書接上回，兩周前唐馬PB359，本年度賽季的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到，壓力釋放了很多，因?yàn)?117還有上海一站的比賽，臨時加塞進(jìn)來的北馬，自然而然就被當(dāng)成放松為主旋律的以賽代練，賽前目標(biāo)被定成430-530都可以接受的范圍，所以也沒特別仔細(xì)的調(diào)節(jié)飲食和體力，兩周時間在大吃八喝中一晃而過，唯一跑的一個10公里是陪娘子8分配速的一次蠕動
北馬就這樣幾乎是零備戰(zhàn)的稀里糊涂來了，6點(diǎn)冒著蒙蒙細(xì)雨出了門，到廣場和老于匯合拍照
也不知怎么的，拍照的時候胳膊就藏身后去了，看著跟斷臂維納斯似的，唉，客官請注意老于腳下那雙安踏，賽前安踏活動贊助的，要求必須全程穿下來，就此給老于的慘烈埋下伏筆，此乃后話，暫且不表
等我存衣服回來，阿迪達(dá)斯的小伙伴已經(jīng)拍照完畢，沒我，遺憾了，那也發(fā)上來吧，感謝阿迪的教練和隊(duì)友幾個月的陪伴，一起灑過的汗水到了回報的季節(jié)，就看今天一哆嗦了
天色漸亮，各自熱身，排隊(duì)排空，發(fā)張照片，請忽略后邊排隊(duì)噓噓的大隊(duì)人馬，嚴(yán)正聲明一下：我可沒有大辮子，后邊奶位姑奶奶伸胳膊拍照呢，就這么跟我完美二維合體了，汗
這次在D區(qū)起跑，空間還是很寬綽，想想憑著唐馬的成績明年就要進(jìn)B區(qū)了，竊喜
等我系好鞋帶一抬頭，天，怎么我被人潮淹沒了，原來后邊的E區(qū)和F區(qū)莫名其妙全放開跑到D區(qū)來了，得，我成最后一堆了，好在俺也沒成績要求，慢慢溜達(dá)吧，用了8分多鐘蠕動過起跑線，開表走人，遍地扔的雨衣，跑不起來，也不敢跑，小步挪出廣場，熟悉的賽道熟悉的配方
這次比賽給自己準(zhǔn)備了兩首曲子陪伴，一首是高節(jié)奏的unity，另一首是《平凡之路》，正聽著著呢，突然就發(fā)現(xiàn)了平凡之路的本主兒（為什么是本主，看底下的鏈接就知道了），活捉大神啊，倆人眼神一交流就算對上暗號了，越野界大咖，不，是頂咖，而且是俺閨女的偶像，過去聊了幾句，原來申申不是來比賽的，作為軻影像的一員來做北馬官方攝像，能夠跟拍頂級選手的攝像，當(dāng)然更要是頂級的跑者，只有這樣拍出來的影像才是最打動人心的
插播一下廣告，想看申申風(fēng)采的請點(diǎn)擊如下鏈接，精彩，就一個字
《申，申，申》軻影像跟拍香港100冠軍紀(jì)實(shí)
追星之后，本屆北馬就算心滿意足了，突然發(fā)現(xiàn)剛才一激動把表給掐停了，再開表，時間錯過了多少，不知道，跑了多少，不知道，平均配速也沒法計(jì)算了~~~~算了，看打卡點(diǎn)的官方計(jì)時估算好了，反正成績不成績的不重要，慢慢溜達(dá)吧，一路休閑跑，公主墳-花園橋，拐向西，路過賽佳寵物醫(yī)院，擦擦在這里看了無數(shù)次的病，幸虧京城穩(wěn)坐頭把獸醫(yī)交椅的老尹妙手回春，要不早就墳丈三了，算下來這里也算擦擦的半個家吧，不知道老尹院長會不會出來看熱鬧，提前掏出手機(jī)準(zhǔn)備合影，未果，估計(jì)是到的有點(diǎn)早，略微遺憾，拍照留念吧，謝謝老尹，心存感念
過昆玉河邊，再跑進(jìn)中關(guān)村，因?yàn)槭直硗＿^，不準(zhǔn)，官方計(jì)時又不記得過線的時間了，只能估算，半馬大概是202，跟唐馬一比，前半程慢了整整12分鐘，如果按一般全馬的配速規(guī)律來看，前半程加10分鐘是后半程的用時，202+10=212，合起來415完賽是大概率事件，無所謂啦，反正就是個練兵，前半程感覺完全沒發(fā)力，有點(diǎn)像剛跑完熱身的感覺，隊(duì)友車姐后來對我的評價：前半程在遛彎，過于惜力了。
到了25公里的牡丹園，也就是我首馬崩掉和遭遇恥辱的地方，當(dāng)年劉巍峰同學(xué)就是在這里拍我肩膀，塞給我一包鹽丸再甩下一句：我要是你干脆退賽得了。今年到這里回想舊人，劉總已經(jīng)喬遷南京，再想拍一次肩膀都不容易了，好兄弟，這包鹽哥哥是不打算還你了，讓你記一輩子也好。
兩周前剛經(jīng)歷過27公里的撞墻危機(jī)，這次不敢大意，雖然天氣涼爽，還是提前把鹽補(bǔ)了，直到30公里依然沒什么異樣，估計(jì)也和前半程沒發(fā)力有關(guān)系，這會兒，有個姑娘大喊了一聲：我的400沒希望了。我習(xí)慣性的看了一下表，估摸254左右，如果能在66分鐘跑完剩下的12.195公里，還存在破四的理論上的可能性，后來看分段計(jì)時，當(dāng)時我估摸的還挺準(zhǔn)
這也意味著最后12公里要跑到5分15左右，生生追回15分鐘，目標(biāo)一變，形勢一下嚴(yán)峻，從原來的休閑跑要提高1分的配速，更要命的是這段要在30公里之后的撞墻期里完成，沒把握，試試吧，直接提速走人，科薈橋那個經(jīng)典大坡也沒減速，在400前后這個群體里，一路超超超，一臉殺氣騰騰，五步殺一人，十里不留行，此時能跑到5分出頭的配基本可以收到95%的人頭
心里暗罵自己早干嘛去了，但凡前邊跑快點(diǎn)，后邊也不至于這么火急火燎的，就這么一路高舉高打拼到40公里，這會才發(fā)現(xiàn)撞墻期好像還沒來啊，再繼續(xù)加速，好像腿也沒事，那就拼了吧，最后兩公里顧不上玩兒了，也來不及拍照，遇神殺神遇佛殺佛，幾乎超了路上100%的人，直殺到4分多的配速，雖然這速度在A區(qū)選手眼中不值一提，但也在我的配速圖里最后沖起一個小尾巴，都說馬拉松的精華在最后的10公里，每個人對精華的理解看來各有不同，第一次大殺四方而不是苦苦支撐對我當(dāng)然是一種全新的體驗(yàn)
因?yàn)闆]有正確的手表時間，跟唐馬完賽時那種氣定神閑進(jìn)4完全不一樣，跑到最后的時候真是燒了猴兒屁股一樣的沖沖沖，勞駕勞駕，讓讓讓讓，直到撞線的最后一秒還在齜牙咧嘴的超人，就連過了門線都不知道自己到底跑了多少，暈，官方個人影像記錄了我最后的狼狽~~~
領(lǐng)完獎牌，短信來了
時隔兩周，雖然比唐馬慢了35秒，竟然再次卡線進(jìn)四，對于我這樣的跑渣選手來說，簡直是奇跡，而且前半程202，后半程157，跑出一個完美的負(fù)配速，真是無心插柳柳成蔭，以后請稱呼我：精準(zhǔn)破四選手
和老于再次合影，他老人家已經(jīng)被安踏折磨的慘不忍睹了，不到30公里就腳下打泡，后來干脆把泡磨破了，聽著都疼，可357的完賽+PB成績，還是讓大家都很開心，看我像不像賣西瓜的大爺？？朋友說，記得發(fā)兩張老于腳底血肉模糊的照片，坐等安踏來公關(guān)吧，嘿嘿，太壞了，國產(chǎn)品牌，加油吧，要走的路還很遠(yuǎn)
北馬三年，548->501->359，每年進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，知足，感恩
*
