在咨詢過程中，孩子的自控力經(jīng)常被很多家長提及到：

孩子和家長約定好就看三十分鐘的動畫片，一個小時過去了，孩子還在看；

放學回家以后，做作業(yè)不積極，總是要先吃東西、玩玩具，要家長跟在屁股后面催著做；

去外面逛商場，看到自己想要的，總是要求家長買，否則就大哭大鬧；

……

孩子的這一系列行為并不是孩子故意和家長做對，而是孩子缺乏自控力的表現(xiàn)。

【自控力是自我控制的能力，指對一個人自身的沖動，感情，欲望，面對一些事物、突發(fā)事件、感情問題、面對金錢權利等等一系列的誘惑，進行的自我控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己生活和事業(yè)的控制感。它是能否支配自我的一種能力。你能否支配自己成功或者失敗，你能否支配你的人際關系，你能否支配你的人生走向。自控力是“我想要”，“我要做”，“我不要”三種力量的總稱。】

我們看一個淘氣的孩子，在父母和長輩的寵愛下，會不分場合的說一些沒大沒小的話，在一些公共場合經(jīng)常做一些讓家長難堪的舉動。

這些孩子如果沒有得到家長合理的干預，長大后依舊不能約束自己的行為舉止，任性叛逆、調皮搗蛋，這就是放任自我導致的結果，而一個有自制力的孩子絕對不會變成這樣。

通常來說，自制能力比較強的孩子，做事情比較有耐心，面對誘惑時有抵擋誘惑的能力以及堅強的意志力，善于權衡利弊，成功的概率也比普通人要高。

相反，自制能力比較弱的人，往往不能克制其情緒干擾和欲求的涌動，難以經(jīng)受外界的誘惑。

那么，如何才能幫助孩子提升自制力呢？

有意識地對孩子做自制力訓練。比如，在孩子想吃餅干等零食時，家長可以告訴孩子：“媽媽最近學會了一款新的餅干制作方法，味道很不錯，不過你需要給媽媽一些時間哦~”這種情況下，孩子都會有一定的好奇心，一般都會答應媽媽這個條件。

如果孩子不同意媽媽的要求，媽媽可以用其他孩子感興趣的事情來做訓練?？偠灾褪且尯⒆訛檫_成目標，學會自控、有耐心，不輕言放棄。

培養(yǎng)一定的時間意識。對于學齡前的兒童來說，生活細節(jié)和習慣是培養(yǎng)他們良好品質的最好平臺。比如，家長可以和孩子一同制定家庭時間計劃表，把每天要做的事情都用表格的方式列出來，這樣孩子做事情就比較有時間意識，做事效率也會有所提高。

當然，在孩子認真執(zhí)行時間計劃表的同時，家長可以適當給予一定的小獎勵，這樣孩子也比較有堅持的動力，讓孩子嘗到自控力提升的甜頭，這對于提升孩子的成就感和自信心都是非常有幫助的。

在剛開始為孩子做自制力訓練的時候，孩子會有明顯的感受到規(guī)則的限制，會有本能的抗拒，不愿意約束自己，都屬正常現(xiàn)象。這個時候選擇和孩子一同制定規(guī)則，讓孩子擁有一定的主控權和影響力，他們的積極性會更高。

提升孩子自制力，需要父母和孩子共同努力。如果期待孩子能擁有更好的自我控制能力，不如就從建立規(guī)則開始吧！