今天陪孩子們逛超市。這次逛超市，是孩子們預約了很多次了。由于這段時間比較忙，一直拖到今天。

這幾次，當孩子們和我預約時，每次情況基本都類似。孩子說：爸爸，我要去超市。我就一臉為難地回答：今天去不了，爸爸今天有事。然后孩子就開始軟磨硬泡：我就要今天去嘛。我就繼續(xù)堅持我的理由，拒絕了她。

拒絕之時，我內(nèi)心分明能感受到，在我的拒絕下，孩子逛超市這個需求就會積壓在孩子內(nèi)心。我每拒絕一次，孩子就會對逛超市的渴望增強一分。正所謂得不到的永遠在騷動。雖然這種渴望的積壓，不會產(chǎn)生很嚴重的后果，因為孩子可以通過其他方式轉(zhuǎn)移注意力，排解壓力。

但是，現(xiàn)在回想起來，當時我的內(nèi)心是有幾個限制性信念的：1、帶孩子逛超市會花費很長時間；2、帶孩子逛超市會很累；3、我很忙，我的精力只能夠聚焦所忙之事，抽不開身做其他的事。

但是，事實真的是這樣嗎？事實是：1、我哪怕再忙，抽一個小時陪孩子逛超市，絕對是沒有問題的。2、帶小孩逛超市不一定會累，但是和小孩在一起時，如果內(nèi)心緊張，時刻保持一種警覺的狀態(tài)，那帶孩子肯定會很累。3、一個人做一件事時，不要一直沉浸在其中，如果中間停下來做點其他事情或者休息一下，做事效率反而更高。這個有點類似于《學習之道》中提到的：與其過度學習，不如穿插學習。

限制性信念無處不在，要時刻保持覺察。