身邊很多朋友都在承受著不好意思拒絕而造成的困擾。工作中，你不好意思拒絕，你將注定承受比別人更多的工作量；生活中，你不好意思拒絕，卻因此變得很不開心。所以，你要學(xué)會(huì)拒絕，給你的生活做減法，這樣你的生活將輕松快樂。

喜劇大師卓別林曾說：學(xué)會(huì)說'不'吧，那么你的生活將會(huì)美好得多！

但是，在面對(duì)對(duì)方的百般請(qǐng)求時(shí)，我們要盡可能做到既不傷害對(duì)方的自尊，也不讓對(duì)方為難。關(guān)于拒絕，這是我的一些建議:

1.工作中先做好自己分內(nèi)的事，不要做“爛好人”

最近表妹找我傾訴，由于她剛進(jìn)公司時(shí)，部門主管得知她剛剛大學(xué)畢業(yè)，成績(jī)也不錯(cuò)，于是請(qǐng)求表妹給她女兒補(bǔ)課，一向熱心腸的表妹便答應(yīng)了。

一段時(shí)間后，主管的女兒成績(jī)?nèi)〉煤艽筮M(jìn)步，于是，公司很多有孩子的同事都來找表妹幫忙，表妹不好意思拒絕，可自己工作量越來越大，工作效率越來越低，幾次在工作中出錯(cuò)。

不好意思拒絕，這樣的生活真的很累。

所以，理清自己分內(nèi)的事，做好你該做的事就好，其他事情可以選擇做，也可以選擇不做。

不要做公司里的“便利貼”，“爛好人”，因?yàn)檫@樣的人不僅得不到別人的認(rèn)可，而且沒有自我價(jià)值。

記住你工作是為了在自己的工作崗位上突出自我，創(chuàng)造價(jià)值。不要是因?yàn)闊o關(guān)緊要的人或事打亂自己。

2.拒絕糾纏，勇敢說“不”

最近受到這樣一條讀者留言:

當(dāng)初自己30歲還沒結(jié)婚，朋友便給自己介紹了自己的前夫。第一次看到他的時(shí)候，就沒有什么感覺，當(dāng)時(shí)就想走，可是不好意思不給朋友面子，就很那個(gè)男人一起吃了飯。

后來在那個(gè)男人甜言蜜語之下，她慢慢地接受了這個(gè)男人。而后來，它發(fā)現(xiàn)這個(gè)男人性格極端，好幾次提出分手，那個(gè)男人一挽留，她又不好意思走了。結(jié)婚后，生下倆個(gè)孩子，男人徹底本性暴露，她幾乎抑郁了。

如果當(dāng)時(shí)第一眼沒有感覺，轉(zhuǎn)身就走，或者婚前發(fā)現(xiàn)他性格極端的時(shí)候果斷離開，又怎么會(huì)造成現(xiàn)在的悲??？

無論是豆蔻年華，還是花樣年華，能夠堅(jiān)持活出自我的人，都懂得如何拒絕。

如果你連自己不喜歡的人都不敢拒絕，活該你被人傷害。請(qǐng)不要高估了你改變一個(gè)人的能力，不喜歡就要勇敢說“不”。

3.不輕易承諾，時(shí)刻保持清醒的頭腦

在心理學(xué)上，“不好意思”是一種無法確定的情緒，這個(gè)情緒容易被別人操縱，導(dǎo)致你做出被動(dòng)的選擇，從而導(dǎo)致你的利益受損。

很多營(yíng)銷便是利用這一心理，先給你一點(diǎn)小利益，使你產(chǎn)生好感，然后逐步深入，最好你往往不好意思再拒絕他的產(chǎn)品。

所以，你要時(shí)刻保持清醒的頭腦，該拒絕是果斷拒絕。

4.避免愚昧的一致性

在大多數(shù)情況下，“保持一致”是一種最具適應(yīng)性、最受尊重的行為。

所以面對(duì)選擇時(shí)，很多人會(huì)由于過度關(guān)注他人的看法，怕被人質(zhì)疑，被人孤立而做出違心的選擇。美國(guó)作家曾說過：“愚昧的一致性是小心眼中的妖精”。試想，當(dāng)我們做出自己都不想接受的決定時(shí)，內(nèi)心是不是會(huì)很痛苦？

5.時(shí)刻記住自己的底限

“底限”即最低的條件或限度。做事一定要有底限，超出底限要堅(jiān)決地說“不”，別總是一味地被別人牽著鼻子走。

西方哲人曾說過:“不懂拒絕無關(guān)緊要的事，你將變成無關(guān)緊要的人?！?/p>

"不好意思"只會(huì)讓自己陷入被動(dòng)狀態(tài)，而生活中， 一旦處于被動(dòng)狀態(tài)，那相當(dāng)于走入一個(gè)黑洞。所以，覺得不爽，別將就，學(xué)會(huì)說“我不要”。