1.養(yǎng)顏去斑湯

　　材料：30克百合，10克白芷，10克香附子，20克白灼,20克糯米，50毫升蜂蜜

　　制作方法：把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放進鍋內(nèi)，并且放進500毫升的水，開火煮沸，然后我們從其中取出200毫升的汁液，接著是再在煲中加入水分，同樣是取出200毫升的汁液。把兩次提出汁液相互混合均勻，然后在加入一勺的蜂蜜調(diào)配到適合飲用就可以了。

　　美容功效：這款美容養(yǎng)顏食譜具有消除斑痕的功效，而且能夠祛風(fēng)除濕。另外，因為湯中加入了白芍，所以對能夠柔肝斂肝，舒肝正氣。百合又可以養(yǎng)肺滋陰，蜂蜜可以潤澤腸胃，所以對于黃褐斑有著不錯的治療功效。

2.絲瓜絡(luò)湯飲

　　材料：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

　　制作方法：我們把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然后把它放到鍋里面，放入適量的水進行煎煮，連續(xù)煎兩次，然后取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當(dāng)做是茶水飲用也是可以的。

　　美容功效：絲瓜具有清熱通絡(luò)的作用，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學(xué)美容，對于幫助淡化斑點有著一定的功效。

3.山藥枸杞粥

　　材料：100克粳米，50克新鮮山藥，15克枸杞，15克白糖，10克蜂蜜，1500毫升冷水

　　制作方法：粳米要洗干凈，并且要先在冷水中浸泡一小時，撈出瀝干水分。新鮮的山藥要去皮，切成小塊備用，枸杞要用溫水泡開。在鍋里放進1500毫升的冷水，把準(zhǔn)備好的材料放進去，大火燒開后轉(zhuǎn)成小火煮爛就可以了。吃的時候可以適當(dāng)?shù)姆劈c蜂蜜。美容功效：能夠幫助身體補血，而且養(yǎng)顏，最重要的是消除色斑。

4.薏仁蓮子粥

　　材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升

　　制作方法：薏仁洗干凈后最后用冷水浸泡三個小時，撈出來后把水分瀝干。蓮子要把蓮心去掉，然后用冷水把它洗干凈，紅棗同樣是要去核。鍋內(nèi)放進1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內(nèi)煮熟，最后加入冰糖調(diào)味，煮成粥就可以了。

　　美容功效：此款藥膳粥能夠美白保濕，對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。

恩燦陳老師總結(jié)：選擇正確的祛斑養(yǎng)顏餐，既還吃，又養(yǎng)顏