堅持學(xué)習(xí)分享第59天，2017年9月14日星期四。

焦點解決短期心理治療是一個過程，但這個過程可以分為這幾個階段。

第一個階段問題描述階段。在這個階段里，咨詢師只要做的事情就是聽來訪者來描述自己的問題。盡可能多的了解所需要的信息。也可以試探性的問，這種問題對來訪者造成什么影響？你曾嘗試過用什么方法去解決？但咨詢師還要考慮的就是下一步該怎樣朝著解決問題的方向進(jìn)行引導(dǎo)。

第二個階段發(fā)出設(shè)定良好目標(biāo)階段。因為訪談是有方向的，來訪者的目標(biāo)如何確定呢？咨詢師需要做下面的事情，第一個就是去辨別來訪者的類型。來訪者是：準(zhǔn)備好解決問題的類型，還是只停留在抱怨的類型，或者是未進(jìn)入狀態(tài)的類型。這個過程中咨詢師可以嘗試，采用奇跡式問句。幫助來訪者來找到自己的目標(biāo)，比如說，如果這個問題解決了，你認(rèn)為你的生活將會有什么不同？

第三個階段是探索例外階段。焦點解決短期心理治療的基石就是例外。所以說找到例外是非常關(guān)鍵的。這個階段咨詢師，要幫助來訪者盡量找到生活中的例外，對例外進(jìn)行關(guān)注，給來訪者進(jìn)行賦能。咨詢師可以采取的技巧-量尺問句。

第四個階段會談結(jié)束前的反饋階段。在會談結(jié)束前十分鐘，讓來訪者休息一段時間。咨詢師可以根據(jù)之前定的目標(biāo)和例外的內(nèi)容對他進(jìn)行贊美，并給他布置任務(wù)，任務(wù)能很好的鞏固了咨詢效果。這個任務(wù)咨詢師，一定不能強迫來訪者來做。

第五個階段評量來訪者的進(jìn)步階段。這個階段主要是，向來訪者進(jìn)行證實，來訪者取得什么樣的進(jìn)步，可以直接進(jìn)對他進(jìn)行詢問。你什么地方變得好了一些？也可以用，量尺問句。對來訪者取得的很小的進(jìn)步，要及時給予贊美。贊美可以強化來訪者的例外與改變的發(fā)生。

這是焦點解決短期心理治療的基本過程。這個過程進(jìn)行完以后，來訪者可能取得了進(jìn)步，也可能退步或者是沒有改變。咨詢師所要做的就是接納和正?；瘉碓L者。進(jìn)步就對其進(jìn)行贊美鞏固；沒有改變，咨詢師需要協(xié)助來訪者把握之間構(gòu)建例外的方法，以及積極思考，何以沒有變得更糟；如果退步的話，我們要協(xié)助來訪者如何使自己的行為穩(wěn)定下來停止退步。