? ? ? ? ? 說實話我很珍惜每一次來之不易的學習機會，昨天認真聽了肖爺?shù)恼n，并做了筆記，寫簡書的時候由于臨近十一點（十一點是必須要休息的時間）就比較倉促！今天早早的把工作安排好，回來學習，認真的看了第一章，印象最深刻的就是冥想這一塊！講真，以前冥想對我來講是個神秘但卻不知該如何深入了解并運用于生活中的向往！上個月工作中遇到壓力和不開心，正好看到自控力冥想營招生就報名參加了，每天早上跟著谷應(yīng)老師冥想，身心都得到了放松，說不出哪里受益了，就是心里很喜歡，在看《終身學習》這本書中也提到了很多成功人士都在做早晨程序包括運動、感恩、制定目標、冥想……是的，很多成功人士每天都會為自己留出冥想時間。我也制定了自己的早晨程序：早上起來先讀十五分鐘的書，列出每日計劃，接著十五分鐘的冥想，十分鐘的伸展運動，然后二十分鐘的學習時間。由于每天學習的內(nèi)容有點多，為了保證學習的效果和質(zhì)量，今天早上的早晨程序我只進行了讀書、列計劃、看書，既然定了28天自控力學習結(jié)束時，看完三本書，就一定要完成，今天學習了第一章的內(nèi)容，我又在我的早晨程序中加上了每天冥想十分鐘。

哈哈班長說每天看書要輸出，分享一下今天的讀書心得，今天早上我計劃《終身學習》這本書從188頁看到202頁，正好是一個章節(jié)，標題是——充滿沖突的社群實驗，原本想我對這些內(nèi)容會不感興趣，沒想到內(nèi)容對我啟發(fā)很大，因為我也在做團隊建設(shè)，書中講到個人和集體之間存在很深刻且奇妙的關(guān)系，一個人在群體中的行為可能與他獨處時的行為有著很大的差異……每個團隊大致都可以分成三類人：領(lǐng)導者、跟隨者和觀望者。全世界都一樣。我有了進一步的認知，收獲了非常有價值的感悟！

? ? ? ? 自控力這本書是第一次接觸，雖然是初讀，收獲良多，相信也會再次重讀和領(lǐng)悟！

? ? ? ? 今天我學習朗讀的群里兩個同學發(fā)生了激烈的爭執(zhí)，各執(zhí)一詞、互不相讓，我大致看了一眼，覺得真沒必要，浪費時間。我把今天看的自控力里的一些內(nèi)容發(fā)給我認識的一個同學，她也覺得是，浪費時間！