親愛的紅梅：

今天陰天，一早起來就下蒙蒙細(xì)雨，一整天都是灰蒙蒙的天。以前的你遇到這樣的天氣總是會郁郁寡歡，甚至有點(diǎn)壓抑，總也高興不起來的感覺?，F(xiàn)在的你沒有，現(xiàn)在的你有了掌控自己情緒的能力，你不再是情緒的奴隸。你和平時(shí)的休息日一樣，打掃房間，整理床鋪，給孩子做可口的飯菜，和孩子一起看新聞，聽樊登讀書會。一切都是那么的簡單幸福，你很高興現(xiàn)在的你不再焦慮，每天都很開心，每天都很充實(shí)。

當(dāng)你想到今天是天作之合班落地實(shí)修最后一天的時(shí)候，心里非常不舍。當(dāng)你看到董靜落淚的時(shí)候，你很心疼。

這些天是你和姐妹們攜手一起走過的人生，很開心收獲也很多，也很難忘，你滿心的感動。你是一個(gè)重感情的人，紅梅，我為你感到驕傲！作業(yè)圓滿完成，你和你的姐妹們依然在一起！你愛她們，那就好好的去愛吧！她們也愛你！

時(shí)間管理：

97、學(xué)習(xí)自我催眠、瑜伽或靜坐，這能幫助一個(gè)人保持更平靜的心境，更清晰的頭腦。

98、從不在情緒控制自己的時(shí)候說話或做決定。

99、有情緒時(shí)喝水及做運(yùn)動，例如：走路或散步，平靜時(shí)才回來。

100、相信總有更好的辦法。

小習(xí)慣：收拾房間15分鐘已完成，不翹二郎腿，不皺眉頭、敷面膜。

新增小習(xí)慣：每天看書1小時(shí)，今日份已完成?。