的新天地，到你們連想都不敢想，不敢邁出第一步，極度自我價值匱乏，導致跟別人交往的時候對你的不認同，無反饋。沒有存在感因為出現(xiàn)沒認同，無反饋兩個問題。長期經(jīng)歷這兩個問題，導致你們毫無價值感，自卑，成了習慣，變成了蟑螂，躲在家里，只能幻想人家，不能堂堂正正地在陽光下表達對別人的好感。所以你們說的真實的自己根本不是真實的自己，真我是在存在感極強的情況下才能表現(xiàn)出來。為大英雄真本色，只有成為了英雄，別人都覺得你很牛，你才能本色演出。你們很多人去到一個陌生環(huán)境是絞盡腦汁融入這個群體，而不是去發(fā)散出真本色。你們說真實的自己不好，你們連真實的自己什么樣你都不知道，當你們展現(xiàn)出真實的自己以后，你們會發(fā)現(xiàn)真實的自己是這么的有魅力。因為你們平時都在壓抑自己，沒有完全把自己的雄性荷爾蒙釋放出來。社交恐懼癥，存在感的缺乏反映了精神世界的空虛和匱乏，導致你的價值感缺失，這是最核心原因。存在感強的最高境界，自由灑脫，胸有成竹，自信滿滿，這種狀態(tài)就是最有魅力的。還會有男的或女的說，我對你沒有感覺嗎？不會。交不到女朋友的問題跟今天的主題的原因是一樣的。

你們大多數(shù)人有社交恐懼癥的，嚴重缺乏存在感的根本問題。

應該怎么做，1.你們缺乏內在的驅動力，干事沒甜頭，沒反饋。你們越是做一件事，就越渴望有回報。首先改變心態(tài)。解決懶的問題，動起來，適應這個過程，你才會有勇氣，會發(fā)覺自己也還行，發(fā)現(xiàn)自己的問題，得到別人的建議。只要你不放棄自己，永遠都有機會。多接觸，然后發(fā)現(xiàn)什么樣的女生喜歡你，你喜歡什么樣的女生?？吹阶约合胍南氡M各種辦法搞定她。經(jīng)過一件一件事的累積重塑三觀，是自己變?yōu)閺娬?。強者跟弱者不是天生的?/p>

2.解決慫，你有了勇氣之后，敢了以后才解決信心的問題。人的信心是怎么放失的，目標設置不合理，眼高手低，嚴重受挫。不是你們不具備跟女生交往的能力，而是因為對自己設置的目標不合理。

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課程內容：

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慣性，心理能量法則---由自制到自律，逐步激發(fā)荷爾蒙

走腎與走心----激情征服與溫柔打動

責任意識的培養(yǎng)---如何讓感情保鮮

凡事都有解----立體思維法（課程介紹）

課程內容：

定位軸與邏輯網(wǎng)--如何在腦子一片空白時快速理清思路

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