焦慮心寬（二）

現(xiàn)在的人似乎興趣愛好很少，精神情感的寄托不多，失意煩悶的時候可聊以釋懷的選擇很少，情緒得不到釋放，這也是焦慮越來越普遍的一個原因。 焦慮不是一個單純的情緒，正如其他負面情緒一樣，它是許多負面情緒加和的結(jié)果。

焦慮總是和恐懼、貪求、嗔恚、怨恨等一起出現(xiàn)，并且總是和易怒、粗魯尖刻、攻擊性一起表現(xiàn)在外。 所以，焦慮不僅損蝕自己，也會給別人造成傷害。 一個人如果非常焦慮的話，他周圍的人日子是很難熬的。 我們在開導別人不要焦慮時，常說“心寬一些”。 心寬，就是心里要能裝下更多人、事、思想、情感，而不是只關(guān)注自己，只想到自己眼前這一點事，只會在自己有限的認知和體會里打轉(zhuǎn)。

慈悲心、菩提心能夠在很大程度上對治焦慮，道理就在這里。

在慈悲心、菩提心的訓練中，我們逐漸突破自我，與其他眾生連接，我們關(guān) 注其他人的視角和感受，幫助解決他們的問題。

在這個過程中，我們自己的問題可能得到解決，也可能不會，但是沒關(guān)系，你不再認為那很重要，至少那不再是你生命中唯一重要的事。