最近狀態(tài)莫名地好，什么事也影響不了我的心情。不過情緒這東西就是起起伏伏，下一個(gè)情緒低谷說不定在哪里等著，平常心對(duì)待就好。
上一次情緒低潮還是幾個(gè)月前，那時(shí)偶然讀到的一本書很有啟發(fā)，幫我很快恢復(fù)了狀態(tài)。書名叫《當(dāng)下的力量》，名字很玄幻，被譽(yù)美國(guó)心靈第一讀物。書的評(píng)價(jià)褒貶不一，有人奉如圭臬，有人讀不下去，為何區(qū)別這么大？
因?yàn)橐钟舻娜瞬艜?huì)思考人生，遭遇低谷才會(huì)讀心靈箴言，每天開開心心誰有功夫研究它？但即使現(xiàn)在你正處于心情值巔峰，書中的觀點(diǎn)也同樣值得借鑒。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，書的作用就是為我們提供一種視角，多一種視角，面對(duì)生活，你就多一分坦然。
“人生就是在痛苦和無聊之間搖擺”
這話聽起來真是無比絕望。
哲學(xué)家叔本華認(rèn)為，生命就是一團(tuán)欲望，欲望不滿足就痛苦，欲望滿足就無聊。其余時(shí)間，人就在這兩種狀態(tài)中間搖搖擺擺，不是奔向痛苦，就是滑向無聊。
也許叔本華說的有道理，但是我們就真的無法從這種困境中逃脫了嗎？
其實(shí)，想要跳出這個(gè)情緒怪圈也簡(jiǎn)單，只要你能理解下面這句話——
你的一切不快掙扎，無非是想要逃離此刻。
“人們總是用一生等待開始新的生活”
我有記日記的習(xí)慣，從小學(xué)開始到現(xiàn)在從未中斷。我喜歡隔段時(shí)間就翻看過去的日記，越是童年時(shí)期的越喜歡看。盡管內(nèi)容幼稚，卻掩蓋不住字里行間流露出的那種歡快、喜不自禁，像有一群小鳥要飛出來。
可隨著年齡增長(zhǎng)，日記里的那個(gè)自己開始變得安靜沉思，開始更多地把目光投向別處，投向遠(yuǎn)方。
此刻的你，感到輕松自在嗎？
如果現(xiàn)在不能，那么以后的任何時(shí)候都不能。因?yàn)楝F(xiàn)在的狀態(tài)正是你幾年前心心念念應(yīng)當(dāng)滿意的未來。
What Do You Think/Feel
痛苦來自你引以為豪的大腦
曾經(jīng)有人做過實(shí)驗(yàn)：同樣的問題，如果問對(duì)方“你的想法是什么？”，你會(huì)得到模板化而“有深度”的回答；但如果你問的是“你的感受是什么？”，對(duì)方立刻會(huì)變得放松，給出一些意想不到答案。
似乎我們?cè)谒伎嫉臅r(shí)候，都會(huì)瞬間變得很嚴(yán)肅。變得不太開心、不太可愛，也不太會(huì)傾聽，小小的自我包裹得緊緊的，儼然一副防御的姿態(tài)。
80%的抑郁傾向和過度思考有關(guān)。而80%的時(shí)間你都在思考，即使你并沒有留意。
事實(shí)上，你一直被你那顆引以為傲的大腦所控制，你那縝密的邏輯、深邃的思想，對(duì)你的快樂毫無幫助。思考本應(yīng)是人類改善生活的方法，是手段，但如果它反客為主，搖身一變成了生活的主人，那它就會(huì)導(dǎo)致不幸。
一旦被思維掌控，你就進(jìn)入了無聊的自動(dòng)化狀態(tài)，時(shí)而焦躁、時(shí)而抑郁。
?掙扎，是因?yàn)槟阆胩与x此刻
這里說的思考可不是什么宏大的關(guān)于人生意義的思考，它可能是你對(duì)往事痛徹心扉的悔恨，也可能是不經(jīng)意間腦海里琢磨的念頭，比如
“今天中午吃什么？”
你的大腦最喜歡兩件事：回憶過去和計(jì)劃未來。
書中反復(fù)提到一種觀點(diǎn)：現(xiàn)在的一切掙扎無非是因?yàn)槟泱w會(huì)不到現(xiàn)在的快樂，想要逃脫，想要等待。當(dāng)你任由思維把你困在時(shí)間之內(nèi)，你的思維變得強(qiáng)大，你的心卻越來越小，無力容納真實(shí)的充沛的情感。
不斷回憶、談?wù)撨^去是逃避現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)。你可以擁有過去，但不能活在過去，如果這一天你回顧了5個(gè)小時(shí)的往事生涯，那你就有半天時(shí)間活在了過去。
過于關(guān)注未來，則讓你背負(fù)了太多不屬于當(dāng)下的東西。也許這有利于讓你產(chǎn)生動(dòng)力、達(dá)到目標(biāo)，但大多數(shù)人，只顧一往情深地注視遠(yuǎn)方，現(xiàn)在則變成用來實(shí)現(xiàn)未來的手段。
這樣做的結(jié)果就是，當(dāng)下的生活成了一種忍耐和妥協(xié)，沒有樂趣，只有不得不。
這就好比是打卡式旅游，你在大巴車上昏昏欲睡，每到一個(gè)景點(diǎn)才肯打起精神，而其實(shí)這個(gè)景點(diǎn)沒逛完你就已經(jīng)在盼著下一個(gè)了。
你把一個(gè)個(gè)孤立的景點(diǎn)當(dāng)做期待的未來，大巴車只是通往快樂而必須忍耐的現(xiàn)在，卻沒想明白，大部分的時(shí)間都是在車上度過，現(xiàn)在才是你100%的全部。
多年前，你渴望未來，多年后，你仍在等待。
接受，就是對(duì)當(dāng)下說yes
村上春樹：你需要做的就是拿好手里已經(jīng)有的牌，接受現(xiàn)有的一切，就像對(duì)待天空和河流的態(tài)度。
只有接受現(xiàn)實(shí)，你才真正進(jìn)入和生活的對(duì)話。
痛苦或無聊，既然一切的掙扎都來自對(duì)現(xiàn)在的抗拒，那只要放棄抵抗就好了。
過往或未來，都只需照亮你接下來的路，而不是頻頻回顧、拖住你的腳步，還要承受你全部的期盼。
你可以從過去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、汲取力量，但不要在悔恨或惋惜上浪費(fèi)時(shí)間；
你可以展望未來、制定計(jì)劃，但不要把幸福托付給摸不著的未來。該去感受的時(shí)候，就不要思考。要更愛你的感覺，而不是你的大腦。
除了極少數(shù)的必要的思考以外，解放你的人性，深深的扎進(jìn)生活里面去。
仰望星空，但內(nèi)心充盈
從思考中解放，并不是要你無欲無求。你仍舊有所追求，但你內(nèi)心完滿，不需要依賴未來的拯救。
你不會(huì)因?yàn)榭謶?、憤怒、不滿、嫉妒而去追求什么，也不會(huì)害怕失敗。這樣的你，一定是內(nèi)心喜悅而輕松的。
未必最正確，但卻最不辜負(fù)的活法就是：
擁有熱切遙望的目光，也能包容自己每一個(gè)當(dāng)下。
我是夏小糖，哲學(xué)碩士，心理學(xué)專欄作者、譯者
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