【周銘言】沒有記錄就沒有發(fā)生（沒有記錄，隨著時間推移，自己所做過的事情很快被遺忘）！
管理好情緒，做一個內(nèi)心強大的自己！
一群人，一件事，一起來！
一、自我介紹的三個標(biāo)簽:
1、大學(xué)教師? ? 2、終身學(xué)習(xí)者? ? 3、時間管理的終身踐行者
二、90天三大目標(biāo):
* 目標(biāo)1: 90天發(fā)表兩篇論文,1小時文獻,講師繼續(xù)教育
* 目標(biāo)2:在周末盡量安排時間陪伴家人和愛人，可以的話去旅游，多學(xué)習(xí)與人交往的藝術(shù)
* 目標(biāo)3：健康生活，快樂、高效工作。健康是1，其他是錦上添花。反思總結(jié)，PDCA循環(huán)螺旋式上升
三、【本周已完成】
1.學(xué)習(xí):
閱讀了《如何學(xué)習(xí)》及輸出讀后感一篇！每天30分鐘文獻閱讀并做出思維導(dǎo)圖，本周踐行不好。
聽了兩遍樊登讀書會《少有人走的路》，說到一個人成熟有兩點，第一個是否是自律，第二個是否懂得什么是真愛。還聽完《深度工作》，別讓手機搞到自己患上手機依賴綜合癥。
作為小組代表發(fā)言，資料準(zhǔn)備充分，發(fā)言清晰。重溫時間管理一百講的情緒管理，心理咨詢師合理情緒療法ABC理論。 還堅持做思維導(dǎo)圖！
重溫時間管理進階隨堂練習(xí)。
緊持每天晨讀晨講，發(fā)現(xiàn)演講和堅持輸出真得有用，自己會堅持下去
2.運動:本周散步加跑步5.2萬步。總里程36.6公里。受大暴雨影響。本周運動減少。建議增加室內(nèi)運動。早上受天氣影響，沒去跑步，晚上可去散步，本周有點懶。
3早起:每天能做到早起！按時打卡。最近這幾天，可以五點鐘起床，嘉許自己！早起前提是要早睡，如能做到晚十早五，那是最好的。
4.飲食:均衡，食欲良好。最近特別重視吃鐵棍淮山。
5.家人朋友:母親在親戚家玩。主要是通過電話聯(lián)系。本周與親朋好友聚餐了兩次。本周六看望了我的姨丈，定時關(guān)心親人很重要:)
6、工作：處理助學(xué)資助工作。
7、財務(wù)、保險：順利處理完車位事宜以及處理完自己與妹妹的保險事宜。這是本周的大事。另外，包裝了中國移動寬帶，此事有點繁瑣，最終完成。
8、用omnifocus檢視，完成了許多雜事。
9、娛樂休閑：
學(xué)習(xí)了TIM的吉他小課堂。
知道自己按弦，按不好的原因在于：自己手指上沒有起繭或不夠厚。
切換和弦時，沒有用一個好的方法換。
另外，看了幾部電影。
四、【周計劃】
1、番茄工作法模板學(xué)習(xí)與修整，打印番茄工作法A4紙
2、《如何學(xué)習(xí)》一書的閱讀，兩小時學(xué)習(xí)內(nèi)容 的落實
3、檢視本周個人目標(biāo)與易效能踐行90天目標(biāo)達成情況
4、用omnifocus做周檢視
5、通過清單清空大腦，擺脫焦慮的情緒，讓自己心情更加平靜
【6】堅持寫論文，說到做到！不是單純的看文獻，同時要有自己的輸出！每天寫一點點，一周后有不一樣的變化！同時查看評職稱文件，認(rèn)真學(xué)習(xí)要求！
7、培訓(xùn)寫心得體會和兩次討論
8、硬盤維護、保修、備份！
9、去福建學(xué)習(xí)培訓(xùn)，希望學(xué)有所成，回來輸出2000字的心得體會
10、手機數(shù)據(jù)備份、微信數(shù)據(jù)備份
11、考研室的維護
12、汽車年檢
13、保險事宜
五、【月計劃】
1.抓緊時間開始寫論文，進行繼續(xù)教育
2、用omnifocus做月檢視
3、努力追求幸福
4、過上線上的生活
圖片發(fā)自簡書App
以下本環(huán)節(jié)最重要?。。?/p>
六、【反思本周不足之處及改進】【檢視而不是檢討！】【檢視是客觀的描述，檢討包含了主觀評價】【檢討是只盯著自己做的不好的地方，檢視是客觀評價，有做得好的部分，要嘉許自己，做得不好，分析原因，下次提高！這是PDCA原理中的檢查C和糾正A】
1、寫論文，光是閱讀文獻，沒有自己的輸出。只有輸入，沒有輸出，是不行的。每天寫一點點，一周后有不一樣的變化！
這一點是做得嚴(yán)重不足的，因為還沒抓住重點，在高能要事當(dāng)中，盡量多做一些重要但不緊急的事情，但是本人一直在拖，沒有完成這個事情。
【改進方法】！?。?/p>
A、【限定某個時間，專門給于寫論文，其他事情為之讓步】。有時不想做的事情就會一直拖著不做，到頭來卻發(fā)現(xiàn)，最重要的事沒做，其他雜事做了一大堆。人生中的事情是做不完的，到生命結(jié)束那天也是做不完的，只有做重要的事，才容易達到既定目標(biāo)。
人生不在于做多少事，而在于把重要的事情做到極致！
B、【把鉆戒扔過柵欄——行動的動力】
轉(zhuǎn)載http://blog.sina.com.cn/s/blog_12e36a2390102xkf9.html
把鉆戒扔過柵欄，是一種信心的體現(xiàn)，也是一種勇于挑戰(zhàn)常規(guī)的表現(xiàn)；代表的是我要做成某件事，首先把我們認(rèn)為最有價值的東西給推出去，然后我們在進行實踐操作，給自己一些目標(biāo)奮力向前；不為名不為利，只為做到自己一直想做，而一直半途而費的事情；就像我們報名的的年底旅行團；你得報名先把錢交了，然后再想我去那里玩什么地方，吃什么東西，做什么車；獻給自己行動的理由，很多事情你將會更加用心的去挑戰(zhàn)和完成；花時間和時間去把我們付出的東西給完全拿回來，這就是我們需要做到的。
我們常常把一年的計劃放置在微信朋友圈中，有時候大部分是在尋求給自己改變的理由和動力，別人帶給的支持和鼓勵，別人看到我們不一樣的自己。
我們也樂意在其中享受改變的動力，最大的難點就在于我們說出去的時候很簡單，但是在踐行的時候總會給我們自己遇到阻力和問題；這就是我們自己會放棄和難以再次堅持的原因；
想象中的世界總是很美好的額，做出的實際行動。
2、對于記錄印象筆記時，要提高記錄的效率，建議在前一天就記一下，這樣為今天省點時間間，沒有記錄就沒有發(fā)生，記錄是很重要的一環(huán)，不然會忘記自己做過什么 。
3、早睡，要按時，不然生物鐘會亂。
4、早上下雨影響跑步，可以改為室內(nèi)運動或傍晚去散步。
5、久坐影響身體，運用番茄工作法，按時休息，少坐多站。
6、安排的閱讀，要認(rèn)真去看。
7、要花時間陪家人等。過一個嚴(yán)謹(jǐn)而不失彈性的生活。
8、周計劃要按時完成。
9、演講與口才有時沒打卡，但會慢慢好起來！
七、【感恩小幸?！?/p>
1、感恩5組所有伙伴的陪伴、鼓勵與支持！
2、感恩遇到一個平臺，打破原有思維，提高個人的境界，讓自己更優(yōu)秀！
3、感恩我的學(xué)生和我一起努力！
4、感恩李淑芬校友讓我懂得相關(guān)保險知識。
5、感恩經(jīng)過多方努力，搞定車位 和移動寬帶事宜。
八、【總結(jié)】
1、時間管理的很重要的一個環(huán)節(jié)就是要檢視自己哪些做得不足，這次是我第十周寫周檢視。
2、下周開始要多輸出，爛開始，好結(jié)果！
九、周會心得
會議主題：
情緒管理
會議時間：
本周日8月12日早晨6:00-7:10
十、金句收集：
過一個平衡的生活，健康是1，家庭、愛情、財富等是這個1后面的0，有了前面的健康1做保障，后面無數(shù)的零才是錦上添花。
每個人都有屬于自己的時刻表，
別讓任何人打亂你人生的節(jié)奏。
放輕松，
一切都是最好的安排。
你想要的，
歲月都會給你。
憶苦思甜，珍惜當(dāng)下！苦不苦，想想長征兩萬五，累不累，想想革命老前輩！
歲月不饒人，我們怎么能饒過歲月？
上天不會因為你美好的想法，而送你一個美好的前程！
在目標(biāo)時間內(nèi)只做一件事，用番茄工作法非常有效。
通過完整的輸出和輸入，才是一個完整的學(xué)習(xí)過程。
爛開始，好結(jié)果！
在計劃與反省中修煉。
從舒適區(qū)到學(xué)習(xí)區(qū)。
在對抗中進步，改變不良習(xí)慣。
付出越多，收獲越大。
勇敢邁出那一步。
無論什么時候開始都不晚，重要的事情是開始之后就不要停止，爛開始好結(jié)果！
歲月不饒人，我們怎么能饒過歲月？
上天不會因為你美好的想法，而送你一個美好的前程！
如果我們每天養(yǎng)成花一小塊的時間去整理資料，那么我們的效率很高。要成為一種系統(tǒng)。不然的話會容易消耗我們的腦力和精力。
管理要靠系統(tǒng)，不能夠靠感覺，以及長期的習(xí)慣
沒有記錄就沒有發(fā)生。沒有反思的人生不值得過！
你終將會成為你那個想成為的人！
讓高效率慢生活成為自己的習(xí)慣！
人生的幸福就是一步步去突破，一個一個的去實現(xiàn)自己的夢想！
做自己沒有做過的事情叫成長；做自己不愿意做的事情叫改變；做自己不敢做的事情叫突破！
我們學(xué)習(xí)時間管理就是要突破認(rèn)知，改變行動，成長為更好的自己。短暫的人生，不管你選擇什么，都要
對得起時間，不要只是聽著別人的成功故事熱血沸騰，不要只是看著別人的成就羨慕不已，在你還有資格
努力的時候，就要邁出讓別人羨慕的腳步，走出自己的精彩！
堅持比堅強更重要!
既然開始了，就不要停止。
你可以成功，也可以失敗，但是你絕不可以屈服?。?！
人在一起叫聚會，心在一起叫團隊！
慢以致遠(yuǎn)！（生活像琢玉、像品茶，慢以致遠(yuǎn)。慢下來吧，我們會看到更多美妙的風(fēng)景，慢下來，我們才能走得更遠(yuǎn)。）
