晚上看到了冉冉老師微課的精華分享，在朗讀了前兩步，我進(jìn)行了這樣的書寫：

我感覺我丹田的能量是滿的。一旦我意識(shí)到自己的存在感，我的能量立刻飽足，比快充還快。只是現(xiàn)實(shí)生活里，我時(shí)常忘記自己的存在感，因?yàn)橄萑肭榫w的漩渦，不愿醒來，以為那是真的。我時(shí)常讓自己處于動(dòng)蕩不安中，以為那才是真的。（眼前仿佛出現(xiàn)情急之下我一次次的化險(xiǎn)為夷）這讓我誤會(huì)了，以為必須得在激動(dòng)的情況下才是真實(shí)的體驗(yàn)，以為唯有激動(dòng)才能煥發(fā)我生命的熱情。作為我生命的推動(dòng)力，藍(lán)瀑確實(shí)是我成長(zhǎng)的機(jī)遇，然而它不是唯一促我成長(zhǎng)的方式。唯有平時(shí)在平靜里多積蓄力量，藍(lán)瀑來臨時(shí)我才能全力以赴，毫無顧忌。我對(duì)自己說，寶貝，不要害怕無聊，亦不用害怕陌生。他們都是你生命體驗(yàn)的一部分，只要體驗(yàn)就好。即使在股市里做的很失敗，即使我不是很會(huì)用錢。我有資格存在，我也有資格快樂。即使我有一些不足，我依然值得家人的愛、伴侶的愛，我自己的愛，神的愛。即使我即刻死亡，我依然有價(jià)值，因?yàn)樵谖一钪臅r(shí)候，我給這個(gè)世界帶來的慈悲、歡樂和愛。我的價(jià)值無需用賺多少金錢來衡量。我的存在就是價(jià)值。我說的每一句話，我創(chuàng)造的每一件事都是我的價(jià)值。

寫完這些，我不斷地讀給自己聽，我去確認(rèn)，讓我身體的每個(gè)細(xì)胞幫我確認(rèn)這些才是真實(shí)的，擊碎那些過去錯(cuò)誤的觀點(diǎn)、想法、認(rèn)知。然后我看到自己真的安穩(wěn)了。這是書寫的魅力，這是如實(shí)面對(duì)自己、接納自己的結(jié)果。