推薦編輯：縷縷芳香
推薦理由：獨(dú)處是一種修行，是一種境界，而不是孤獨(dú)。在獨(dú)處中，感受安寧的精神世界，回歸靈魂的本真。正如作者所言：找到內(nèi)在更幸福的自己。
今晚閱讀《親密關(guān)系》第37小節(jié)時(shí)，非常喜歡“獨(dú)處”這個(gè)話題。
01獨(dú)處：花點(diǎn)兒時(shí)間看自己
文中的賈森和愛(ài)人伊玲一起做咨詢時(shí)，發(fā)現(xiàn)愛(ài)人非常崇拜咨詢師。這使他感覺(jué)自己一無(wú)是處，而對(duì)咨詢師產(chǎn)生了怨恨。同時(shí)，把這種怨恨又轉(zhuǎn)移到了伊玲身上。
他企圖通過(guò)分居獨(dú)處、冷戰(zhàn)無(wú)視來(lái)懲罰伊玲。剛開(kāi)始一個(gè)人宅在家玩游戲，后來(lái)發(fā)現(xiàn)很幼稚。想走出來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)不知道該怎么走出來(lái)，也不知道該怎么樣跟自己獨(dú)處。
后來(lái)就開(kāi)始拼命寫(xiě)東西，想到什么就寫(xiě)什么。六七個(gè)月的時(shí)間就只做兩件事，去上班回家寫(xiě)寫(xiě)寫(xiě)，去上班回家寫(xiě)寫(xiě)寫(xiě)……
從最開(kāi)始的滿腹抱怨，到思考結(jié)婚的目的，再到自己存在的目的。突然有一天，就好像沉睡了38年，終于清醒過(guò)來(lái)了一樣。
也讓他對(duì)自己、對(duì)這段婚姻都更加清晰了。用他自己的話來(lái)說(shuō)：“精神抖擻，狀態(tài)一級(jí)棒！”
這個(gè)小案例特別的觸動(dòng)我，也非常認(rèn)同這個(gè)話題的目的，花點(diǎn)時(shí)間跟自己獨(dú)處。
作者說(shuō)，獨(dú)處是我們耐心等待、安靜反思、內(nèi)省和修復(fù)關(guān)系的絕佳機(jī)會(huì)。
《奇跡課程》一書(shū)第27章提到：
“安靜下來(lái)的時(shí)候，一切都會(huì)得到解答，每個(gè)問(wèn)題都會(huì)迎刃而解?！?/h4>
這讓我想到，2018月7月30號(hào)，曾在簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)過(guò)的一篇文章《孤獨(dú)是一個(gè)人的狂歡》。今日重讀，仍然覺(jué)得獨(dú)處挺好。
02.獨(dú)處：感受靈性的存在，聽(tīng)從心靈的指引
從寫(xiě)那篇文章起，我就喜歡上了獨(dú)處。因腳背骨折，休工傷假的兩個(gè)月沒(méi)出過(guò)一次門(mén)，卻沒(méi)有絲毫的孤獨(dú)感。
除了保證6到7小時(shí)的睡眠，計(jì)劃表上寫(xiě)滿了學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的內(nèi)容，兼帶在線處理工作事務(wù)。
同時(shí)，我也遇到了一個(gè)難題，康復(fù)后回崗還是創(chuàng)業(yè)？
工作上，領(lǐng)導(dǎo)和團(tuán)隊(duì)間層出不窮的問(wèn)題，讓我在家躺著都中槍。那種無(wú)奈，促使我深刻思考，這次受傷的背后是想告訴我什么？
在長(zhǎng)時(shí)間的獨(dú)處思考中，最終感受到了自己靈性的存在，聽(tīng)從了自己內(nèi)心的聲音。創(chuàng)業(yè)吧，勇敢挑戰(zhàn)才是生命的姿態(tài)，不斷經(jīng)歷就是最重要的財(cái)富。
這就像文中說(shuō)的，獨(dú)處才能與靈魂的智慧建立深層聯(lián)系，它會(huì)給你提供需要的前進(jìn)方向和清晰認(rèn)知。
也就是咱們常說(shuō)的，靜能生慧，安靜下來(lái)，就會(huì)聽(tīng)到老天的指引。老天是誰(shuí)，個(gè)人認(rèn)為，也許就是自己的靈性吧。
03獨(dú)處：不是孤獨(dú)，而是一種能力。
這幾年，平日里的工作都需要東奔西跑。一到休息日的時(shí)候，就特別不愿再出門(mén)了。
想珍惜那僅有的一天，能夠和自己獨(dú)處的時(shí)光。只和自己呆在一起，做點(diǎn)自己想做的事。
讀書(shū)、寫(xiě)作，也是獨(dú)處的修煉。
自從參與了線上讀書(shū)會(huì)和簡(jiǎn)書(shū)日更挑戰(zhàn)，對(duì)于獨(dú)處的時(shí)間需求越來(lái)越多。
靜靜地讀書(shū)，在書(shū)中與自己的靈魂相遇，找尋內(nèi)在的靈性。
提高覺(jué)知、覺(jué)悟、覺(jué)察，體會(huì)萬(wàn)人、萬(wàn)事、萬(wàn)物帶來(lái)的感受，自然而然與情緒、與身體、與關(guān)系良好鏈接。
堅(jiān)持寫(xiě)作，在思考中與文字共舞，在意念中與情感相同，在心流中與幸福徜徉。
朋友看我除了工作時(shí)間都待在家讀書(shū)寫(xiě)作，特疑惑的問(wèn)：“你不會(huì)感覺(jué)無(wú)聊、孤單嗎？”
“怎么會(huì)？我很忙，時(shí)間都不夠用呢！”
她笑笑說(shuō)：“好吧！真佩服你，我對(duì)看書(shū)寫(xiě)字這件事，真靜不下心來(lái)?！?/p>
一起出去吃飯、唱歌時(shí)，我會(huì)默默看著他們一群人的狂歡，感受他們內(nèi)在的寂寞。靜靜的陪著他們度過(guò)相聚時(shí)光，再回到我自己的獨(dú)處領(lǐng)域，一個(gè)人狂歡。
狂歡，是一群人的寂寞；
獨(dú)處，是一個(gè)人的狂歡。
04.獨(dú)處：是精神的獨(dú)立，是內(nèi)心的豐盈。
在讀書(shū)會(huì)當(dāng)中，問(wèn)到大家什么時(shí)候會(huì)選擇獨(dú)處？
回答各種各樣，有的說(shuō)受傷時(shí)，有的說(shuō)吵架時(shí)，有的說(shuō)感情破裂時(shí)。
不管是哪種情況，親愛(ài)的，請(qǐng)記得花點(diǎn)時(shí)間跟自己獨(dú)處是很重要的。
親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。——張德芬
《親密關(guān)系》“獨(dú)處”這小節(jié)的最后，指導(dǎo)建議當(dāng)中說(shuō)到，請(qǐng)放下手機(jī)、電腦，花5到10分鐘，安靜的和自己在一起。
把注意力放在自己的內(nèi)在，感受你的感受，感知身體的呼吸、心跳。請(qǐng)不要抱任何期待，等待并觀察內(nèi)心浮現(xiàn)的東西。靜靜地接納，獨(dú)處帶給你的東西。
安靜下來(lái)，傾聽(tīng)心靈的指引，感受心靈的慰藉，接受天地萬(wàn)物，給予你的支持，定能體會(huì)到獨(dú)處的魅力。
