你是否對不能成為別人眼中的人而自我懷疑過？
你是否有因來自于他人的負(fù)面評價而自我否定過？
你是否有對自己不夠完美、甚至有些臃腫的體型而焦慮過？
“一切都是我搞糟的，全是我的錯；
像我這樣的人，再努力也沒用……”
為什么所有的快樂都如升空的煙花般短暫易逝，但沮喪和憂傷卻像章魚足上那有力的吸盤，緊緊咬住我們不放？
最近看到了一句話，這里分享給大家：
“每個人都有很多面，既有美好的，也有丑陋的。盡管去傷心、去生氣、去懊悔，你有表達(dá)任何一種情緒的自由。”
這句話來自《考拉小姐的心理療愈課》，作者是美國超人氣插畫家和設(shè)計師凱特艾倫，在這本書里，作者通過溫暖的文字和插畫教我們用涂鴉的方式走進(jìn)內(nèi)心深處的負(fù)面情緒，將那些孤獨(dú)、沮喪、壓抑、焦慮、自我苛求和否定一一治愈。
作者在這本書中強(qiáng)化正念練習(xí)會帶給我們的好處，從自畫像開始，讓我們有機(jī)會重新認(rèn)識和接納其實(shí)很棒的、獨(dú)一無二的自己。拋下那些所謂的負(fù)面標(biāo)簽，只是簡簡單單、快快樂樂地做自己就好。
不要疑惑你當(dāng)下的感覺是對是錯，嘗試觀察和接納它，就像看到鏡中的人，它只是你當(dāng)下的狀態(tài)，而不是你本身，所以不必著急和這種情緒親密接觸，觀察它，并告訴自己：無論它是什么，當(dāng)下都會過去，一切都會重新開始，擺脫那些不必要的焦慮。
書中還給到我們很多處理情緒的小建議：比如要學(xué)會給自己療愈的時間，對自己要有充足的耐心；要永遠(yuǎn)相信，新的一天，自己也會是全新的，一切美好的事情都有可能降臨；把“應(yīng)該”這個借口和那些無法控制的東西都統(tǒng)統(tǒng)扔掉等等。
其中令我印象深刻的是作者寫道：“負(fù)面情緒也不完全是壞事，它能夠令我們遠(yuǎn)離危險，某種程度上說，它也是試圖保護(hù)我們的朋友?！甭犐先ナ遣皇切U有趣的？那就快來書里讀一讀吧。
最后想說的是：生活本不易，千萬不要過度苛求自我，與其委曲求全地討好他人，不如開開心心地做自己，每天把彩虹揣在懷里，好好愛自己，就從今天開始，好嗎！
