21天閱讀打卡 day 4/21 56號—玥—北京
【書籍名稱】《舍得讓你愛的人受苦》P67
作者：張德芬，華語世界著名身心靈作家，著有《遇見未知的自己》。
【閱讀感受】
閱讀靈修類的書籍會有一個感受，就是讀的懵懵懂懂，《遇見未知的自己》也是這樣，很多內(nèi)容看似理解了，實際上在生活中并沒有得到改變。這也是我的一個困惑，不知道是不是如果讀這一類主題書讀的多了，自然潛意識里就知道應(yīng)該怎樣去運用這些道理了。
1、當(dāng)我們的生活中發(fā)生一些事的時候，我們總會去想，去琢磨，如果當(dāng)時我這樣回他就好了，如果下次他這樣說，我會怎么應(yīng)對——永遠(yuǎn)在思考過去或算計未來。但是實際上，每個人最關(guān)心的都是自己。很可能在這個過程中，你扮演了最佳導(dǎo)演，自編、自導(dǎo)、自演了一段戲，讓我們活在過去和未來，不能安寧的活在當(dāng)下這一刻。我們需要看見：過去的已經(jīng)過去，我們的抱怨、怨恨都無濟于事，只會徒然浪費自己的能量。未來的事，我們是不能掌控的，我們做好應(yīng)有的準(zhǔn)備，剩下的就交給老天了，記住，世界上只有三種事：老天的事，別人的事，自己的事。
2、怎樣才能做到跟心有所聯(lián)結(jié)呢？最有效的辦法就是安靜下來，或者冥想，每天抽出15-30分鐘，一個人待著，什么都不做，只是坐在這里靜靜地看著自己，看看自己在想什么，回觀自己的想法和行動，慢慢的就能逐漸了解自己。只要了解自己，才能逐漸知道自己想要什么，才不會以別人的眼光和評價來定義自己，才可以做到所謂內(nèi)心的強大。
3、每個人做事的出發(fā)點都是自私的，不要以愛的名義來要求和改變別人，那些其實都是為了滿足你內(nèi)心中的私欲。而送給親人最好的禮物，其實就是讓他們自己去經(jīng)歷自己的事情，讓他們?yōu)樽约旱南才坟?fù)責(zé)，而你，也要去積攢內(nèi)在力量，去承擔(dān)和接納你讓別人過他們自己生活的那種痛心、愧疚、自責(zé)過程，然后你就會找到更多內(nèi)在的力量。
【實際運用】
1、書中提到了一個觀點：就是和父母“離婚”，脫離對父母的依賴，不要背負(fù)著父母的痛苦生活，這種脫離父母控制，長大成人的過程是非常辛苦的，因為父母可能剛開始會不適應(yīng)，用苦肉計（生病、傷心、流淚），或者斷絕關(guān)系等威脅手段來讓我們屈服?？墒?，我們要做的是和父母溫和而堅定的溝通，用沉穩(wěn)的方式告訴他們，我們已經(jīng)長大了，不要把生活的重心和焦點放在孩子身上。同時不在強迫自己去滿足父母的期望和取悅父母。
2、沒有什么力量可以讓對方改變，你只能創(chuàng)造出一個讓他愿意改變的環(huán)境，去影響他，但是最終他是否改變，是他自己的事，你控制不了。不管是什么事，最終都是你自己的功課，對方只是來告訴你、幫助你去加深了解你自己的功課而已。
3、我們可以堂而皇之的為自己的行為找很多借口和理由，但是每個行為的出發(fā)點后面，都有一個內(nèi)在的驅(qū)動力。即使是犧牲自己成全別人，也都是因為這個內(nèi)在驅(qū)動力。所以我們要為自己的行為負(fù)起責(zé)任，同時不要因為得不到感激而失望，因為這一切都是你心甘情愿的。
【下一步行動】
1、反思自己和父母之間的關(guān)系，文中作者描述了和父母普遍存在的兩種關(guān)系，疏離和牽繞，我應(yīng)該屬于第二種，從小也算是一個乖乖女，習(xí)慣了父母安排好我的生活，幫我做決定，我知道他們很愛我，想給我最好的，但是我逐漸不了解自己，不知道自己想要什么，要意識到如果想要自我成長，找到自己的安全感，就要不再受他們的牽制和控制，讓他們對自己的喜怒哀樂負(fù)責(zé)，也要勇敢的為自己選擇負(fù)責(zé)。最好的狀態(tài)就是他們愛我，支持我，我也愛她們，但他們不會過度干涉我 ，要求我，以他們的想法來控制我。
2、下次在我對伴侶和父母不滿時，我會先想一想我產(chǎn)生這種情緒的深層原因是什么，是真的為了他們好嗎，還是僅僅為了自己的欲望和小我。如果為了家庭的犧牲、奉獻，實際上是出于自己被愛的需要和缺乏安全感，那么解決方法不是改變對方或者乞求回報，而是負(fù)責(zé)任讓自己成長，找到自己的自我價值。
3、你無法改變他人，你能改變的只有你自己，你只能通過自己的變化來創(chuàng)造一種氣氛，影響身邊的人，讓他們自己發(fā)自內(nèi)心的有改變的想法，才有正面的效果，否則就算他們暫時因為你的威脅、哀求有了變化，但那也不是自愿的，并不能達到長久的效果。人們只會傾向于接受他們自己腦子里的想法，包括我們自己。
【每日金句】
要戒斷那些不幸福的念頭最好的方法就是觀察，不斷的觀察。觀察到自己在思想所編織的牢籠之中，知道自己是念頭的囚犯，這就是很大的進步了。接下來，我們就可以進一步砍斷囚禁我們的枷鎖，感受到自由解脫的滋味。
