我們經(jīng)常會聽到一個說法，叫知易行難，就是說我們雖然可能已經(jīng)知道了一件事情或者一個知識，但卻可能很難在具體的時間過程中去應(yīng)用這些知識，也就是我們“知道”但卻做不到。

《知道做到》這本書就是作者根據(jù)這一困擾我們許久的問題給出的解釋和具體應(yīng)對方案。

核心觀點(diǎn)

從知道到做到，重點(diǎn)在于重復(fù)。

知道卻做不到的三大原因及破解方法

1、信息過載

原因：我們傾向于不斷去獲取新知，去刷新知，而不是花費(fèi)更多的時間精力去鞏固已獲取的知識。作者說這非常不利于我們?nèi)ゼ由顚σ患虑榈恼J(rèn)知（會讓我們越來越淺?。?，也是我們從知道邁向做到的一個不小的阻礙。

解決方案：采用精要主義的做法，讓自己精要地學(xué)習(xí)那些真正重要的知識，而不是多而淺地涉獵大量信息（比如逛知乎）。

2、消極過濾

原因：大腦在接觸到與過去認(rèn)知不一致的新觀點(diǎn)時，會自動觸發(fā)習(xí)慣性防衛(wèi)，而之所以會有習(xí)慣性防衛(wèi)是因?yàn)榇蟛糠秩硕紩堋盎練w因偏差”的影響——別人犯錯誤，是他們自身的問題，自己犯錯誤，就是外部環(huán)境的問題。

解決方案：培養(yǎng)“綠燈思維”，即碰到新觀點(diǎn)的第一反應(yīng)“這個觀點(diǎn)一定有用，我該怎么用它來幫助自己呢”，然后再去思考新觀點(diǎn)中可能的不足以及風(fēng)險。這其中要先有一個基礎(chǔ)的認(rèn)知：區(qū)分“我”和“我的觀點(diǎn)”，“我”是好的，“我的觀點(diǎn)”則可能有好有壞，有對有錯。

3、缺少跟進(jìn)

原因：在接觸了新觀點(diǎn)，刷了新認(rèn)知之后，并沒有再執(zhí)行進(jìn)一步的動作——也就是制定實(shí)踐新認(rèn)知的計劃，從而讓觀點(diǎn)僅僅只是觀點(diǎn)，沒有對自身產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的影響。

解決方案：持續(xù)跟進(jìn)。具體做法是循環(huán)執(zhí)行三個步驟：指導(dǎo)、支持、問責(zé)。有足夠的指導(dǎo)讓自己開始去行動，在行動過程中給出支持，不斷地反饋幫助，最后問責(zé)，做得好的激勵表揚(yáng)，做得不好地查找原因改進(jìn)。

從知道到做到的三個步驟

1、改變認(rèn)知

2、改變態(tài)度

3、改變行為

這其中的每一步都需要不斷重復(fù)去練習(xí)，刻意去讓自己真正從知道到做到。