本文來自網(wǎng)絡(luò)視頻整理而成，自我感覺有一定的借鑒意義，分享與各位戰(zhàn)友。

觀點(diǎn)：100天可以改變什么，100天足以改變你的一生

一年有三個(gè)100天，有三次人生的機(jī)會(huì)，2022年的第二個(gè)100天即將過去，如果錯(cuò)過了第一個(gè)第二個(gè)100天，那么這第三個(gè)100天一定要抓住。

目的：自我改變

用100天早起讀書寫作，鍛煉自己的表達(dá)能力

用100天早起讀書寫作，出人生中的第一本書

用100天早起讀書寫作，為自己構(gòu)建一個(gè)強(qiáng)大的思維能力

一、踐行早晨起床后的黃金一小時(shí)?

利用好早晨黃金一小時(shí)，接下去一整天你都會(huì)非常順利，要高效，每天早起，一是做三件事兒。

* 10分鐘梳理今天的工作

這樣做有兩個(gè)好處，一個(gè)是喚醒自己的大腦，二來是按照輕重緩急安排好自己今天的日程。

* 40分鐘沉浸式讀書

這段時(shí)間你完全不會(huì)被打擾，最終有用的知識(shí)，也會(huì)讓你感受到學(xué)習(xí)的樂趣，在結(jié)束的時(shí)候，你會(huì)有一種非常強(qiáng)的自效能感。

* 10分鐘來冥想

冥想觀察各種念頭的起滅，清理體內(nèi)的負(fù)面情緒。

早晨黃金一個(gè)小時(shí)就是充電和補(bǔ)充能量的過程，堅(jiān)持7天你就會(huì)感受到變化，你會(huì)變得更加高效與專注了。

二、記錄事件時(shí)間日志

? ? ? 每天記錄做了什么事花了多長(zhǎng)時(shí)間，這個(gè)記錄不是記流水賬，而是記錄用在目標(biāo)上的純時(shí)間（干正事的時(shí)間），吃飯、睡覺、看劇這些生活時(shí)間不用記錄。

比如今天，寫PPT用了2個(gè)小時(shí)，研究報(bào)告用了1個(gè)小時(shí)，寫文章用了3個(gè)小時(shí)就可以記錄下來，每周每月每年總結(jié)一次，這樣你就會(huì)很清楚的知道自己每天真正有效的時(shí)間是多少，這些時(shí)間是如何花掉的，而花在目標(biāo)上的又有多少時(shí)間。

? ? ? 時(shí)間花在哪兒成長(zhǎng)就在那兒，你怎么對(duì)待和使用時(shí)間，決定了你成為什么樣的人，有了這份時(shí)間記錄日志，你就知道該如何調(diào)整自己的時(shí)間管理了，進(jìn)入時(shí)間花銷100天后，可以從一個(gè)混亂度日的小透明變成了珍惜時(shí)間的效率達(dá)人。

三、結(jié)束語

? ? ? ? 如果你想改變現(xiàn)狀就成改變自己開始，如果你想改變自己，就從改變以上兩個(gè)習(xí)慣開始，開啟打開100天，遇見全新的自己，世界上沒有短期見效果的特效藥，只有日復(fù)一日，堅(jiān)持以積累，你看到的能人大師的瞬間開掛，背后都是拼命奔跑才極起的浪花。

? ? ? 改變自己就從這兩個(gè)習(xí)慣開始吧。