開始減肥。

我 一周減了5斤，其實也不算少了。

減肥不能節(jié)食，節(jié)食會導至月經(jīng)量減少，掉發(fā)嚴重，還會在堅持不下去的時候導致暴飲暴食。

當恢復正常飲食后還會迅速反彈。這一周瘦了5斤，就是節(jié)食的原因，而且體重減少的大部分是水分而不是脂肪。

這一周吃的很少應該也很煎熬吧，減肥不是一朝一夕的事，而是一個循序漸進的過程，急于求成的減肥往往都會失敗的。

減肥是吃對而不是吃少。

每天計算自己的基礎代謝值，根據(jù)基礎代謝值來吃夠食物的熱量。

所以說減肥只要是吃對食物，吃對量，有一顆好的心態(tài)就一定會成功的！

來啊，我們一起瘦。