? ? ? ? 個(gè)人系統(tǒng)的發(fā)展其本質(zhì)體現(xiàn)在目標(biāo)系統(tǒng)的發(fā)展上。包括了目標(biāo)思維、時(shí)間思維、效能思維和精力思維。四種思維共同發(fā)展助力你的目標(biāo)系統(tǒng)更好地達(dá)成。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 個(gè)人系統(tǒng)之目標(biāo)思維
? ? ? ? 說(shuō)到目標(biāo)思維，不得不提到目標(biāo)的確立。但是往往我們花很多的時(shí)間去行動(dòng)，不確定我們的目標(biāo)是什么，更不確定我們的終極目標(biāo)即人生藍(lán)圖是什么。只有確立了你的真目標(biāo)，才能夠確保你不瞎行動(dòng)。這里給到大家兩個(gè)核心的衡量緯度，一個(gè)是用5why法探尋你的真目標(biāo)。在目標(biāo)確立之后讓“概率”來(lái)幫助你更好更快地達(dá)成目標(biāo)。舉個(gè)例子。很多女生往往為減肥反復(fù)反彈而困擾，但是每次減肥往往以失敗告終，甚至越減越肥。她們每次的減肥可能就是簡(jiǎn)單粗暴的“管住嘴，邁開(kāi)腿?！?/p>
? ? ? ?不妨用5why法去探索。
? ? ? ?Q1：為什么要減肥？
? ? ? ?答：我想變瘦。
? ? ? Q2：為什么瘦不下？
? ? ? 答：因?yàn)槲业目刂撇蛔《喑?、亂吃的欲望，又很害怕多吃，越控制越失控，經(jīng)常導(dǎo)致我情緒崩潰？
? ? ? Q3：為什么要控制飲食？
? ? ? 答：因?yàn)閺男](méi)有正確的飲食習(xí)慣以及健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。一不小心就吃多了。有時(shí)候吃飽會(huì)很難受，但還是停不下來(lái)。
? ? ?Q4：為什么停不下來(lái)？
? ? ?答：因?yàn)閮?nèi)心不想讓自己多吃，但是又很害怕餓肚子的感受。所以情緒經(jīng)常性失控。
? ? Q5：為什么不能相信自己的身體能夠自動(dòng)向你傳遞餓了或者飽了的信息，然后進(jìn)行正常的飲食呢？
? ? ? 答：多年的錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣使然，很難扭轉(zhuǎn)。感覺(jué)自己不可能改掉，認(rèn)為我就是胖，想瘦很困難。
? ? 總結(jié)：真正要解決的目標(biāo)是，減肥真正是減心，建立健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，形成瘦子思維模式。不餓不吃，吃飽就停，不怕胖，不怕吃，但是要學(xué)會(huì)吃。
? ? ? 寫(xiě)出這個(gè)5W的過(guò)程并不代表你一用這個(gè)工具就馬上能找到真正的目標(biāo)，而是你經(jīng)常有這個(gè)思維過(guò)程會(huì)讓你更好地剖析自己，給你一些新的方向。有時(shí)候，你確實(shí)不夠了解你自己。
? ? ? ?想要更好地達(dá)成目標(biāo)，第二個(gè)工具是運(yùn)用概率思維。選擇做贏得概率更大的事情。
? ? ?想要減肥成功，你需要尋找有實(shí)戰(zhàn)減肥經(jīng)驗(yàn)、又有高精尖系統(tǒng)理論知識(shí)，并詳細(xì)帶領(lǐng)大家一步步落地的減肥，并能讓很多人都減肥成功的好導(dǎo)師。
? ? ?所謂的磨刀不誤砍柴工。
? ? ? ?我們往往會(huì)犯什么錯(cuò)誤呢？一遇到減脂營(yíng)或者運(yùn)動(dòng)營(yíng)就一頭扎進(jìn)去，很可能教練本身就是個(gè)瘦子，只是個(gè)健身達(dá)人而已，那他就不能很好地幫你解決你的暴飲暴食問(wèn)題；可能教練是個(gè)新手，那他帶學(xué)員成功減肥的概率就可能不高。也有可能教練是靠自己的意志力拼命減肥成功的，那他的減肥理論就不見(jiàn)得那么高精尖以及可持續(xù)，但凡靠長(zhǎng)期硬控制而不是自己自發(fā)的好習(xí)慣，終究會(huì)崩塌。
? ? ? 我就是運(yùn)用了這個(gè)概率思維，在屢減屢敗之后找到了真正的減肥大師，在短短3天時(shí)間之內(nèi)，讓我真正學(xué)會(huì)了吃飯，踏上了健康減肥之路。
? ? ?條條大路通羅馬，但是不是每一條都是康莊大道。
? ? ?所以，想要更好地達(dá)成目標(biāo)，不斷去踐行5why法則和概率思維，你終究會(huì)離你的目標(biāo)越來(lái)越近。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 個(gè)人系統(tǒng)之時(shí)間思維
? ? ? ?時(shí)間是一種公平的較量，時(shí)間對(duì)于每一個(gè)人而言都是公平的。如何讓時(shí)間思維更好地服務(wù)于目標(biāo)系統(tǒng)？主要抓住2大根本—價(jià)值和角色。
? ? ? ?1.價(jià)值
? ? ? ?每一個(gè)人的價(jià)值總量是不一樣的。如何通過(guò)時(shí)間產(chǎn)生更大的價(jià)值呢？要么延長(zhǎng)工作時(shí)間，要么提升人效，進(jìn)而提高我們的單位時(shí)間貨幣價(jià)值。
? ? ? ?什么是單位時(shí)間貨幣價(jià)值？就是你的年收入÷365÷24，,得到的結(jié)果就是你的單位時(shí)間貨幣價(jià)值。
? ? ? ? 有時(shí)候我們會(huì)無(wú)意識(shí)地去做某一件事情，并且還沉浸其中，時(shí)間就這樣白白浪費(fèi)了。但是如果你牢記單位時(shí)間貨幣價(jià)值這個(gè)概念，你就能馬上判斷出做這件事能否提升你的單位時(shí)間貨幣價(jià)值，然后馬上能決定到底要不要做。
? ? ? 2. 角色
? ? ?時(shí)間管理的本質(zhì)是角色管理。我們的人生當(dāng)中扮演多重角色，擁有多個(gè)價(jià)值對(duì)象。我們的重點(diǎn)是提高價(jià)值角色的滿意度。讓對(duì)方滿意，我們就贏了。
? ? ? 我們往往會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題呢？不能在各種角色中自由切換，不能集中自己的心與力去做好當(dāng)下的每一件事情，然后迎接我們的往往是一團(tuán)混亂。
? ? ? ?成功的角色管理應(yīng)該是這樣的。早起是個(gè)人成長(zhǎng)時(shí)間，選擇看書(shū)就安靜看書(shū)，選擇運(yùn)動(dòng)就專心運(yùn)動(dòng)。等到孩子們起床了，就利索地切換到母親的角色中去，專注于與孩子的溝通，用心準(zhǔn)備早餐、送孩子上學(xué)等等。如果此時(shí)你想的是剛才的學(xué)習(xí)還沒(méi)有完結(jié)、課程還沒(méi)聽(tīng)完，你就無(wú)法全身心地投入母親的角色當(dāng)中去，可能會(huì)變得非常不耐煩，甚至焦躁發(fā)脾氣，美好的一個(gè)早晨瞬間被破壞。以此類推，工作就全身心地投入到工作中去，努力讓領(lǐng)導(dǎo)滿意。你要思考的是如何應(yīng)付工作騰出時(shí)間去做別的，而是如何提升工作的質(zhì)量和效率，掙得更多的時(shí)間去做別的事情。
? ? ? 所以時(shí)間思維的本質(zhì)就是在角色管理中讓自己的價(jià)值最大化。因此，時(shí)刻問(wèn)一下自己，你的時(shí)間是否在創(chuàng)造價(jià)值呢？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 個(gè)人系統(tǒng)之效能思維
? ? ? ? 什么是效能思維？比如一箭雙雕，比如一份時(shí)間得到10份的回報(bào)。意味著你得時(shí)刻修煉，讓你的時(shí)間價(jià)值最大化。
? ? ? ? ?比如，在親子教育中，如何讓你的價(jià)值和孩子的價(jià)值同時(shí)提升，你和孩子同時(shí)都能變得更好，是我們作為母親終極的追求。你可以在親子時(shí)間加上運(yùn)動(dòng)，你和孩子就可以同時(shí)完成當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，長(zhǎng)此以往，大家都能培養(yǎng)良好的健身習(xí)慣。諸如此類，你可以在讀書(shū)的時(shí)候帶領(lǐng)孩子一起閱讀，你在投資的時(shí)間也教小孩從小有投資理念，你的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)也讓孩子們看見(jiàn)，讓他們從小就沉淀努力的基因。
? ? ? ? ? 那有些小伙伴會(huì)問(wèn)，我不愿做的事情，如何去提升效能呢？面對(duì)不如意的境遇，要么逃離，要么想辦法去完成。我相信，成熟的人肯定選擇面對(duì)，那就不妨換個(gè)思維，把一個(gè)個(gè)困境當(dāng)做借假修真的機(jī)會(huì)。這里的假不是說(shuō)把那些難事當(dāng)成假的，而是憑借的意思。你如何能調(diào)整心態(tài)，借著一件件事情去修煉自己的硬本領(lǐng)、苦中作樂(lè)、平凡中找偉大，你是否能在事情背后找出道理，那就意味著你將你的效能思維用到了極致。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 個(gè)人系統(tǒng)之精力思維
? ? ? ?人生就像一塊電池，越年長(zhǎng)，電池容量越小，精力越弱。好在，人的系統(tǒng)終究要比電池系統(tǒng)優(yōu)化。我們可以通過(guò)四個(gè)維度法人調(diào)節(jié)來(lái)提升我們的精力。
? ? ? ?1. 飲食?
? ? ? ?You are what you eat!
? ? ?你真的知道你的身體適合吃什么、喜歡吃什么嗎？我們要做的是確保吃的東西能很好地消化，減少炎癥的發(fā)生。
? ? ? 2.睡眠
? ? ? ? 早睡早起，亙古不變的規(guī)律，去實(shí)踐，遠(yuǎn)比說(shuō)更有力、更見(jiàn)效果。目前我的生物鐘基本調(diào)整到10點(diǎn)半睡，4點(diǎn)鐘起來(lái)，中午再小睡一會(huì)，作息變得規(guī)律了好多。我會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了精力變好之外，我有更多法時(shí)間去自我成長(zhǎng)和運(yùn)動(dòng)，晚上的睡眠質(zhì)量也變好。
? ? ? 3. 運(yùn)動(dòng)
? ? ? 我們都知道運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，但是我們往往忽略運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)給我們的精力，以及優(yōu)化我們的情緒。
? ? ? 每天下午，大家都會(huì)感到精神很累，情緒很低落。但是大家可能不知道這個(gè)現(xiàn)象叫次晝夜節(jié)律現(xiàn)象，它發(fā)生在你起床12個(gè)小時(shí)候之后。如果此時(shí)你進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就可以給你的身體及時(shí)補(bǔ)充多巴胺和內(nèi)啡肽，不僅你的精力會(huì)恢復(fù)，你的情緒也得到了大大地改善，繼而保障你一整晚都正能量滿滿。
? ? ? ?4.情緒
? ? ? 有一個(gè)最大的精力殺手，那就是情緒，可以讓自己瞬間崩潰，可能在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都做不成任何事情。
除了飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)，還有一個(gè)特別好用的方法，就是在情緒來(lái)臨時(shí)，以旁觀者的姿態(tài)觀察自己，當(dāng)下的我在干什么？是否有更好的解決方法？我的情緒是否拉低了我的單位時(shí)間貨幣價(jià)值？我的哪個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)不夠用了，需要及時(shí)去補(bǔ)充？我要做的應(yīng)該是去解決問(wèn)題，而不是去制造更多的問(wèn)題......
? ? ? ? ?我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們進(jìn)行自我梳理的過(guò)程也是一個(gè)運(yùn)用系統(tǒng)思維的過(guò)程，用系統(tǒng)去解決問(wèn)題，效率始終是最大的。
? ? ? ? ?關(guān)注情緒本身，而不是被情緒牽著走，可以避免我們的精力被冤枉地消耗。
? ? ? ? ?所以，精力思維就是要提醒我們，精力是可以充電的，越充電，我們的精力越強(qiáng)大。
? ? ? ? ?最后，我們來(lái)個(gè)小結(jié)吧。個(gè)人系統(tǒng)的核心是我們的目標(biāo)系統(tǒng)是否在引領(lǐng)著我們的人生過(guò)得有價(jià)值，而目標(biāo)又不能單獨(dú)存在，目標(biāo)思維、時(shí)間思維、效能思維和精力思維同時(shí)發(fā)力，才能讓我們的目標(biāo)系統(tǒng)更加卓越高效。
