? ? ? ?說起減脂，大家都知道是關(guān)注嘴邁開腿?，F(xiàn)在問題來了怎么樣才能管住自己的嘴，邁開腿？
? ? ?我問了好多朋友，有的說我就是愛吃。
也有人說我就是懶，天這么冷我怕動。
也有人說，我天生就是易胖體質(zhì)，是不是減不下去。等等各種說法，總之我就是愛吃，任性，懶怕動。
? ? ?我當(dāng)時嘗試告訴他健身的好處，健身會改變體型，讓你越來越美，你愛的人會越來越愛你自己，氣質(zhì)由內(nèi)而外的改變，說的都沒錯，但這些都是一段時間以后呈現(xiàn)的。他當(dāng)時體會不到那種蛻變的好處所以說臣妾做不到。說到這里我想起了一個故事，一個男孩追一個姑娘，他每天給姑娘送，送禮物，姑娘就是不理他，送了99天，突然不送了，男孩走了，姑娘突然著急了，很生氣的跑去問男孩你追了我99天為什么不追了，你在堅(jiān)持一天我就答應(yīng)你了。男孩沉默了一會?？赡艽蠖鄶?shù)人會說你不懂什么叫堅(jiān)持，堅(jiān)持一天你不就成功了。
? 男孩開口說我每天追求你，你也給我一個進(jìn)度條我怎么知道你什么時候答應(yīng)我。這說明什么？人的大腦是要及時反饋的。
以前我真不能解釋為什么人會這樣，直到我看到一本叫（人類簡史）和一本叫（思考快與慢）我嘗試用我理解的，來解釋，人的大腦有兩種系統(tǒng)，系統(tǒng)一，和系統(tǒng)二，系統(tǒng)一主要提取信息，系統(tǒng)二主要組織邏輯相互配合，狀態(tài)好時時相互配合，不好時，是相互制約，這就是為什么大多數(shù)人會猶豫不決。
? ? 咋們知道這個原理對你有什么作用對減脂有什么好處、
重點(diǎn)來了，對與又愛吃，有懶的人來說你就要學(xué)會控制自己的大腦，怎么控制了我想到了一個辦法，賦予健身的重大意義。
? ? ? ? ? ? ? ? ?健身的重大意義
? ? ? ?多少的半途而廢，是不是有驚人的共同點(diǎn)，要么就是形勢所迫倉促上馬，要么就是心血來潮一曝十寒，從來就沒有認(rèn)真思考過做這件事的意義。
馬克思曾說過，人是懸掛在自己編織的意義之網(wǎng)上的動物。我們的底層反應(yīng)來自于內(nèi)腦與脊髓連接處，也就是說，當(dāng)潛意識沒徹底弄明白一件事的意義，從而真正接受它，擰巴著去做，強(qiáng)扭的瓜又怎么會甜呢？
大多數(shù)人說減肥要堅(jiān)持，一件事情你要堅(jiān)持說明這件事很難，你打心里抵觸它，所以注定要失敗。
? ? ? ?剛開始過程要簡單，環(huán)節(jié)要少，要跟你高頻事件掛鉤，例如每天晚上睡覺前，做10中平板支撐，男的可以做俯臥撐，等等，都可以不要閑少沒用，剛開始是要你讓大腦形成本能聯(lián)系。從而真正喜歡上健身這件事。
如果條件允許當(dāng)你喜歡上健身這件事后，可以請私教，專業(yè)的事還是要專業(yè)的人來做，效果能更快更好。
希望這些文字對需要減脂的朋友小有裨益。
后附上我戶外健身的照片。
