今天早上5:30 起床，6點(diǎn)和兒子一起去跑步。

第一，兒子現(xiàn)在也養(yǎng)成了早起的好習(xí)慣，也能做到早上6點(diǎn)左右起床，先運(yùn)動(dòng)，再吃早飯，再學(xué)習(xí)。

第二，時(shí)間更加合理的利用，做任何事情都很從容，包括跑步，由于時(shí)間充裕，今天跑了四公里，跑多跑少根據(jù)感覺(jué)可以自由選擇，之前只能跑三公里，時(shí)間緊張，僅三公里也要遲到的節(jié)奏?，F(xiàn)在可以跑完以后好好拉伸，也可以選擇再多跑一公里。

第三，早起讓我精神狀態(tài)很好，心情很好，只要5:30起床，覺(jué)得這本身早起就是一個(gè)成功，就是一天最大的收獲。就是這種自信滿滿的感覺(jué)，覺(jué)得我都早起了，還有什么事情是我不能完成的呢。

第四，今天跑步還有一個(gè)比較大的發(fā)現(xiàn)，從早上照鏡子，到自己的感受，覺(jué)得自己的皮膚更加緊致了。這種緊致不是用護(hù)膚品護(hù)理的結(jié)果，而是每天的跑步和讀書(shū)的結(jié)果，讓我由內(nèi)而外感覺(jué)自己皮膚很好，充滿自信。

是早起跑步和每天讀書(shū)，讓我變得更好。