? ? ? ?我一無(wú)所有，是個(gè)大一學(xué)生。

? ? ? ?有一顆想變好的心。

? ? ? ?我想和你一起逆襲。不僅僅是口頭上說(shuō)說(shuō)而已。如果你愿意，我也愿意與你一起逆襲。

? ? ? ?我沒(méi)有特別的技能，家庭不富裕，內(nèi)心不成熟，害怕人際交往，心情煩躁，無(wú)法靜心專(zhuān)注學(xué)習(xí)。

? ? ? ?所有的過(guò)去都是過(guò)去，只有改變才能讓過(guò)去不再重現(xiàn)。今天的話(huà)題，就是早睡早起。這個(gè)話(huà)題可以講一大堆道理。我只希望你自己去搜索“早睡的好處”，然后開(kāi)始準(zhǔn)備這一點(diǎn)。給你個(gè)建議：晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床。

? ? ? ? 這一點(diǎn)對(duì)你也許有難度。我容易早起，但不容易早睡。宿舍里有很多吵鬧的聲音。你要讓他們小點(diǎn)聲，自己再戴上眼罩（或者毛巾），戴上耳塞。

? ? ? ?黑夜里睡不著，可以睜著眼睛，盡力打幾個(gè)哈欠，觀察身邊的東西，什么也別想。這樣可以減少睡不著的焦慮。

? ? ? ?重點(diǎn)是，你要在晚上9點(diǎn)開(kāi)始不再看手機(jī)，不吃東西，不聽(tīng)很嗨的音樂(lè)，不玩熱血沸騰的游戲。

? ? ? ?做到這一點(diǎn)，就是為了保證精力充沛。人會(huì)習(xí)慣于疲憊，感覺(jué)不到自己已經(jīng)缺乏睡眠。不要管別人熬夜，那是他的事，不是你的事。

? ? ? ?你的睡眠價(jià)值千萬(wàn)，不騙你。

? ? ? ?我們還會(huì)再見(jiàn)面的。

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