人體毒素，其實(shí)不過是體內(nèi)多余的垃圾。來源主要有兩個(gè)：食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留；環(huán)境中得來的各種污染在體內(nèi)沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負(fù)擔(dān)，就會成為體內(nèi)健康的障礙。
一
人體毒素的主要種類
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01
自由基
是對人體造成最大危害的內(nèi)毒。自由基是人體氧化反應(yīng)的產(chǎn)物，它不斷產(chǎn)生，在人體的衰老過程和藥理毒理作用中起重要作用。它會損害人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、DNA，并導(dǎo)致細(xì)胞死亡或癌變。
02
宿 ? 便
中醫(yī)認(rèn)為宿便中所含的毒素是萬病之源，如果糞便產(chǎn)生后，不能在12-24小時(shí)內(nèi)離開人體，就會在腸道里腐爛變質(zhì)，成為細(xì)菌的滋生地。宿便在人體內(nèi)停留的時(shí)間一長，其中的毒素就可能被腸道重新吸收，危害人體。
03
尿 ? 酸
尿酸是構(gòu)成細(xì)胞核苷酸成分的叫做“嘌呤”的物質(zhì)代謝后的最終產(chǎn)物，主要由腎臟排出。如果尿酸過多，或排不通暢，就會沉積在人體軟組織或關(guān)節(jié)中，引起痛風(fēng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫，變形。
04
廢 ? 氣
人體吸進(jìn)新鮮空氣，吐出自己不需要的氣體。但由于現(xiàn)代人都是淺層呼吸，運(yùn)動時(shí)間不夠，不能進(jìn)行深呼吸把廢氣排出體外，導(dǎo)致廢棄積壓在肺部。人們每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存。如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能的負(fù)擔(dān)，就會成為體內(nèi)健康的障礙。
二
人體毒素造成的疾病
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01
血 管 硬 化 癥
有毒的廢物和脂肪質(zhì)黏附在血管內(nèi)而阻礙血液的暢通，慢慢地這些被阻塞的血管變硬、變厚，心臟必須更費(fèi)力的將足夠血液經(jīng)由這些被阻塞的血管送到細(xì)胞內(nèi)，以致引起高血壓、血液凝塊、心臟病和中風(fēng)，這種情形稱為血管硬化。
02
關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕癥
骨頭與骨頭的連接均為柔軟而有彈性的軟組織所覆蓋，可墊著關(guān)節(jié)減少摩擦傷害。在關(guān)節(jié)里還有關(guān)節(jié)液可潤滑關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)液必須清潔、沒有毒素，才能使關(guān)節(jié)健壯靈活。當(dāng)毒素積聚時(shí)，關(guān)節(jié)便開始腫大、骨頭末端粗糙，呈鋸齒狀，軟骨變干而易碎，慢慢地關(guān)節(jié)內(nèi)分泌物完全干掉，骨頭間彼此痛苦的摩擦，形成了“關(guān)節(jié)炎”。當(dāng)毒素傷害到肌肉和血管時(shí)，就形成“風(fēng)濕”。
03
? ? ?腫 ? ?瘤 ? ? ?
腫瘤是由于累積的有毒廢物，聚集在身體各組織內(nèi)所引起的。
發(fā)燒：發(fā)燒是身體凈化的自然方法，白血球在體內(nèi)抵抗毒素時(shí)，新陳代謝速度加快而使身體發(fā)熱。
脹氣：在腸內(nèi)未消化的腐壞食物會形成有味道的氣體，大部分會被吸入血液中，引起中毒狀況。這些氣體也會由腸回到胃，引起打嗝，或經(jīng)由胃和腸而放出。它們也會上行到嘴里而產(chǎn)生臭味和酸味。
04
? ? 便 ? ? 秘 ? ? ?
便秘是疾病的主要起因之一。當(dāng)體內(nèi)有毒廢物附著在腸壁時(shí)，整個(gè)腸子被厚重的黏膜所覆蓋，會使消化液的分泌漸少而減低消化力，造成消化不良，甚至引起腸胃發(fā)炎。廢物增加愈多，排泄管被阻塞變得更嚴(yán)重，腸子變得更堅(jiān)硬。就如一條厚管子，僅在中間有一狹小通道讓食物通過。雖然這些人每天都有規(guī)律的排便，但是腸壁被厚重的廢物所覆蓋，血液也被毒化了，而且腸內(nèi)的廢氣、毒素會被吸收再循環(huán)，無可避免會引起很多疾病。
一些人使用瀉劑來解除便秘，但這只會使問題更嚴(yán)重。瀉劑的作用是刺激腸壁，使腸子想盡快排出這刺激的物質(zhì)，順便排出腸內(nèi)的廢物。不斷使用瀉劑使腸壁變?nèi)?，以致于沒有這些強(qiáng)烈瀉劑的刺激就無法作用。另外，瀉劑會使身體其它部位的水引向腸子，以稀釋更硬的廢物，造成腹瀉，而使身體脫水。還有一些人使用通便劑，潤滑劑使廢物覆蓋一層光滑的東西，以便可以滑過腸子。這些都會妨害消化，同時(shí)有礙珍貴的維生素A、D、E的吸收。所以在任何情況下，都盡量少使用瀉劑或通便劑，通過細(xì)胞營養(yǎng)，增強(qiáng)肌體功能，讓身體都回復(fù)到純凈和健康的狀態(tài)下，就能自然的排除廢物。
05
太 胖 或 太 瘦
任何不正常的體型都是由于新陳代謝作用不當(dāng)所引起的。胖的人容易有過量脂肪與廢物阻塞體內(nèi)環(huán)境；瘦的人則由于代謝廢物而消化不良，無論吃多少東西都不能適當(dāng)?shù)募右晕铡?/p>
三
人體毒素排除有五大渠道
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01
肺 臟 排 毒
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。
在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，能幫助肺臟排毒。
多吃黑木耳，黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
02
腎 臟 排 毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。
不要憋尿，尿液中的毒素很多，若不及時(shí)排出，會被重新吸收入血液，危害全身健康。
充分飲水，水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
03
大 腸 排 毒
食物殘余，在細(xì)菌發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。
每日規(guī)律排便，縮短廢物在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收。最好把時(shí)間定在清晨。
生吃蔬果，生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，排出體內(nèi)的代謝物。
04
肝 臟 排 毒
肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。
練習(xí)瑜伽，瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。
多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能?？喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
05
皮 膚 排 毒
皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方。
每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動，通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
