D25 2018-07-06<刻意練習(xí)> P033-038安德斯?艾利克斯 羅伯特?普爾

1. 定義明確的具體目標(biāo)，可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)。學(xué)會(huì)拆解細(xì)分目標(biāo)，每天逼自己一把增加一點(diǎn)挑戰(zhàn)，和自己競(jìng)爭(zhēng)。

2. 要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上，并通過自己習(xí)慣的方式鼓勵(lì)自己。

3.有目的得練習(xí)包含反饋。你需要自己某件事自己做的對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)，你到底怎么錯(cuò)了。簡(jiǎn)單直接的及時(shí)反饋可以準(zhǔn)確辨別你在哪方面不足，以及怎么會(huì)存在這些不足。

4.有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。僅僅做讓自己感到容易的事情是不會(huì)進(jìn)步的，即使你堅(jiān)持了十萬小時(shí)的"練習(xí)", 任何練習(xí)都是一樣的真理。就如富蘭克林是美國(guó)第一位著名的天才，也是受歡迎的作家。然后他喜歡下棋，30多年來他一直下棋，然后水平卻是中上等，從來沒有強(qiáng)大到同歐洲優(yōu)秀棋手相提并論。原因就在于，他沒有逼自己，走出舒適區(qū)，也沒有進(jìn)行數(shù)小時(shí)的刻意練習(xí)，而那種練習(xí)正是提高棋藝所需要的。