你是過度敏感的人嗎？你身邊有沒有過度敏感的朋友？
別人的語(yǔ)言、動(dòng)作、情緒有一點(diǎn)點(diǎn)變化，都會(huì)引起你內(nèi)心的波瀾：他是討厭我嗎？是否我哪里做錯(cuò)了……陷入自卑、焦慮、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的狀態(tài)。對(duì)于大大咧咧的人來說，敏感一些，也有諸多好處，可以更多照顧到身邊人的情緒。但總是過多考慮別人的行為，影響到自我情緒，這樣過度敏感的你，累不累？
小C，就是這樣過度敏感的人。朋友說悄悄話，她認(rèn)為是在議論她；朋友一句話可能和她的缺點(diǎn)類似，她便覺得是含沙射影批判她……她總是很傷感，常常陷入自身負(fù)面評(píng)價(jià)中，自我懷疑、自責(zé)、自卑。過度敏感，生活中注意的太多，便不能活得自由自在。同時(shí)，她的朋友也倍感壓力。相處中，總是擔(dān)心某句話或一些行為讓小C的玻璃心受到傷害，于是事事小心謹(jǐn)慎。也頗感疲憊。
過度敏感的人，生活得很累。但我們要知道，他們只是不夠自信、缺乏安全感、渴望得到認(rèn)可。若你有這樣的朋友，要多多給予鼓勵(lì)和關(guān)懷，多關(guān)注他們的感受，多溝通，多包容，因?yàn)?，他們只是太在意你的看法，其?shí)是內(nèi)心最善良的人。
若你是這樣善良又過度敏感的人，不想讓自己糾結(jié)、痛苦，就要努力尋求改變。那如何做呢？
從心理學(xué)上看：第一，增強(qiáng)勇氣。不用害怕任何一個(gè)人，我們要學(xué)會(huì)接受別人為我們指出的缺點(diǎn)并加以改正，但不是患得患失。增強(qiáng)勇氣，做好自己，你其實(shí)很優(yōu)秀。
第二，學(xué)會(huì)正確表達(dá)情緒。和朋友在一起，不用過于壓抑自我情緒。有疑惑、有想法都可以向朋友訴說并尋求幫助，不僅有助于打開心扉，也能提升友誼親密度。
第三、降低感情投入。每個(gè)人都應(yīng)為自己負(fù)責(zé)，你不用處處照顧他人情緒，猜測(cè)他人心理，多花精力在個(gè)人能力提升上，真誠(chéng)對(duì)人，但不要把感情完全寄托在他人身上。你要明白，卑躬屈膝并不能獲得尊重，相反，別人會(huì)認(rèn)為你唯唯諾諾。只有強(qiáng)大的內(nèi)心和自我關(guān)愛才能獲得尊重。
第四、多給自己心理暗示。在過度敏感時(shí)，告訴自己：“我是最棒的，我可以自由自在地生活，我要體諒內(nèi)心的情緒，并擁抱自己?！?/p>
過度敏感的你，可以發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，用你的敏感去感知美好并規(guī)避劣勢(shì)，不過度在乎他人看法。如此，敏感的你，不會(huì)再如此疲憊。
