以前就知道自己有抑郁癥，不知道活著干嘛？什么都干不了也做不好，也不知道該干什么？失眠睡不著覺，先生不回復消息就覺得確實是沒感情了吧，然后心會顫抖會痛的哭不出聲音，會更加自卑，更怕做選擇，不想吃飯，半個月瘦了十幾斤，心情低落到不行了，最重要的人不在身邊特別沒有安全感，最不能忍受失去，傷心和精神上的折磨是雙重的，伯恩斯抑郁評測表我76分屬于極度抑郁最嚴重那種。

最怕知道我有抑郁癥的人質疑的問我“你真的有抑郁癥么？”我瞬間爆炸的感覺“難道非要我自殺死了才能證明我有抑郁癥么？”抑郁癥又不是什么美好的詞語，是病，心理疾?。≌l會沒事說自己有病呢！

看似平淡的外表下，隱藏著隨時會爆發(fā)的沮喪不安恐懼，這些痛苦無法靠意志力排遣，只會日積月累，痛苦加倍。

一般抑郁癥都是由自卑逐漸轉化成自我懷疑，自我懷疑久了成了自我否定，自我否定久了會開始悲觀厭世，最終沉浸在自己創(chuàng)造的牢籠里無法自拔。

這兩天看了一篇文章，寫的關于中國5400萬抑郁癥患者的內容，正常人是不理解抑郁癥的。但我請你們不要對我和有抑郁的人說下面這些話：

1.人生總有心情不好的時候，多想點好的，都會好起來的

2.你看起來真么正常呀，哪里抑郁了

3.別總瞎想了，干點別的就沒事了

4.別總待在房間里，出去走一走轉一轉心情就好了

5.抑郁都是假的，只不過你最近心情不好而已

6.你日子過得挺好的，你咋就不能開心一點呢

7.世界上比你慘的人多了去了都還活著呢，人家都沒抑郁你抑郁啥

8.我難過的時候你還安慰我呢，人生沒有過不去的坎

9.我看你就是太矯情了，吃苦太少了吧

10.活著多好啊，還有家庭親人，為什么要自殺

11.我真的不知道你有什么不開心的......

對普通人而言，低谷總會過去的，只要有希望撐過去就沒事了……難受或不高興的時候想辦法發(fā)泄就好了，唱歌、蹦迪、購物、狂吃、摔東西等等等等，正常人會有很多辦法去發(fā)泄。

但有抑郁癥的人很難發(fā)泄出來，因為心里沒有希望，全身都被無助恐慌埋沒。缺少睡眠會讓人有更多的負面情緒，然后就進入到了一個死循環(huán)。一點小事就能壓垮，各種情緒只會不斷積攢在心里，最嚴重的就是有自殺傾向。上面那些話可能會是壓倒她的致命的稻草，所以希望抑郁人群身邊的人，一定要謹言慎行，不要對她說那些能刺激到她的話。

她們不想說話的時候，你只要抱抱她，讓她感受到愛、安全感、關心。

有一期奇葩說，柏邦妮說：“心里那么苦的人，要多少甜才能填滿啊” 。

馬東回答說：“心里有很多苦的人，只需要一絲甜就能填滿”。

發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥傾向的，請你立即去找專業(yè)醫(yī)生積極配合治療。心態(tài)要放輕松，不要有壓力，可以治好的。