一、不測不知道，一測嚇一跳:

我一直覺得自己是一個(gè)超級正能量的人，但是在今天聽完課后，按照老王給的能量管理的測試表進(jìn)行測試后，發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)下的能量竟然這么低，尤其是在精神和情感層面，以后要多加努力。

女人是感性的，能量的高低直接決定了幸福的程度。要學(xué)會(huì)先管理好自己的能量，在去關(guān)心家人。有能力愛自己，才有余力愛別人。

二、如何進(jìn)行自我能量管理

聽了老王的課程，并做了測試后，我了解到，從體能、精神、情感和思維這四個(gè)方面，了解自己的能量存在的問題，并從多個(gè)角度多個(gè)方面進(jìn)行補(bǔ)給。

在補(bǔ)給的第一步，首先要做好自我察覺，要能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己的能量低了。然后從如下4個(gè)緯度進(jìn)行補(bǔ)給:

1.體能維度:是從運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠方面等，比如當(dāng)我在工作累了的時(shí)候，可以停下來，吃點(diǎn)新鮮的水果。

2.精神維度:要提升自己的價(jià)值感、意義感、使命感的事項(xiàng)，比如當(dāng)工作上收到誤解的時(shí)候，做一頓好吃的飯菜，開心的看著家人吃完。

3.情感維度:管理好情緒狀態(tài)、人際關(guān)系等，如果工作中或者家庭中遇到什么問題和矛盾，可以找閨蜜分享。

4.思維維度:發(fā)揮創(chuàng)造力、掌握新技能、學(xué)習(xí)新知識等。比如在現(xiàn)有的工作環(huán)境中覺得很壓抑，可以多結(jié)交年輕的志同道合的朋友。

給自己制定能量補(bǔ)給清單，進(jìn)行多角度補(bǔ)給，更高能量值。

三、能量補(bǔ)給時(shí)要遵循的原則

1.原則一:自我察覺最關(guān)鍵。接受自己能量會(huì)低的事實(shí)，照顧好自己，然后再照顧別人。

2.原則二:“沖刺式”更健康，專注用心的做事，心流經(jīng)過，該休息的時(shí)候休息？

3.原則三:給自己制定能量補(bǔ)給方案。我最近能量值比較低，尤其是精神和情感方面，要根據(jù)自己的補(bǔ)給清單，持續(xù)補(bǔ)給。

我理解的能量管理的核心，就是要接納自己，關(guān)愛自己，讓自己保持開心高能的狀態(tài)。人對了，一切都對了。