1.
每個(gè)人在一生中都會(huì)經(jīng)歷一些不好的事情。比如，考試掛科，生病了，被別人騙錢(qián)了，談了八年的戀人關(guān)系破裂了，發(fā)現(xiàn)另一半有外遇，或者你最親密的好友在散播傷害你的謠言…..
自然，這些事情通常導(dǎo)致我們憤怒、不安和沮喪。人們經(jīng)常反省過(guò)去，希望一切可以重來(lái)。但如果有人認(rèn)為其他人應(yīng)該為自己的痛苦負(fù)責(zé)，他們的報(bào)復(fù)心就會(huì)油然而生。
2.
去年，我大學(xué)同學(xué)和現(xiàn)任男朋友被前男友殺害并且焚尸，造成了三個(gè)家庭的悲劇。前男友非常愛(ài)她，兩人也在一起四五年，但有點(diǎn)偏執(zhí)，得不到就要?dú)纭?/p>
我讀高中時(shí)，我舅爺爺?shù)耐?，一?duì)夫妻，有一個(gè)女兒，在北大讀書(shū)，多么幸福的家庭。但因?yàn)榘职殖鲕墸€有了孩子，媽媽請(qǐng)人教訓(xùn)爸爸，結(jié)果失手打死了。后來(lái)，這個(gè)女兒接手家里生意，并且把媽媽想辦法保外就醫(yī)，救出來(lái)。買(mǎi)了一套房子，給她足夠的錢(qián)，就移民了。當(dāng)年“知音”也報(bào)道了這件事情，只是為生者開(kāi)脫，說(shuō)這個(gè)媽媽因?yàn)榧冶┦苋淌懿涣肆恕?/p>
這個(gè)女孩是我高中老師的得意學(xué)生，上課時(shí)也很遺憾的提到這件事情。聽(tīng)我另一個(gè)阿姨告訴我，這女孩和她爸爸關(guān)系非常好，經(jīng)常一起出游。她移民的時(shí)候，告訴媽媽?zhuān)@輩子別見(jiàn)了，見(jiàn)到你，我就會(huì)想我爸爸。她的男朋友，也和她分手了，人家家里根本就接受不了。
3.
很多心理學(xué)家提出，最好的方法應(yīng)該以一種安全的、社會(huì)可以接受的方式把壓抑的情感釋放出來(lái)。可很多時(shí)候，發(fā)泄怒氣并不能消滅怒氣。如果踢打和尖叫無(wú)助于舒緩沮喪和壓抑的感覺(jué)，那什么方法才是可行的呢？
一個(gè)方法就是通過(guò)“尋找好處，從痛苦中獲益”來(lái)消解憤怒。很多人可能會(huì)反駁我，不就是阿Q精神嘛。從負(fù)面的人生經(jīng)歷中尋找好處也許看起來(lái)有點(diǎn)像一廂情愿的自我安慰，但是，這種好處是真實(shí)存在的。
這種方法，我一直在用。所以大多數(shù)時(shí)候，我的心態(tài)比較平和，并且會(huì)反思自己，接受發(fā)生的事情。下面，我通過(guò)具體的例子，來(lái)說(shuō)一說(shuō)我用的這種方法。
4.
我初中的時(shí)候，我爸爸的生意開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，然后長(zhǎng)達(dá)十年的日子，每年過(guò)年家里都會(huì)有很多人要債。世態(tài)炎涼，被別人說(shuō)風(fēng)涼話，失去讀重點(diǎn)初中，以及后來(lái)出國(guó)的機(jī)會(huì)。我弟弟為了減輕家里負(fù)擔(dān)，自己主動(dòng)放棄了讀大學(xué)。
我一直非常感謝我經(jīng)歷的這些挫折，因?yàn)榧彝サ慕?jīng)歷，讓我變得加強(qiáng)，懂得人性。我小時(shí)候大小姐脾氣，身邊的人都很討厭我，但因?yàn)槲矣谐圆煌甑牧闶常ú煌甑牧慊ㄥX(qián)，他們都和我玩。我經(jīng)常耍脾氣，只要飯不合我口味，我都會(huì)扔筷子走人。
我非常喜歡吃零食，可后來(lái)家里沒(méi)錢(qián)了。我那時(shí)候自尊心很強(qiáng)，吃不到好零食，我寧愿不吃，我戒零食的過(guò)程，非常痛苦。但正因?yàn)椴怀粤闶?，我才可以一直這么瘦。
自從家里變故，我就一直非常努力，也不逃課了，學(xué)會(huì)了獨(dú)立靠自己。因?yàn)橹廊跣〉臅r(shí)候，會(huì)經(jīng)歷什么？我一直努力讓自己變得強(qiáng)大，同時(shí)也知道當(dāng)有錢(qián)時(shí)，不要嘚瑟，很多事情旦夕禍福。只有平常積善行，落魄的時(shí)候，才不至于太慘。
雖然我們很多親戚都不和我們來(lái)往了，但我爸爸很多朋友，幫我們很多。我趙叔叔，大學(xué)的時(shí)候，給我打了很多次生活費(fèi)，讓我整個(gè)大學(xué)生活過(guò)得很有尊嚴(yán)。
5.
我有一次去杭州的時(shí)候，夫妻二人帶著小孩，說(shuō)錢(qián)包被丟了，我借她幾百塊錢(qián)，回到酒店，我就知道被騙了。這以后，我出去就再也沒(méi)被騙過(guò)。我安慰自己，人都是被騙了才成長(zhǎng)。我當(dāng)時(shí)的初心就是幫助別人，就當(dāng)他們真的需要這些錢(qián)，這件事情就過(guò)去了。
這次十一去烏鎮(zhèn)，想住在景區(qū)內(nèi)，有一個(gè)客棧，攜程上沒(méi)房了，但他們自己有房，讓我先打500塊錢(qián)定金。我想到之前的經(jīng)歷，覺(jué)得不靠譜，還是找了一個(gè)攜程上有房的，雖然比平常貴了2-3倍。但是服務(wù)特別好，老板也很靠譜。就算不靠譜，還可以通過(guò)攜程維權(quán)。
有時(shí)候，覺(jué)得吃點(diǎn)小虧，上點(diǎn)小當(dāng)也是福氣，這樣自己就會(huì)變得越來(lái)越理性。就像現(xiàn)在出去旅行，基本上不會(huì)被騙了。
6.
當(dāng)你經(jīng)歷一件讓你憤怒的事情時(shí)，花幾分鐘時(shí)間想一想這件傷害你的事情的積極面。例如這件事情有沒(méi)有幫助你：
1.變得更加加強(qiáng)，或者意識(shí)到自己擁有以前沒(méi)有意識(shí)到的潛力？
2.學(xué)會(huì)珍惜生活和身邊的人？
3.變得更加的成熟或者改善了你的戀愛(ài)關(guān)系？
4.變得更加自信或者有勇氣結(jié)束糟糕的婚姻關(guān)系？
5.變成一個(gè)富有同情心的人？
…….
寫(xiě)下你如何從這個(gè)痛苦的事件中獲益，以及你的生活如何變得更好。
