【Day15】今日閱讀《自控力》P198-215

001 培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維

所謂“成長(zhǎng)思維模式”，就是你認(rèn)為學(xué)習(xí)不在天賦，而在于努力，只要努力用功，什么東西都能學(xué)會(huì)。比如，最簡(jiǎn)單的龜兔賽跑，最后烏龜贏了兔子。

所以，沒(méi)有什么是不可能的，別人能做到的事，我們也一樣能做到。固定思維模式的人，容易把壓力當(dāng)成威脅。而成長(zhǎng)思維模式的人，則會(huì)把壓力轉(zhuǎn)化當(dāng)成一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。我們要做的是培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維，提升自我驅(qū)動(dòng)力。

002 選擇看待困難的好處

痛苦能使你更加有韌性，創(chuàng)傷也會(huì)使得你有所成長(zhǎng)，所有的經(jīng)歷都有它的益處。我們要先看到積極面，才會(huì)導(dǎo)致積極的結(jié)果。比如，熬夜損害身體健康的人，更明白早起早睡的意義和更好地去管理時(shí)間，安排好事情的輕重緩急。

發(fā)現(xiàn)壓力的好處，選擇把注意力在短時(shí)間內(nèi)集中在那個(gè)你看到的好處上，嘗試著改變思維模式，接受積極的能量，尋找成長(zhǎng)和積極變化的意愿。